Продукти, які допомагають підняти настрій
Чому наш настрій залежить від того, що ми їмо
Якщо ж в силу різних факторів рівень серотоніну починає падати, то саме час трохи підтримати його. Ось в таких ситуаціях і приходять на допомогу відповідні продукти. Вони містять різні вітаміни і амінокислоти, які безпосередньо впливають на вироблення серотоніну організмом людини. А тому, якщо ви хочете добре себе почувати і завжди бути в настрої, вживайте їх регулярно.
Топ-10 продуктів, які піднімають настрій
Продукти, що шкодять настрою
- Алкоголь. Він погано позначається на роботі надниркових залоз і вимиває з організму необхідні вітаміни і мінерали. В результаті з'являється відчуття хронічної втоми і хворобливості.
- Тютюн і сигарети. Після куріння спочатку створюється помилкове враження про підйом настрою і працездатності. Але незабаром за цим, настає зниження працездатності, з'являється пригнічений настрій, відчуття втоми і необхідність закурити знову. Куріння сигарет і тютюну, також, вкрай негативно впливає на статеву функцію чоловіків і жінок за рахунок токсичної дії нікотину на залози внутрішньої секреції і центри, що регулюють статеву діяльність людини.
- Кава. Цей напій тонізує, але ефект від нього триває лише протягом першої години. Потім слід ще більша втома, з'являється дратівливість, відчувається повний занепад сил.
- Солодощі. Швидкі вуглеводи, що знаходяться в кондитерських виробах, збільшують рівень цукру в крові різко, але ненадовго. Коли ж він знову падає, ви відчуваєте себе ще більш втомленим і сумним, ніж до цього.
Таким чином, навіть самі звичайні продукти, що вживаються нами, здатні зробити безпосередній вплив на наш настрій. Звертайте увагу на те, що ви їсте, і добродушне настрою вам забезпечено.
Приємного вам апетиту і гарного настрою!