Правила засмаги
В очікуванні літа, ми з радістю представляємо спекотні дні, море, пісок, чайки і шум прибою ... Сонячні промені ніжно пестять наше тіло, і ось він - довгоочікуваний, ідеальний, рівний загар ... Хто ж не хоче, повернувшись з відпустки на березі моря, здивувати своїх друзів і знайомих приголомшливим засмагою.
Засмагле тіло не тільки виглядає красиво і ефектно, але і ще стрункіше. До того ж загар здатний приховувати дрібні недоліки шкіри, тому ми і прагне використовувати час відпочинку по максимуму, і отримати від цього не тільки задоволення і красу, а й користь.
Однак, щоб засмага приносив користь і не шкодив здоров'ю, потрібно дотримуватися елементарних правил засмаги, інакше результат буде істотно відрізнятися від очікуваного.
Що таке засмага?
Засмага - потемніння кольору шкіри під впливом ультрафіолетового випромінювання, внаслідок якого в нижніх шарах епідермісу шкіри відкладається пігмент меланін.
Меланін поглинає більшу частину випромінювання, не допускає пошкодження клітин шкіри, розташованих глибше. Не завжди меланін здатний захищати шкіру - надмірна доза сонця може вивести з ладу цей захисний механізм. Щоб цього не сталося слід знати наступне.
1. Засмагати потрібно виключно в певні години.
Найоптимальніший час для засмаги - з 9 до 11 ранку, і з 16 до 19 години вечора. В цей час доби сонячне світло не так агресивний, і ризик обгоріти знижується. Звичайно, щоб отримати хороший загар буде потрібно час, але краще потерпіти і керуватися принципом «тихіше їдеш - далі будеш».
В середині дня вкрай небажано приймати загар, не тільки через високу інтенсивності сонця і можливості обгоріти, але також в силу того, що ви запросто можете отримати тепловий удар.
Ухвалення сонячних ванн в години максимального випромінювання можуть дати про себе знати через кілька років. Негативні наслідки опромінення ультрафіолетом мають властивість накопичуватися в організмі і руйнувати його, якщо до цього є передумови.
Щоб отримати максимальну користь від сонця, засмагати слід правильно.
Після зими наша шкіра відвикла від ультрафіолету, а тому не варто відразу ж проводити на сонці багато часу. Починати засмагати потрібно поступово, починаючи з 10-15 хвилин в день, і збільшуючи цей час на 5 хвилин кожний наступний день.
Засмагати рекомендується не більше 2 годин на день. Але вчені-дерматологи вважають, що у кожної людини є індивідуальний сонячний ліміт, в залежності від типу його шкіри. Існує простий тест, здатний виявити, коли пора припинити засмагати. Під час перебування на пляжі натисніть пальцями на будь-яку ділянку шкіри, опромінюваний на сонці. Якщо після натискання ви побачите білу пляму на шкірі, значить вам пора в тінь.
2. Для захисту шкіри під час засмаги необхідно використовувати спеціальні креми.
На таких кремах завжди зазначений SPF.
SPF - це сонцезахисний фактор, який є одиницею вимірювання ефективності захисту від сонячного випромінювання.
SPF показує наскільки довше ви можете перебувати на сонці, використовуючи такий крем. Чим вище значення SPF, тим більше ви захищені. Коефіцієнт SPF може бути від 2 до 30. Цифри вказують у скільки разів можна продовжити засмагу. Якщо вказана цифра 6, то шість множимо на десять, і отримуємо годину.
Такі крему слід наносити за 30 хвилин до початку засмаги.
Вибирати крему потрібно в залежності від природної смуглявості шкіри: засоби з SPF від 2 до 4 - для людей зі смаглявою від природи або вже засмаглою шкірою; кошти з SPF від 5 до 10 - підійдуть тим, хто засмагає швидко і без опіків, а також тим, хто засмагає вже кілька днів; кошти з SPF від 11 до 30 (висока ступінь захисту) - для людей з блідою або дуже чутливою шкірою, а також для дітей.
Важливо правильно нанести сонцезахисний крем. Якщо ви завдасте крем товстим шаром, то він нагріється і буде палити шкіру. Щоб ваш загар вийшов рівним, а шкіра не постраждала, потрібно втирати крем в шкіру масажними рухами, починаючи від рук і ніг поступово рухаючись у напрямку до серця.
3. Одне з помилок засмаги - це те, що в воді ми не загоряємо.
Вода ні крапельки не знижує активність сонячних променів, а тому під час купання ви також загоряєте. Якщо після купання, ви любите обсохнути на вітерці, то ризик обгоріти збільшується, так як краплі води на тілі спрацьовують як крихітні лінзи. Однак, загоряння у води має перевагу - більш вологе повітря захищає шкіру, і вона не так пересушується на сонці.
Після засмаги ваша шкіра також потребує ретельного догляду, адже таке активне сонце висушує і пошкоджує шкіру, провокуючи передчасне старіння. Зволожуючі і регенеруючі процедури після засмаги не менш важливі. Найкраще проводити їх у другій половині дня, щоб за ніч ваша шкіра максимально відпочила.
Використовуйте зволожуючі креми. утримують вологу в шкірі. Для засмаглої шкіри дуже корисні масла авокадо і масло виноградних кісточок. Існує ряд косметичних засобів, призначених для догляду за шкірою після засмаги.
Під час засмаги не забувайте захищати особу, очі і волосся. Обов'язково використовуйте головний убір і сонцезахисні окуляри.