Посмішка, позитив, мотивація і уроки життя
Експериментатори кажуть, що, швидше за все, болезаспокійливий ефект позитивних емоцій, виражених через сміх, пов'язаний з виробленням в центральній нервовій системі ендорфіну - природного людського опиоида, відповідального за придушення борошна як душевної, так і фізичної.
Також встановлено, що сміх так само знижує кров'яний тиск, як відмова від пересоленої їжі. І навіть розширює судини, немов аеробіка або статини.
Сміх може бути відмінним засобом для схуднення. Десять хвилин сміху спалюють 50 калорій.
Сміх взагалі дуже корисний і це помічено давно. При сміху виробляються такі речовини щастя, як ендорфіни і нейропептиди, які створюють у людини відчуття задоволення і радості, а ще підвищується серотонін, власний антидепресант організму.
Дослідники сміху з'ясовуючи, скільки енергії витрачається організмом на сміх, з подивом з'ясували, що сміх виробляє енергію, а не споживає. А підвищення енергії у людини завжди викликає поліпшення самопочуття і настрою.
Люди, які легко сміються над багатьма, на 40% менше хворіють на серцево-судинними захворюваннями, ніж похмурі і буркотливі.
Прочитав цю замітку і згадав рядок з Притч Соломона:
«Веселе серце - добре лікує, а пригноблений дух сушить кості»
А ви що думаєте? Пишіть))
Дарую вам ці листівки з посмішкою.
Поділіться ними з друзями!
Проте, часто ми забуваємо про її потужному впливі, адже ми загубилися в дрібницях сьогоднішнього або завтрашнього дня. Ми втомилися, і ми дуже багато працювали, і нам потрібно оплатити рахунки і зробити покупки в супермаркеті, багато справ ...
Ось 5 причин, чому варто більше посміхатися. щоб внести більше позитиву у ваше життя.
1.Ви відчуваєте щастя - спробуйте змусити себе посміхатися протягом тридцяти секунд прямо зараз. Прекрасне почуття, яке змушує вас посміхатися працює і у зворотному напрямку теж. Просто посміхайтеся, незалежно від того, як ви себе почуваєте, ваше тіло почне звільняти ті чудові хімічні речовини, які змушує вас відчувати себе щасливим. Спробуйте прямо зараз, і відчуйте різницю.
2.Улибка змінить ваш настрій - якщо ви відчуваєте розчарування, гнів або нудьгу - посмішка змінить ваш емоційний стан. А позитивний стан не тільки веселіше, але воно відкриває нові можливості в вашому розумі. Ви побачите світ по-іншому через об'єктив щастя. І тоді ви можете почати будувати позитивні дії і відносини з іншими людьми протягом дня.
4.Ну і чому ти не посміхаєшся? - якщо вибирати між насупився виразом, нейтральним виразом обличчя або посмішкою, останній вибір, здається, найбільш продуктивним і позитивним, чи не так? Звичайно, часто ви будете забувати посміхатися або, може бути, вам просто не буде хотітися посміхатися в даний момент. Але якщо ви намагаєтеся згадати ваші відчуття від посмішки, і використовувати його частіше ви скоро розвинете нову звичку.
5.Легче посміхатися, ніж робити протилежне - ви насправді використовуєте менше м'язів під час посмішки, ніж в той час коли такі похмурі або корчите сердите обличчя. За даними дослідників, в усмішці беруть участь 17 м'язів, а в похмурому обличчі - 43 м'язи. Але все ж, якщо ви почнете посміхатися більше, то відповідні м'язи незабаром стануть сильнішими, ніж ваші м'язи, які ви використовуєте, коли такі похмурі. І вам стане легше і легше посміхатися, ніж навпаки.
Барон Мюнхгаузен, герой чудового Олега Янковського істинно говорив нам:
«Розумне обличчя - це ще не ознака розуму, панове. Всі найбільші дурниці на Землі роблять саме з цим виразом обличчя. Посміхайтеся, панове, посміхайтеся! »
УВАГА!
Виявлено залежність тривалості життя від посмішки. Так Так.
Вчені попросили добровольців розділити 230 фотографій гравців вищої бейсбольної ліги з реєстру за 1952 рік за ширині і відкритості посмішки. Вийшло три групи: ті, хто посміхався «від щирого серця», «чергово» і просто посміхався.
Виявилося, що ті, хто не посміхався, прожили в середньому 73 роки. Володарі чергової посмішки (її називають «Пан Американ» - на честь стюардес відомої авіакомпанії, які завжди посміхаються «зубами», а не очима) в середньому померли у віці 75 років. Зате ті, хто відрізнявся «посмішкою Дюшенна» (в ній бере участь все обличчя, а термін походить від імені французького вченого, який першим докладно описав фізіологію щирої посмішки), в середньому жили близько 80 років.
Звичайно, справа не в самій усмішці. Оптимізм і позитивне ставлення до життя впливають на вироблення гормонів, які покращують роботу імунної системи, серця і судин. А ось люди, ставляться до життя песимістично, гірше справляються з вірусними інфекціями, частіше страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту і нервовими хворобами.
До речі, два типи посмішки притаманні будь-якій людині. Уже в 10 місяців більшість дітей посміхаються «панамериканської» посмішкою при зустрічі з незнайомцем і «дюшенновской» - при спілкуванні з мамою.