Про що говорить ваше тіло
Який розмір бюстгальтера ви носите? Чи не змінилося ваше дотик? Влазить ви в свої джинси?
Вчені виявляють все більше ознак нашого тіла, які пов'язані з такими захворюваннями як хвороба Альцгеймера, діабет і рак. Встаньте перед дзеркалом і, озброївшись рулеткою, дізнайтеся про своє здоров'я, дивлячись на своє тіло.
1. Довжина пальців
Ця переважно чоловіча характеристика свідчить про нижчий рівня естрогену і грає роль в розвитку остеоартриту.
Щоб запобігти цьому захворювання практикуйте прості вправи на зміцнення м'язів, що підтримують коліна, кожен день.
Сидячи, випрямити кожну ногу паралельно підлозі 10 разів і тримайте її в такому положенні по 5-10 секунд.
У жінок, у яких зростання вище 157 см. Може бути відсутнім ген, який відповідає за довголіття, стверджують вчені.
Однак кожен може поліпшити якість свого життя і продовжити її, слідуючи простим правилам: не курити, скоротити споживання алкоголю і вживання м'яса.
Якщо у вас кремезні ноги, вам слід стежити за своєю печінкою.
Харчування в дитинстві не тільки визначає розвиток, а й стан печінки в дорослому житті.
Щоб уникнути хвороб печінки варто уникати токсинів, надягаючи рукавички і маску, коли ви маєте справу з будь-якими хімікатами. Також варто обмежити вживання алкоголю до однієї чарки вина або невеликий пляшки пива в день.
4. Почуття нюху
Люди в старшому віці, яким складно розрізнити запах бананів, лимонів, кориці та інших продуктів мають в п'ять разів більше шансів захворіти хворобою Паркінсона протягом 4 років.
Вчені вважають, що область мозку, що відповідає за функцію нюху, першої страждає при хворобі Паркінсона, передуючи їй на 2 або 7 років до постановки діагнозу.
Щоб запобігти хворобі Паркінсона, варто приймати жирні кислоти Омега-3. щоб підвищити опірність мозку токсичних речовин, що викликають цю хворобу.
Вам складно дотягнутися до кухонних шаф? Жінки, у яких короткий розмах рук. в півтора рази швидше будуть страждати від хвороби Альцгеймера. ніж ті, у кого руки довші.
Щоб визначити свій розмах рук, витягніть руки паралельно підлозі і попросіть кого-небудь виміряти довжину рук від кінчиків пальців однієї руки до кінчиків пальців Дурга. Короткий розмах рук складає менше 152 см.
Можливо, що харчова недостатність в критичні періоди росту винна в коротких руках, що і привертає людини до розумової спаду в більш старшому віці.
Щоб запобігти хворобі Альцгеймера, варто зайнятися яким-небудь хобі. такими як малювання або кераміка. Дослідження показують, що ті, хто залучений в активний відпочинок, в 2,5 рази рідше страждає від хвороби Альцгеймера, ніж ті, хто не тренує свій мозок.
Численні дослідження свідчать про те, що лінійні зморшки на одній або обох вухах можуть свідчити про підвищений ризик серцевих проблем. таких як серцевий напад, шунтування або серцевої смерті.
Складка на одній мочці підвищує ризик на 33 відсотки, тоді як складка на обох мочках підвищує ризик на 77 відсотків, навіть якщо взяти до уваги інші фактори ризику.
Незважаючи на те, що фахівці не впевнені, вони підозрюють, що втрата еластичних волокон може призвести до складкам і артеріосклерозу.
Щоб підтримувати здоров'я серця варто скинути вагу, стежити за рівнем холестерину і кров'яного тиску.
Дорослі чоловіки і жінки, у яких широка талія до 40 років, в 3,6 раз імовірніше будуть страждати від недоумства до 70 років, навіть якщо вони не страждають від надмірної ваги.
Однією з причин такого зв'язку є факт того, що на відміну від підшкірного жиру, вісцеральний жир, який оточує органи тіла, виділяє більше запальних гормонів, які викликають когнітивний спад.
Щоб запобігти накопиченню жиру в області талії, варто дотримуватися середземноморської дієти, яка включає в себе такі продукти як оливки, горіхи, насіння, авокадо, темний шоколад, і які багата на мононенасичені жирні кислоти.
8. Розмір бюстгальтера
Розмір чашечки D може свідчити про діабет. Жінки, які носять бюстгальтер розміру D і вище в віці 20 років мають в півтора рази вище шансів захворіти на діабет 2 типу, ніж ті, хто носить бюстгальтер розміру A або менше, навіть якщо брати до уваги ожиріння, дієту, куріння, і сімейний анамнез.
Можливо, що жирові тканини в жіночих грудей гормонально чутливі, що впливає на несприйнятливість до інсуліну і призводить до діабету.
Щоб запобігти діабету, потрібно включити в вашу програму фізичної активності вправи високої інтенсивності з інтервалами.
В одному дослідженні, випробовувані, які робили спринт на велотренажері протягом 30 секунд, відпочиваючи між вправами близько 4 хвилин, змогли поліпшити здатність метаболізму цукру в крові на 25 відсотків після шести серій вправ, що досить для зниження ризику діабету.
9. Розмір гомілки
Підшкірний жир в більш повних стегнах сприяє відтоку жирних кислот з крові і зберігання їх в місцях, де вони не є фактором ризику.
Щоб запобігти ризику інсульту і серцевих захворювань, пийте зелений чай. У дослідженні, в якому брали участь чоловіки і жінки з Японії, ті, хто пили більше п'яти напоїв зеленого чаю в день, мали найменший ризик розвитку цих хвороб.
10. Група крові
Люди з групою крові А (II), В (III), AB (IV) мають на 44 відсотки вище шансів захворіти на рак підшлункової залози. ніж ті у кого група крові O (I).
Це може означати, що ген, який визначає групу крові, може також нести з собою ризик розвитку певної хвороби.
Нежирне молоко, збагачене вітаміном D, і риба, така як сьомга, є кращими джерелами вітаміну D.
Переклад: Філіпенко Л. В.