Профілактика риніту і нежиті у дорослих - як йому запобігти
Риніт - один з найнеприємніших супутників респіраторних захворювань, який суттєво погіршує самопочуття хворого. Ускладненість носового дихання призводить до того, що людина починає дихати переважно ротом. В такому випадку повітря не проходить всі ступені очищення, тому на тлі гострого риніту досить часто розвиваються інші ЛОР-захворювання, викликані мікроорганізмами, які містяться в повітрі.
У період загострення сезонних захворювань лікарі рекомендують вживати вітамінно-мінеральні комплекси, таблетовані імуностимулятори та адаптогени.
заходи профілактики
Як запобігти розвитку нежиті? Перш за все, потрібно зрозуміти, що риніт - наслідок респіраторного захворювання. Щоб знизити ймовірність появи рясних носових виділень, необхідно запобігти запалення носоглотки. Існує кілька основних заходів профілактики простудних захворювань, які можуть бути пов'язані з:
- харчуванням;
- лікарськими препаратами;
- гігієною.
Запобігти риніт можна тільки в разі постійного дотримання всіх необхідних запобіжних заходів протягом усього періоду загострення сезонних захворювань.
Щоб уникнути появи ринореи, потрібно стежити за станом власного імунітету. Насправді, переважна більшість респіраторних захворювань розвиваються якраз на тлі зниження опірності організму інфекційним агентам. А ось спровокувати їх розвиток можуть переохолодження, анемія, гіповітаміноз, загострення хронічних патологій і т.д.
Профілактика гострого риніту
Як уникнути появи гострого риніту? Як правило, інфекційний нежить виникає на тлі переохолодження та контакту з інфікованими людьми. Крім того, багато людей несвідомо створюють у себе вдома сприятливі умови для розвитку патогенних мікроорганізмів.
Щоб запобігти запалення носової порожнини і, як наслідок, ринорею, бажано:
- уникати переохолоджень, так як вони знижують опірність організму інфекціям;
- в періоди спалахів сезонних хвороб по максимум скоротити контакт з оточуючими людьми;
- вживати вітамінно-мінеральні комплекси і продукти, багаті корисними мікроелементами;
- зволожувати повітря в приміщенні в опалювальний період;
- промивати ніс сольовими розчинами при появі перших ознак закладеності.
Застуда - один з ключових провокуючих чинників, який стає причиною появи ринореи. Вона викликається хвороботворними вірусами, які починають активно розмножуватися при виникненні сприятливих умов. Якщо вам з якихось причин не вдалося уникнути переохолодження, відразу ж по поверненню додому пропарьте ноги в гарячій воді. Навіть незначне підвищення температури тіла стимулює синтез інтерферону в орагнізма, який як раз перешкоджає проникненню вірусів в слизові оболонки ЛОР-органів.
зволоження повітря
Підтримка в приміщенні нормальної відносної вологості - найкраща профілактика інфекційних і алергічних ринітів. Як відомо, в опалювальний сезон вологість повітря в приміщенні падає до критичних позначок, внаслідок чого пересихають слизові оболонки носа, горла і очей. У зв'язку з цим істотно знижується місцевий імунітет, що створює сприятливі умови для розвитку патогенних мікроорганізмів.
Згідно з рекомендаціями фахівців, відносна вологість в кімнаті повинна складати хоча б 60%. При підтримці необхідного мікроклімату в приміщенні нормалізується робота мукоциліарногокліренсу, що запобігає проникненню вірусів і бактерій в слизову носа. Як можна зволожити повітря в кімнаті?
Для підтримки оптимального рівня вологості в приміщенні рекомендується використовувати спеціальні ультразвукові зволожувачі. У разі їх відсутності можна розставити в приміщенні ємності з кип'яченою, а краще мінеральною водою. Крім цього можна розвішувати в кімнаті вологі рушники або наволочки.
Важливо! При зволоженні повітря небажано використовувати «сиру» водопровідну воду, так як в ній міститься хлор, який сприяє пересихання слизових оболонок горла і носа.
загартовування
Відомо, що на ступнях є рефлексогенні області, які пов'язані з органами дихання, зокрема носоглоткою. Ось чому при переохолодженні більшість людей практично відразу починають чхати і «сопливить». Щоб підвищити стійкість організму до низьких температур, потрібно загартовуватися.
На думку лікарів, обливання найкраще робити в першій половині дня після ранкової гімнастики.
Важливо! Загартовування можна проводити тільки в разі відсутності найменших проявів простудного захворювання.
Як показує практика, люди, які регулярно обливають ноги холодною водою і приймають контрастний душ, хворіють на ГРВІ в 3 рази рідше. Якщо ви не хочете грипувати всю осінь або зиму, починайте загартовуватися з літа. Плавання в відкритих водоймах і регулярні прогулянки на свіжому повітрі також стимулюють підвищення резистентності організму.
Назальна іригаційна терапія
Іригаційна терапія має на увазі під собою зрошення слизової носа лікарськими препаратами. При відсутності запалення в органах дихання в якості препаратів можна використовувати звичайні сольові розчини або ізотонічні препарати, які продаються в будь-якій аптеці. До найбезпечнішим і дієвим ліків відносяться:
Промивання допомагають очистити носові раковини і додаткові пазухи від більшості потенційно небезпечних агентів - вірусів, спор грибків, алергенів і т.д. З цієї причини іригаційна терапія підходить для профілактики ринітів практично будь-якої етіології. Сануючі процедури рекомендується проводити не рідше 1 разу на день в періоди спалахів грипу та застуди.
Згідно практичним спостереженнями, постійна іригація носа допомагає знизити ймовірність запалення носоглотки в 2-3 рази.
Сольові розчини очищають носові канали від слизу, пилу і інфекційних агентів. Більш того, ізотонічні препарати істотно підвищують тканинну реактивність слизових оболонок. Тому навіть при нетривалому контакті з носієм інфекції ризик проникнення патогенів всередину тканин істотно знижується.
інгаляції небулайзером
Аерозольні інгаляції дозволяють не тільки запобігти нежить, але і купити вже починається ринорею. Для проведення процедури доцільно використовувати фізрозчин або імуностимулюючі препарати. Не менш ефективною виявиться і звичайна мінеральна вода, яка допоможе відновити в слизовій носа нормальний рівень pH. Олужнення носоглотки сприяє створенню несприятливих умов для розвитку патогенних мікробів і грибків в респіраторному тракті, завдяки чому знижується ймовірність появи риніту.
До найбільш дієвим препаратам, що перешкоджає розвитку простудних захворювань, відносяться:
Перш ніж заливати препарати в небулайзерну камеру, їх слід розвести з фізіологічним розчином в дозуванні, зазначеної в інструкції до ліків.
Антисептичні та імуностимулюючі розчини благотворно впливають на роботу мукоциліарногокліренсу. Крім того, систематичне ингалирование перешкоджає роздратуванню і пересихання слизової, яке тільки підвищує шанси на розвиток інфекції в дихальних шляхах.
мультивітаміни
Мультивітаміни - харчові добавки, до складу яких входять незамінні амінокислоти, мікроелементи і вітаміни. Періодичний прийом вітамінно-мінеральних комплексів дозволяє заповнити в організмі нестача поживних речовин. Як відомо, гіповітаміноз є однією з ключових причин зниження імунітету і, як наслідок, розвитку простудних захворювань.
Щоб запобігти розвитку застуди, напередодні сезонних респіраторних захворювань рекомендується вживати:
Перед вживанням вітамінів потрібно порадитися з лікарем, так як передозування засобами чревата розвитком гіпервітамінозу. Крім препаратів рекомендується внести деякі корективи в особливості харчування. Людям, які часто страждають респіраторними захворюваннями, потрібно включити в меню свіжі овочі і фрукти, які багаті незамінними амінокислотами, антиоксидантами і вітамінами.
адаптогени
У зимовий період, коли організм ослаблений гіповітамінозом, стресами і переохолодженням, потрібно приймати рослинні адаптогени. Препарати цієї групи мають імуностимулюючу, тонізуючу і загальнозміцнюючу дію. Щоб запобігти серйозні навантаження на печінку, бажано зробити свій вибір на користь ліків на рослинній основі.
Фітозасоби містять в собі корисні речовини, які впливають на швидкість біохімічних реакцій в організмі і, відповідно, тканинну реактивність. До числа кращих і найбільш безпечних адаптогенів відносяться:
Небажано приймати рослинні адаптогени при підвищеній нервовій збудливості і епілепсії.
Перш ніж використовувати фітозасоби, потрібно ознайомитися з деякими особливостями їх застосування. В іншому випадку ефективність імунотерапії буде нульовий і, відповідно, ризик виникнення риніту точно не зменшиться. По-перше, щоб препарат подіяв, його потрібно приймати курсами по 10-14 днів. По-друге, вживати адаптогени потрібно хоча б за 30 хвилин до їди і тільки в першій половині дня. І по-третє, незважаючи на схожість принципу дії, одні препарати націлені на підвищення імунітету, а інші - на відновлення обмінних процесів. Тому перед їх використанням все-таки слід проконсультуватися з фахівцем.
Алергічний риніт і бар'єрні препарати
Окремо варто згадати про профілактику алергічного нежитю. На жаль, запобігти контакту з алергенами вдається не завжди. Особливо це стосується хворих, які страждають на сінну лихоманку. Носіння марлевих пов'язок в період цвітіння вітрозапилюваних рослин не завжди дає бажані результати. Як в такому випадку можна запобігти появі нежиті?
На щастя, сучасна фармацевтика пропонує чимало бар'єрних назальних засобів, за допомогою яких вдається запобігти проникненню алергенів всередину слизової носа. Вони випускаються у вигляді крапель і спреїв, які утворюють на внутрішній поверхні носових каналів захисну непроникну для дратівливих агентів плівку.
Щоб уникнути розвитку алергічного нежитю, можна використовувати такі аптечні препарати як «Назаваль» і «Превалін». У них містяться компоненти, які захоплюють і знищують проникли в носоглотку алергени. Їх регулярне використання допомагає людям, що страждають на алергію, запобігти виникненню риніту і супутніх патологічних симптомів.