Проблеми зі сном основні порушення і розлади сну, чому порушується нічний сон
Порушення часу та режиму нічного сну
Сон - специфічний стан організму, в якому відбувається відновлення енергетичних резервів, отреагирование психологічних переживань і активна переробка накопиченої за час неспання інформації. Чому порушується сон, і в якій формі проявляються порушення?
Одне з основних порушень сну - це важке засинання, зазвичай виникає на тлі перезбудження. У голові постійно крутяться різні думки, переживання з приводу минулого дня, планів на завтра, відгомони якихось висловлених, а частіше невисловлених образ і невирішених конфліктів. Відмовитися від усього цього дуже важко. При подібному розладі сну відбувається порушення функції засинання: людина засинає дуже пізно і в поганому настрої, неусвідомлено програмуючи себе на продовження цього стану після пробудження. Інша крайність: людина не може заснути, бо голова порожня і гуде, як трансформатор. Це означає, що психологічний перенапруження стало настільки сильним, що вже й гадки не з'являються.
Раннє пробудження - це порушення часу сну: людина несподівано прокидається дуже рано. Вставши з ліжка, він чимось займає себе, але незабаром розуміє, що хоче спати.
Одне з порушень режиму сну відбувається через нічних кошмарів. Іноді людина прокидається в стані жаху і паніки, що відображають його переживання під час сну. Характерні вегетативні зміни: почервоніння шкіри, піт, почастішання пульсу і дихання, підвищення артеріального тиску; може бути крик, плач і рухова активність (опір, боротьба).
Снохождение - ще одне порушення нічного сну, що виражається в пересуваннях під час сну без збереження пам'яті про це після пробудження. Причини снохождения можуть бути самими різними (банальний брак сну, неврологічні захворювання (синдром гіперактивності у дітей, епілепсія. Мігрень), вживання алкоголю, наркотиків і т. Д.). Невротична форма снохождения розвивається після психотравмуючих переживань і стресового перенапруги. Досить виразне поведінка сновиди часто відображає психотравмирующие події і супутні їм переживання. Страждаючі снохождением можуть вступати в словесний контакт з оточуючими, адекватно реагувати на спроби їх розбудити.
Також порушення функції сну обумовлено зниженням його якості. Припустимо, людина вважає, що у нього зі сном все в порядку: вчасно заснув, вночі не прокидався і вчасно прокинувся. Чи є у нього порушення сну в такому випадку? Перевірити це дуже просто: якщо швидко з'являється відчуття розбитості, сонливість, тривога, значить, сон був неякісним.
Нічний енурез виражається в мимовільному сечовипусканні під час сну. У невротичної формі характерний для дітей і підлітків.
Порушення функції сну: безсоння або поверхневий сон
Одна з проблем зі сном - порушення під назвою «поверхневий сон». Людина легко прокидається від незначного зовнішнього або внутрішнього сигналу, а потім знову довго не може заснути. І коли йому це, нарешті, вдається, його сновидіння перетворюються в суцільні жахи. А іноді і того гірше: йому сняться якісь нескінченні повтори його реальних дій - в минулому або можливих - в майбутньому. Характерно, що, прокинувшись, людина часто деякий час не може зрозуміти - було це насправді чи тільки наснилося, і спав він взагалі? Такий сон може бути ще гірше кошмарних сновидінь, в яких все-таки є можливість відходу від остогидлої реальності, в них наша психіка намагається хоч якось зняти напругу, що нагромадилася, відреагувати на негативні переживання і т. П. А ось в наданих, псевдореалістіческого сновидіннях відбувається глибоке порушення процесів відновлення, саморегуляції психіки.
Часто слово «безсоння» вживають при порушеннях сну, проте це визначення є, строго кажучи, не зовсім точним. Не існує людини, який взагалі не спить. Існує так званий вовчий сон, коли люди, на мить, закривши очі, тут же провалюються в сонний стан і потім майже відразу виходять з нього. При цьому їм здається, що вони не спали зовсім. Такі розлади найчастіше виникають у тих, хто довго перебував у надзвичайній ситуації (наприклад, у військовослужбовців в умовах бойової обстановки або у матерів, прикутих до ліжка хворої дитини). Правильніше називати розлади сну діссомніі, або инсомнией, під якими розуміється порушення кількості, якості або тривалості сну.