Продуло шию що робити і як лікувати в домашніх умовах
Біль у шиї може викликати не тільки остеохондроз, а й таке буденне явище, як протяги або переохолодження. Що робити, якщо продуло шию і вранці біль не дає підняти голову з подушки? Подібні симптоми є характерним проявом шийного міозиту і змушують вживати термінових заходів, спрямованих на усунення больового синдрому і скутості м'язів.
Продуло шию - чому це відбувається?
Причиною шийного міозиту найчастіше є звичайний протяг. У жарку пору року достатньо всього кілька хвилин посидіти біля відкритого вікна, постояти під холодним струменем повітря з кондиціонера або відкритим люком в громадському транспорті, щоб продуло шию і на наступний день з'явилися характерні симптоми - гострий біль, що підсилюється при спробі повернути голову.
Нерідко причиною шийного міозиту стає банальне переохолодження і звичка в холодну пору року ходити в розхристаній одязі, з відкритою шиєю. Відсутність шарфа або теплого одягу з високим коміром сприяє переохолодженню м'язів шиї, що і веде до сумних наслідків.
Набагато рідше причиною болю в шиї. що супроводжується скутістю і напругою м'язів, стають раніше перенесені травми, тривале перебування в незручній позі, надмірне фізичне навантаження або інтенсивні заняття спортом. У групі ризику - школярі та студенти, які в процесі навчання змушені тривалий час знаходиться в одній позі або особи певних професій (водії, музиканти, офісні працівники).
Прояви миозита виникають незалежно від віку, а больовий синдром буває настільки вираженим, що ігнорувати його неможливо.
Симптоми шийного міозиту
Основна ознака шийного міозиту - гострий біль в шиї і з'являється він зазвичай на ранок, коли людина прокидається і встає з ліжка. Справа в тому, що вночі запалені м'язи шиї набрякають і спазмуються, а при спробі повернути голову нервові волокна ущемляються, що і провокує виникнення сильного болю.
Її інтенсивність посилюється при найменшому русі і дотику до запаленої ділянки. Зазвичай біль локалізується ассимметричного (тобто проявляється сильніше справа або зліва) і може віддавати в область скронь, чола, лопаток. Іноді запалення шийних м'язів супроводжується стріляє болем у вухах. Біль у шиї посилюється при спробі повернути голову, при натисканні на уражену область, під час жування. При пальпації шиї промацуються вузлики і ущільнення в м'язових волокнах.
До больового синдрому при шийному міозиті приєднуються наступні прояви:
- напруга і спазм запалених м'язів;
- Загальна слабкість;
- збільшення лімфовузлів;
- набряклість і почервоніння шкіри над ураженою ділянкою.
Нерідко запалення шийних м'язів супроводжується гарячковим станом, ознобом, підвищенням температури, головним болем. Якщо у дитини запалився лімфовузол, піднялася температура, з'явилися характерні болі при поворотах голови, але при цьому немає кашлю, нежиті та інших ознак інфекції, можна припустити, що малюкові продуло шию і голову.
Необхідно якомога швидше здатися педіатра, оскільки при міозиті у дітей набагато частіше, ніж у дорослих розвиваються ускладнення. Якщо почати лікування вчасно, то прояви недуги зникають протягом тижня. При відсутності своєчасних терапевтичних заходів збільшується ризик розвитку:
- гнійних форм миозита;
- запалення м'язів гортані і стравоходу;
- кашлю, задишки;
- розвитку задухи через набряку шийних м'язів.
Якщо хвороба запустити, в подальшому велика ймовірність атрофії шийних м'язів.
діагностичні заходи
Пацієнти з миозитом приходять до лікаря з характерною скаргою - продуло шию - не можу повернути голову. Як правило, діагностика захворювання не викликає ускладнень. Попередній діагноз лікар ставить під час огляду з урахуванням скарг на сильну, асиметричну біль в м'язах шиї, який посилюється при русі, погіршення загального стану, озноб і температуру. Виявляється набряклість і гіперемія ураженої області, під час пальпації відзначається ущільнення і напруженість шийних м'язів.
У рідкісних випадках, коли виникають сумніви в правильності попереднього діагнозу, лікар може направити хворого на рентгенографію, щоб виключити ймовірність загострення шийного остеохондрозу. При виникненні інших нехарактерних симптомів пацієнта направляють на консультацію до інфекціоніста або ревматолога. При підозрі на розвиток гнійного миозита до лікування підключають хірурга.
Продуло шию - як лікувати в домашніх умовах?
Лікування міозиту комплексне і полягає в використанні медикаментозних засобів, методів фізіотерапії, масажних процедур, лікувальної фізкультури. Як доповнення до основного лікування можна застосовувати перевірені народні засоби.
традиційна терапія
Комплексне медикаментозне лікування полягає в застосуванні знеболюючих і протизапальних засобів, що розігрівають мазей. Якщо болі стають нестерпними, потрібно звернутися до лікаря для проведення новокаіноволй блокади. В інших випадках біль можна знімати в домашніх умовах.
З цією метою приймають таблетки з знеболюючу дію (Анальгін, Пенталгін), використовують нестероїдні протизапальні засоби у формі мазі:
Препарати НПЗЗ не просто знімають больовий синдром, вони допомагають усунути основну причину болю, тобто усувають вираженість запального процесу. При підвищенні температури можна прийняти жарознижуючий засіб (Парацетамол, Нурофен).
Зняти м'язову напругу і спазм допомагають мазі Апізатрон і Випросал на основі зміїної отрути. Вони надає розігріває дію, покращують кровообіг, знімають больовий синдром. Мазь наносять на уражену область тонким шаром двічі на добу, злегка втирають, після чого загортають шию теплим шарфом.
Вираженим розігріваються, знеболюючим і протизапальну дію мають кошти Фіналгон, Вольтарен або Фастум гель. Використання крему Меновазин допоможе усунути набряклість і зменшити інтенсивність хворобливих відчуттів. Якщо немає можливості придбати разогревающие мазі, можна замість них використовувати горілчаний компрес, який забезпечить не менше виражене зігріваючий і розслаблюючу дію.
Фізіотерапія, методи ЛФК
Зняти неприємні симптоми і посилити ефективність медикаментозного лікування допомагають методи фізіотерапії. Лікар може призначити наступні процедури:
- Дарсонаваль - лікування високочастотним електричним струмом;
- моксотерапія (прогрівання);
- сухі обгортання (сухе тепло);
- магнітотерапія;
- голкорефлексотерапія;
- лікування ультразвуком;
- фонофорез з лікарськими засобами для усунення запалення і болю.
Якщо продуло шию, обов'язково використовують в процесі лікування сухе тепло, масажні процедури, методи мануальної терапії. У щадному режимі можна виконувати нескладні вправи. Інструктор ЛФК підбере комплекс лікувальної фізкультури, який можна самостійно виконувати в домашніх умовах. Наприклад, можна робити такі вправи, спрямовані на розслаблення м'язів:
- повільно і плавно повертати голову вправо і вліво;
- піднімати і пускати плечі;
- виконувати нахили голови вперед і назад;
- робити вправу на опір - долонею тиснути на область лоба, потилиці, скронь, при цьому напружуючи м'язи шиї.
Одночасно з лікувальними процедурами необхідно уникати різких перепадів температури і протягів, одягатися по погоді і тримати шию в теплі. Найкраще під час хвороби дотримуватися постільного режиму, підібрати зручну подушку і забезпечити м'язам шиї спокій і максимальне розслаблення. Якщо, незважаючи на заходи, що вживаються, поліпшення не настає, то через 2 -3 дня домашнього лікування необхідно звернутися до лікаря.
Важливо! Якщо продуло шию і запалився лімфовузол, потрібно якомога швидше звернутися за медичною допомогою, оскільки велика ймовірність гнійної інфекції. Робити масаж при хворобливих і запалитися лімфовузлах забороняється!
Народні засоби
Якщо продуло шию, то лікування можливо і в домашніх умовах перевіреними народними засобами. Вони досить ефективні, швидко допомагають впоратися із запальним процесом і зменшити хворобливі відчуття. Найпопулярніші методи лікування:
- зігріваючі компреси;
- розтирання і примочки на основі спиртових настоянок;
- разогревающие мазі домашнього приготування.
Компрес картопляний. Процедура забезпечує прогрівання ураженої ділянки і допомагає зняти біль і м'язове напруження. Для початку відварюють 3 4 картоплини в мундирі і розминають їх в пюре прямо з шкіркою. Отриману масу викладають на марлеву серветку, загортають в бавовняну тканину і прикладають до шиї.
Слідкуйте, щоб картопляна маса була не дуже гарячою. Компрес повинен бути комфортним і забезпечувати рівне, сухе тепло. Поверх нього шию додатково загортають вовняною хусткою і тримають компрес до повного охолодження картопляної маси. Після закінчення процедури шию розтирають горілкою і знову загортають шарфом. Сеанси такої картопляної терапії краще проводити перед сном і продовжувати до повного одужання.
Зігріваючий горілчаний компрес. Це найпростіший варіант лікування, в ході якого потрібно просто просочити марлеву серветку горілкою, прикласти її до хворого місця, зверху закрити поліетиленовою плівкою і утеплити шарфом. Тримати такий компрес можна близько години. Після закінчення процедури шию потрібно обтерти теплою водою і знову закутати шарфом.
Часниково-гірчичний компрес. Потужний засіб, яке не тільки зігріває, а й усуває сильний біль. Перед процедурою, три ложки сухої гірчиці в порошку розводять до отримання густої, в'язкої маси і змішують її з 1 ч. Л. подрібненого часнику. У цьому випадку важливо не допустити прямого контакту суміші з шкірою, інакше можна отримати опік. Тому масу потрібно ретельно загорнути в кілька шарів серветки з бавовни і тільки після цього прикласти до шиї. Зверху компрес закріплюють шарфом і тримають від 2-х до 4 годин.
Компрес з камфорним спиртом. Склад готують на основі камфорного спирту (150 г), тваринної жовчі (250г) і 1ч.л. червоного перцю. Всі інгредієнти з'єднують, гарненько збовтують, просочують цим складом бавовняну серветку. Перш ніж прикласти компрес до шиї, шкіру змащують теплим рослинним маслом, це допоможе уникнути роздратування. Тримати такий компрес потрібно дві години. Після закінчення процедури, шию протирають вологим рушником і замотують теплим шарфом.
Мазь Женьшенева. Для процедури сухий корінь женьшеню (20 г) розтирають в порошок і змішують з 100 г барсучьего або ведмежого жиру, потім в цю суміш додають велику ложку солі. Лікувальний складу проварюють на водяній бані до повного розчинення інгредієнтів, остуджують і використовують для розтирання хворий шиї перед сном. Після нанесення мазі утеплюються вовняним шарфом.
Мазь з хвоща польового. Сухе листя хвоща (20г) дрібно подрібнюють і змішують з внутрішнім свинячим салом (80г). Склад ретельно вимішують до однорідного стану. Готову мазь застосовують для розтирання шиї вранці та ввечері. Залишки мазі можна зберігати в холодильнику.
спиртові растирки
Настоянка на квітах бузку. Для приготування настоянки суцвіття білого бузку (100 г) заливають 500 мл спирту і витримують у темному місці не менше 10 днів. Готовий настій використовують для розтирань без проціджування. Уражені ділянки можна розтирати до 10 разів на день. Це допоможе послабити біль і зняти запалення.
Цибулева настоянка. Має гарний розігріває і протизапальну дію. Для її приготування 2 головки ріпчастої цибулі прокручують через м'ясорубку разом з лушпинням, після чого заливають 400мл горілки. Склад тиждень наполягають в темному місці, потім проціджують і розтирають хвору шию три рази в день до тих пір, поки симптоми захворювання не відступлять.
Пом'якшити хворобливі відчуття і зняти м'язовий спазм допоможуть примочки з капустяного листа або лопуха. Для цього потрібно відібрати кілька великих листів, відбити їх до виділення соку і викласти на поліетиленову плівку рівним шаром. Зверху на листи лопуха або капусти потрібно натерти господарське мило і присипати цей шар харчовою содою.
Компрес накласти на шию, зафіксувати бинтом і зверху утеплитися вовняним шарфом. Процедуру краще робити на ніч, тримати близько години. Після видалення компресу шию розтерти спиртовою настоянкою і зав'язати шарфом.
Для масажних процедур можна використовувати натуральні ефірні масла. Вони мають бактерицидну, протизапальну і знеболюючу дію. Допомагають розслабити м'язи і повернути шиї рухливість. При міозиті рекомендують наступні масла:
Для досягнення бажаного ефекту достатньо додати 2 3 краплі ефіру з масажне масло або в основу з будь-якого натурального рослинного масла (оливкової, льняної). Масаж уражених ділянок проводять акуратними, легкими, круговими рухами.
заходи профілактики
Застудити шию дуже просто, а больові відчуття при міозиті дуже неприємні і доставляють масу дискомфорту. Тому недуга набагато легше запобігти, ніж лікувати. Для цього досить дотримуватися нескладних порад:
- Не допускайте переохолодження шийного відділу. У холодну пору року обов'язково носите шарф або теплий светр, що закриває горло.
- У процесі тривалої і монотонної роботи, що вимагає перебування в статичній позі, періодично влаштовуйте перерви і робіть прості вправи, спрямовані на розслаблення шийних м'язів.
- Після інтенсивних фізичних навантажень, спортивних тренувань або відвідування лазні не виходьте відразу на вулицю. Дайте тілу охолонути і тільки після цього відправляйтеся додому.
- В якості профілактичного заходу робіть щоденні розтирання шийних м'язів холодним рушником. Найкраще виконувати таку процедуру під час ранкових водних процедур.
Правильно вибирайте подушку для сну, вона повинна бути анатомічно зручній і не дуже високою. У такому положенні м'язи шиї розслабляються, і не будуть затікати. А це означає, що вранці ви прокинетеся бадьорим, відпочив і назавжди забудете про дискомфорт в області шийного відділу.