Постійне почуття голоду
Виникнення голоду і його угамування відбуваються в гіпоталамусі - там знаходиться центр голоду і ситості. Коли ми їмо, кров наповнюється гормонами, ферментами, хімічними елементами, на які розпадається їжа - все це сигналізує мозку про насичення. Але якби все було так просто, у нас би не було проблем з постійним відчуттям голоду.
Від чого вгамовується голод?
Вчені давно встановили, що центр голоду і насичення реагує не тільки на змінився хімічний склад крові. Він підвладний нашому почуттю задоволеності від їжі, яку ми зобов'язані випробувати, щоб перестати бути голодними (для тих, хто не помітив - відповідь, чому на дієті багатьох мучить голод).
І голод, і насичення стоять на межі фізіології і психології.
Існують небезпечні і невинні зміни в організмі, хвороби, сигналом яких і є постійне відчуття голоду.
Гіперрексія при різних захворюваннях
Гіперрексія - це стан, коли людина відчуває голод, попри те, що його організм насичений поживними речовинами. Такий стан часто виникає у хворих на виразку, гастрит, цукровий діабет, гіпертиреоз, і все тому, що почуття задоволеності на прісної лікувальної дієті або голодуванні з уколами розчинів харчових речовин не виникає.
Найбільш поширені причини
В принципі, в більшості випадків, можна дати просту і очевидну відповідь на питання, чому мучить постійне відчуття голоду. Достатньо лише поглянути на ваш спосіб життя і його особливості:
Звичайно, якщо мова йде про порушення гормонального фону, хворобах (наприклад, булімії, діабеті), єдиний спосіб позбутися від голоду - розібратися з хворобою.
Ну а якщо на питання, як позбутися від постійного відчуття голоду простіше і ваші проблеми, на щастя, легко розв'язні, пропонуємо вивчити перелік рекомендацій:
- як побороти постійне відчуття голоду допоможе складання збалансованого раціону харчування;
- їжте часто, маленькими порціями;
- Не їжте за компанію;
- обзаведіться продуктами, що знижують апетит - сухофрукти. сухе молоко, кефір, лимонний сік;
- не порушували свій апетит перцем і сіллю в стравах;
- пийте перед їжею воду.