Правильний засмага на півдні
Наближається пора масових відпусток, час відпочинку і подорожей. Традиційно багато з нас вважають за краще провести свою відпустку на море, щоб досхочу наплаватися, засмагнути і відпочити на рік вперед. Гарну рівну засмагу після відпустки - це свого роду наочне свідчення того, що ви провели свою відпустку з користю і що відпочинок вдався.
Але загоряти потрібно правильно, інакше ви ризикуєте сильно обгоріти і замість приємного відпочинку на морі всю відпустку пролежати в номері з компресами на обпаленої шкірі. Не варто думати, що якщо ви нанесли на шкіру сонцезахисний крем, то повністю убезпечили себе і можна засмагати вдосталь. Навіть з кремом на шкірі при недотриманні елементарної техніки безпеки ви можете отримати досить сильні сонячні опіки.
Тому готуйтеся до відпустки і, відповідно, загару заздалегідь. Не полінуйтеся пройтися по магазинах і аптекам і підібрати сонцезахисний засіб, що підходить для вашого типу шкіри. Чим шкіра світліше, тим рівень захисту від ультрафіолетових променів повинен бути сильніше. Для світлошкірих людей підійдуть засоби з рівнем захисту 40-50, а людям зі смаглявою шкірою можна користуватися засобами зі ступенем захисту 10-15.
Однак мало просто запастися захисним кремом, його ще потрібно вміти правильно наносити на шкіру. Ось як це робиться: за півгодини до прийняття сонячних ванн крем тонким шаром рівномірно наноситься на шкіру, він повинен повністю вбратися в неї. Після купання обов'язково слід нанести крем повторно.
Не слід засмагати занадто довго. Тривалість першого сеансу засмаги під прямими сонячними променями повинна бути не більше 10-15 хвилин, а в ідеалі і того менше - 5-8 хвилин. Варто пам'ятати, що ви загоряєте не тільки тоді, коли лежите на пляжі під прямими променями сонця, але і тоді, коли плаваєте, граєте в пляжні ігри, гуляєте на сонці. Тому варто враховувати і цей час. Поступово сеанс засмаги можна збільшити до 20 хвилин.
Йдучи на пляж, ні в якому разі не надягайте речі з синтетичних тканин - одяг повинен захищати вас від ультрафіолетових променів, а синтетика пропускає понад 50% ультрафіолету. Тому вибирайте речі з натуральних тканин, щоб не отримати надмірно велику дозу ультрафіолетового випромінювання ще на підступах до пляжу.
Повернувшись з пляжу, не забудьте обов'язково прийняти душ. Вам потрібно змити з шкіри залишки сонцезахисного крему і морську сіль. Після душу нанесіть на шкіру тонким рівномірним шаром крем після засмаги. До складу цього крему входять знеболюючі і протизапальні компоненти, які будуть сприяти швидкому та ефективному відновленню шкіри і її загоєнню.
Пам'ятайте, що особа більш чутлива до дії ультрафіолету, ніж тіло, тому важливо його захищати від прямих сонячних променів. Під час перебування на сонці слід пити побільше рідини, щоб уникнути зневоднення організму і шкіри.
Як відомо, засмага лягає краще і рівніше, якщо регулярно використовувати відлущуючий скраб для тіла. Але тут важливо не перестаратися - не ходіть на пляж відразу після застосування скрабу і не користуйтеся скрабом відразу після повернення з пляжу. І в тому, і в іншому випадку шкіра повинна відпочити 2-3 години.
І останнє - навіть дотримуючись неухильно всіх правил, подбайте про те, щоб під рукою завжди був засіб від сонячних опіків. Просто про всяк випадок.