Поради як накачати м'язи і мати красиву фігуру статті - інтернет-магазин спортивного харчування

Хочете побудувати своє гарне тіло. Найважливіше !

Щоб отримати гарне накачане тіло і підтягнути м'язи Вам доведеться добряче попотіти, цього не можна домогтися швидко за один день або місяць.

Вам доведеться витратити чимало часу - кілька років, а чого ж Ви хотіли, це ж такий спорт. що відразу все не буває, потрібно витрачати час і сили в залі щоб досягти своєї мети, а ще правильно харчуватися і відновлюватися.

За такі терміни як би Ви не старалися, не вдасться це зробити.

Не можуть фізично м'язи швидше рости - це природа і ні куди нам від цього не подітися!

Є правда один спосіб природу обдурити за допомогою анаболічних стероїдів. але особисто мені цей варіант не подобається і навіть з допомогою анаболіків за 1 місяць Ви не зможете накачати і виглядати як культурист бодібілдер на сцені.

Звичайно зміни будуть, але дуже далекі до ідеального тіла і тих фігур на плакаті накачаних чоловіків і жінок, що красуються на обкладинках спортивних журналів.

Ось кілька порад як накачати красиве тіло:

1. Займатися постійно тренуваннями, не пропускати!

Виняток може бути, коли захворіли або отримали травму в бодібілдингу (розтягнення, вивих або ще щось).

2 Робимо заняття інтенсивними, саме після тренування ростуть м'язи, якщо Ви робите слабкі фізичні навантаження, м'язи не хочуть рости, вони до них звикають, тому весь час потрібно збільшувати навантаження, хоч по не многу.

3 .Правільно складена програма запорука успіху! Без правильної програми Ви не зможете накачати великі або рельєфні м'язи, або будете мало тренуватися або занадто багато і м'язи просто не встигатимуть відновлюватися.

4. Хороший сон і відпочинок, так як без нього теж не вийде нічого, саме тоді вони ростуть, не забувайте про це.

5. Правильне харчування - дуже важливий момент. Треба вживати досить багато калорій (білки, жири, вуглеводи), багато хто скаже білки найголовніші, від них ростуть м'язи, так, але якщо не буде вистачати вуглеводів, то організм їх буде витрачати на інші потреби. Адже організму потрібні вуглеводи (паливо) для енергії, яку він витрачає на: дихання, травлення, мислення, на ходьбу і інші дії.

6. Качати всі м'язи тіла, щоб тіло збільшувалася пропорційно, а то є хлопці які качають ноги, це виглядає жахливо, верхня частина тіла Накочена (руки, плечі, груди), а нижня дохла (ноги худі).

7. Психологія розуму.

Якщо думати і уявляти як Ваші м'язи ростуть і збільшуються в розмірі - це відмінний стимул до їх зростання.

В організмі виробляються різні гормони, а рівень кортизолу (гормону стресу зменшується) і це все добре впливає на зростання м'язів.

Необхідно прислухатися до порад і доповнити раціон спортивним харчуванням - тільки тоді красиве і накочене тіло Ви зможете побудувати!