Профілактика і лікування артриту - будинок діагностики
Артрит - збірне позначення понад 100 хвороб. Загальні їх прояви хх ригідність і хворобливість суглобів, які іноді істотно обмежують рухову активність. Артрит - хронічне захворювання. Ви можете полегшити його перебіг природними методами лікування.
Багато хворих артритом носять мідні браслети, щоб зменшити
болю в суглобах. Механізм дії цього засобу не вивчений.
Біль в суглобах буває результатом травми або проявом таких недуг, як ревматоїдний артрит, підвищена чутливість до певної їжі, або мати інфекційне походження. Для зняття болю можна використовувати природні засоби.
Хоча остеоартрит асоціюється з руйнуванням хряща суглобів, це захворювання має і генетичне походження. Намагайтеся не набирати зайву вагу, оскільки це збільшує навантаження на суглоби. Дотримуйтеся правильної дієти, що включає велику кількість фруктів і овочів.
Провокуючими факторами є стрес і деякі види харчових продуктів, таких, як пшениця і інші злакові, червоне м'ясо, цукор, тваринні жири, сіль, кава, молочні продукти, картопля, томати, перець і баклажани. Спробуйте виключити ці продукти з раціону.
Основні форми артриту
Остеоартрит розвивається тоді, коли зношується хрящ, що покриває суглобові поверхні, зазвичай опорних суглобів - коліна або стегна. Тоді надлишкова рідина накопичується в суглобі, викликаючи припухлість, біль і обмежуючи його рухливість.
Ревматоїдний артрит викликається запаленням сполучної тканини суглобів, а іноді також і хряща. Уражені суглоби опухають, стають малорухомими і болючими. При цій формі артриту нормальна реакція імунної системи організму звертається проти сполучної тканини суглоба. Перші ознаки проявляються на суглобах пальців рук, зап'ясть і пальців ніг. Схильність до ревматоїдного артриту може бути спадковою, а роль пускового механізму відіграють різні фактори. Це захворювання зазвичай супроводжується втомою, анемією, поганим кровообігом і хворобами сухожиль, очей і щитовидної залози.
Інфекційний артрит розвивається, коли запалення суглобів викликано бактеріальною інфекцією. Зараження відбувається при попаданні бактерій в рану або внаслідок існування вогнища інфекції в організмі, наприклад при туберкульозі, гонореї або інфекції сечових шляхів.
Напади подагри можна запобігти, зменшивши споживання алкоголю і виключивши з раціону печінку і інші субпродукти, птицю, горох і боби, так як в них міститься велика кількість пурину - речовини, здатного підвищувати рівень сечової кислоти в крові.
Тепло і холод. Тепло допомагає зменшити біль і покращує кровообіг. Холод підходить для лікування запаленого суглоба.
Зробіть компрес, намочивши рушник в гарячій або холодній воді і віджати його. Покладіть на уражений суглоб.
Прикладіть пакет замороженого гороху, обгорнутий рушником, до хворобливої ділянки.
Одягайте теплі речі.
Використовуйте теплою (не гарячою) розтоплений бджолиний віск або парафін. Занурте в нього хворі артритом руки на 10 хвилин. Остиглий віск легко видаляється, і його можна використовувати повторно.
При ревматоїдному артриті корисна ванна з англійською сіллю. Додайте дві жмені англійської солі в ванну з гарячою водою і полежіть 15 - 20 хвилин. (Таке лікування не підходить людям похилого віку або мають високий кров'яний тиск.)
Відпочинок і фізичні вправи. Дуже болючого або запаленого суглобу необхідний спокій. Після поліпшення робіть вправи, які зміцнюють м'язи.
Звільнення від стресу
Плавання - ідеальне фізична вправа для хворих на артрит, оскільки воно сприяє зміцненню уражених суглобів, не дратуючи їх. Виберіть найбільш зручний для вас стиль.
Живлення. Дотримуйтеся збалансованої дієти, п'ять разів на день їжте фрукти та овочі. Незамінні жирні кислоти, що містяться в жирній рибі, і цільнозернові продукти особливо корисні при запаленні суглобів. Допомагає ананас, можливо, завдяки вмісту в ньому ферменту бромелаина. який сприяє травленню і засвоєнню поживних речовин. Бромелаїн, прийнятий між їжею, здатний послаблювати запальні процеси в організмі. Чорниця теж допомагає при артриті. Це джерело сильнодіючих антиоксидантів.
Особливі поради страждають на подагру.
Їжа проти артриту
Щоб частково зняти симптоми артриту, включайте в свій раціон продукти, що містять бета-каротин (наприклад, овочі і фрукти жовтого і помаранчевого кольору>, омега-3-жирні кислоти (жирна риба і горіхи) і проантоці-анідіни (вишні).
Куркума містить протизапальну речовину, яка заспокоює суглоби. Додавайте свіже кореневище або порошок з нього в різні страви.
Релаксація по системі йоги
Проконсультуйтеся, чи можна вам займатися вправами за системою йоги. Щоденні заняття йогою допоможуть зняти м'язове напруження, зберегти гнучкість суглобів і дозволять скоротити прийом болезаспокійливих ліків. Неквапливі рухи укріплюють імунну систему і стимулюють кровообіг і функцію лімфатичної системи. Нижче наводяться кілька вправ для різних суглобів. Виконуйте їх повільно і обережно, не перенапружуйтеся. Не навантажуйте почервонілі і хворобливі суглоби.
При болю в стегні
Ляжте на підлогу, розслабте нижню частину спини, ноги зведіть разом. Зробіть вдих і підтягніть одне коліно якомога ближче до грудей. Роблячи видих, поверніться у вихідне положення.
Обертальні рухи плечима
Виконуйте обертальні рухи спочатку однією рукою, потім іншою, від самого плеча.
Обертання кистями рук
Виконайте обертальні рухи пензлем кожної руки за годинниковою стрілкою, потім у зворотний бік.
Обертальні рухи ступнями
Спочатку обертайте ступню в ту і іншу сторону за допомогою рук, потім без них. Поворухнете пальцями ноги.
При болю в коліні
Сядьте зручніше, витягніть ноги вперед. Зігніть одну ногу так, щоб п'ята по можливості майже стосувалася сідниць. Зігніть ступню і потім витягніть ногу вперед, не торкаючись підлоги. Повторюйте вправу по п'ять разів кожною ногою.
Капніть в воду дві краплі лавандового масла. Якщо біль дуже сильна, додайте по дві краплі олії чайного дерева або римської ромашки.
Зробіть теплий компрес. Для цього в миску з теплою водою капніть по дві краплі лавандового і ялівцевого масла. На поверхню води покладіть шматочок тканини так, щоб вбралася масляна плівка, потім прикладіть тканина до ураженого суглоба. Накрийте компрес рушником, зверху покладіть гарячу грілку і залиште на 30 хвилин.
Змішайте по дві краплі ялівцевого масла, масла з чорного перцю і римської ромашки і п'ять крапель лавандового масла з 10 чайними ложками оливкової або олії жожоба. Щодня розтирайте цієї ароматної сумішшю уражені суглоби.
При ревматоїдному артриті - чай з вахти (трифоли) і насіння селери. Пийте по одному маленькому стаканчику три рази в день. Можна додати насіння селери як приправу до супів, запіканок з рису або картоплі з овочами, заправкам до салату.
При ревматоїдному артриті - чай з «чортова кігтя». Залийте одну чайну ложку рослинної сировини склянкою води. Кип'ятіть на повільному вогні 15 хвилин. Пийте по одній склянці три рази в день. «Чортів кіготь» буває в таблетках, які продаються в магазині лікувального харчування або в аптеці. Ця рослина може викликати розлад травлення, в такому випадку припиніть його прийом.
При загостренні артриту в результаті стресу - чай з чебрецю. Пийте по одному маленькому стаканчику три рази в день.
При подагрі - чай з кропиви або коріандру. Ці трави допомагають ниркам звільнитися від сечової кислоти.
Візьміть два-три кореня кульбаби і кип'ятіть в 1 л води в закритому посуді протягом години. Пийте цей чай три рази на день перед їжею.
Дихання. Деякі хворі помічають, що при занадто частому або глибокому диханні біль у суглобах посилюється. В результаті видихання надмірної кількості вуглекислого газу кров стає більш лужною, що заважає еритроцитів вивільняти кисень. Нестача кисню викликає потребу робити ще більш глибокий вдих або дихати частіше. Навчіться дихати більш повільно. При хворобах серця та легень, перш ніж приступити до дихальних вправ, проконсультуйтеся з лікарем.
Домашні засоби. Для деяких ефективні традиційні засоби.