Професійні матеріали для йоги yoga props
Професійні матеріали для йоги YOGA PROPS
Викладачі різних стилів і напрямків йоги знають, що займатися йогою за методом Айенгара може кожен, незалежно від віку і фізичної підготовки. За рахунок чого ж досягається така універсальність?
Вся справа в тому, що в йозі Айенгара використовується не тільки індивідуальний підхід до кожного учня, а й різноманітні допоміжні матеріали, так звані YOGA PROPS (болстер, дерев'яні та пластикові цеглини, планки, спеціальні лавки, ковдри, мішки з піском, килимки, стільці , ремені і мотузки).
Гуруджі Айенгар першим став використовувати ці матеріали в своїй особистій практиці. Саме за допомогою цих різних пристосувань викладач може допомогти новачкові правильно виконати ту чи іншу асану, створюючи тверду опору, точне зусилля або глибоке розслаблення і отримуючи максимально глибокий ефект від виконання поз і пранаям. Деякі з допоміжних матеріалів виготовляються з дерева точно за кресленнями, які винайшов Айенгар. Ці матеріали відповідають високим стандартам якості і функціональності.
Основні переваги використання допоміжних матеріалів для йоги:
- Матеріали допомагають учневі правильно вибудувати тіло в асан для детального опрацювання і отримання максимального оздоровчого ефекту від занять.
- Вони сприяють збільшенню часу перебування в позі.
- Yoga Props враховують особливості будови тіла практикуючих і розвиненість їх м'язів. C ними будь-який учень, незалежно від рівня своєї підготовки, може виконати позу правильно.
- Матеріали підвищують упевненість учнів і сприяють їх кращої концентрації.
- Yoga Props збільшують амплітуду рухів.
Тим самим, допоміжні матеріали сприяють отриманню максимальної користі від занять!
Які допоміжні матеріали бувають і як вони використовуються:
Килимок - один з найнеобхідніших матеріалів для йоги. Хороший килимок допомагає впоратися з ковзанням стоп і долонь, на килимку зручніше виконувати пози лежачи і використовувати його як опору під голову, наприклад, для Ширшасани. Килимки розрізняються по товщині (0,2 см; 0,25 см; 0,45 см; 0,6 см), по довжині (1,75; 1,85; 2м), за матеріалом і вагою.
У нас Ви знайдете німецькі килимки Spezial. на яких займаються учні в наших залах; тонкі килимки з покриттям Salamander. виготовлені з екологічно чистого матеріалу; легкі і екологічні килимки Shakti; Safran і інші.
Опорні блоки (пінки, цеглу) використовуються при виконанні поз стоячи, скручувань, поз сидячи, нахилів, перевернутих поз. Важливою особливістю є можливість перевертати цегла на різні боки і регулювати його висоту. Розміри стандартного цегли для йоги - 23х12х8см. Блоки виготовляються з дерева (можуть бути лаковані або нелаковані), а також з піни і пробки (легкі блоки, підходять для виїзних семінарів).
Болстер - це м'який валик. Він створить необхідну м'якість і плавність при виконанні прогинів, поз лежачи, витягування з положення сидячи. Болстер роблять з різним наповненням: шерсть, гречане лушпиння, синтепон. Кращими для практики є болстер, набиті шерстю, діаметром 23 см і довжиною 75 см, їх використовують на заняттях учні наших центрів. Зовні болстер може бути зроблений з різного матеріалу: льон, синтетика, шовк, велюр.
Ремінь стане «продовженням Ваших рук» в деяких позах, допоможе правильно виконати нахили, пози сидячи, зніме навантаження при виконанні абдомінальних поз, стабілізує і допоможе краще відчути роботу ніг і рук в асанах. Найбільш поширені розміри ременів - 2,5 м і 3 м, довжина ременя залежить від зросту людини.
Ковдри використовуються для розкриття грудної клітки, для підтримки плечей в перевернутих позах, вони допомагають відрегулювати висоту при виконанні поз сидячи. У деяких асанах використовується скручене в рулон ковдру.
Стілець часто використовується при виконанні прогинів, скручувань, перевернутих поз. Стільці бувають різної висоти в залежності від росту практикуючого.
Мішки з піском (вантажі) підходять для асан, спрямованих на зняття напруги і поз розкривають тазостегнові суглоби. Ці матеріали також використовуються як обважнювачі в позах на розслаблення для досягнення глибокого терапевтичного ефекту.
Прикріплені до стеневерёвкі допомагають правильно виконати прогини, нахили, скручування і освоїти перевернуті пози.
Лавка Двіпада Віпаріта Дандасана (лава для прогинів) потрібна для виконання глибоких прогинів, м'якого витягування хребта і розслаблення м'язів спини. Лава використовується в йогатерапіі при проблемах з хребтом, підходить як для пасивних перевернутих поз, так і для активних витягування вперед.
Сімхасана бокс потрібен для виконання Сімхасани і Супта Вірасани.
Халасана бокс використовується в якості додаткової опори при виконанні перевернутих поз.