Полівітаміни склад, особливості застосування, вибір
Популярність полівітамінів сьогодні складно переоцінити. Напевно, не можна знайти в будь-який більш-менш розвинутій країні людини, ніколи їх не вживав. Полівітаміни даються дітям і людям похилого віку, їх в обов'язковому порядку прописують вагітним і годуючим жінкам і їх же успішно застосовують в комплексах лікування найрізноманітніших захворювань.
При цьому у всіх полівітамінів є безліч особливостей, про які багато хто з нас навіть і не чули. Давайте ж освічуватися, щоб рецепти лікарів і дієтологів не були для нас книгою за сімома печатками.
Що таке полівітаміни?
Полівітаміни - це медичні препарати, до складу яких входить кілька різних вітамінів, а також додаткові мінеральні та органічні речовини. Останнє, до речі, не обов'язково - якщо в капсулі або розчині буде знаходитися тільки два вітаміну, це вже буде повноцінний полівітамінний препарат.
Мета вживання полівітамінів - забезпечити організм комплексом вітамінних речовин, в яких він потребує, але які в необхідних кількостях в нього не надходять.
Зрозуміло, потреби в окремих вітамінах у кожної людини строго індивідуальні і залежать від багатьох факторів: способу життя, харчування, стану здоров'я, умов, в яких він живе. Відповідно, і склад полівітамінних препаратів в кожному конкретному випадку повинен бути специфічним.
Сьогодні величезну популярність набувають так звані мультивітамінні препарати - засоби, до складу яких входить велика кількість, іноді - повний комплекс вітамінів і мінералів, необхідних людині для підтримки здоров'я і хорошого стану. Загалом, ідея мультивітамінів хороша, але у неї є деякі мінуси, про які ми поговоримо трохи пізніше.
склад полівітамінів
Сьогодні в медицині широко застосовуються 13 вітамінів і 10 витаминоподобних речовин. До того ж, багато вітамінів представляють собою цілу групу речовин. Наприклад, під назвою вітамін Р розуміють більше 150 різних речовин. З них можна скомпонувати майже незліченну безліч варіацій складів різних препаратів, якщо використовувати по два і більше вітаміну в кожному.
Тим не менше, більшість полівітамінних препаратів досить однотипні. До їх складу входять зазвичай користуються найбільшим попитом вітаміни, а додатково кожен з нас може вживати препарати з одного вітаміну або коригувати свою дієту для того, щоб задовольнити власні потреби в тих чи інших вітамінах. Найчастіше до складу полівітамінних комплексів входять:
- вітамін А, як головна підтримка зору;
- вітаміни групи В, кожен з яких має свою функцію, але які разом регулюють обмін речовин в організмі;
- вітамін С, імуномодулятор і захисник від цинги;
- вітамін Д, фактор росту у дітей і опора всього скелета у дорослих;
- вітамін Е, підтримка нервової та імунної систем;
- вітамін F, знамениті омега-3-поліненасичені жирні кислоти; поліпшують роботу мозку і серцево-судинної системи.
У цих вітамінах наш організм потребує найбільше. Частково - через високу швидкість їх використання, частково - через те, що ці вітаміни не виробляються самим організмом і повинні надходити в нього разом з їжею (винятком є вітамін Д, який виробляється в нашому організмі під дією сонячного випромінювання, але потреба в якому все одно дуже висока).
Паралельно в деякі препарати додаються інші вітаміни, допоміжні активні хімічні речовини і багато мінералів.
Допоміжні компоненти в складі полівітамінних комплексів необхідні для кращого засвоєння самих вітамінів, а також для додання препарату форми, кольору і смаку.
Багато мінеральні компоненти - залізо, кальцій, магній, фосфор і інші - часто включаються в полівітаміни для того, щоб усунути недолік їх в організмі. Цікаво, що в присутності деяких мінералів прискорюється засвоєння різних вітамінів, а деякі вітаміни і зовсім повинні вживатися тільки спільно з мінеральними речовинами. Наприклад, вітамін Д погано засвоюється без кальцію.
Кількості, в яких вітаміни присутні в тому чи іншому полівітамінних препаратів, залежать від призначення самого полівітаміну. Засоби для дітей містять одне кількість певного вітаміну, препарат для вагітних жінок - зовсім інше, полівітаміни лікарського призначення - третє. Головний критерій, яким керуються виробники в цьому питанні - добова потреба організму людини в певному вітаміні. Зазвичай повну добову дозу в препарат не кладуть, оскільки деяка кількість вітаміну організм отримує з їжею. Завдання ж полівітаміну - тільки доповнити цю кількість до необхідної норми.
Чи варто пити полівітаміни?
Типи полівітамінів і найвідоміші препарати
Найбільш часто вітаміни випускають у вигляді таблеток, спеціальних желатинових капсул або сиропів. Існують полівітамінні препарати, що випускаються у вигляді розчину для ін'єкцій, але це - глибоко професійні медичні засоби, і їх ми розглядати не будемо.
Отже, давайте окинемо поглядом кілька найпопулярніших полівітамінів.
полівітаміни Аевіт
Аевіт - це класичний полівітаміни, що містить два вітаміну: вітамін А і вітамін Е. Головна його мета - підтримка імунітету, поліпшення стану шкіри, судинної системи і органів зору.
Найчастіше Аевіт використовують в комплексі з іншими лікарськими та вітамінними препаратами при лікуванні атеросклерозу, варикозного розширення вен, геморою, ендартеріїту та інших хвороб вен.
При регулярному вживанні полівітамінів Аевіт значно поліпшується стан і прохідність хворих судин, знижується тиск при гіпертонії, поліпшується стан м'язів і підвищується їх працездатність. У хворих на атеросклероз поліпшується стан судин мозку, поліпшується пам'ять і активізується загальна мозкова діяльність.
Аевіт випускається в капсулах, приймати які слід по 1-2 в день за рекомендацією лікаря. Важливим є те, що у аевіта є протипоказання: його не можна приймати при хронічній недостатності кровообігу, інфаркті міокарда, хронічних запаленнях нирок і тиреотоксикозі.
полівітаміни Вітрум
Вітрум - це ціла лінійка препаратів, кожен з яких призначений для тієї чи іншої коригування кількості вітамінів, що надходять в організм. Основний, флагманський комплекс лінійки, здійснюється у вигляді покритих оболонкою таблеток і містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В12, С, Д, Е, К, РР, а також великий комплекс мінералів, серед яких залізо, кальцій, фосфор , йод, магній, цинк, йод, марганець, калій, хлор, хром і деякі інші.
Полівітаміни Вітрум призначені для вживання при виражених гіповітамінозах і вітамінних дисбаланси, що розвиваються при неправильному раціоні або проведенні комплексних хіміо- або антибіотикотерапії. Також показанням до вживання Вітрум є різні перенесені інфекційні захворювання.
Вітрум не рекомендується вживати дітям до 12 років. Для них в лінійці є спеціальний полівітамінний препарат - Вітрум для дітей, що містить ті ж вітаміни, тільки в менших кількостях. Дорослим же і підліткам його слід пити по одній капсулі в день.
Протипоказань у Вітрум небагато. Його не рекомендується пити при симптомах гіпервітамінозу А - диспепсії, болях в суглобах, сухість шкіри. Однак ці ж симптоми властиві і дефіцитів інших вітамінів, тому перед використанням вітрум бажано звернутися за консультацією до лікаря.
полівітаміни Дуовит
Полівітаміни Дуовит випускаються у вигляді таблеток двох різних кольорів, мають і різний склад.
Червоні таблетки містять вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Д, Е і РР, сині - набір мінералів: кальцій, фосфор, залізо, мідь, цинк, магній і молібден.
Як правило, Дуовит прописують як комплексного вітамінного препарату при заняттях спортом, великих фізично навантаженнях, вагітності, після перенесених захворювань і важких курсів лікування, при неправильному раціоні і в ті сезони, коли організм не може отримувати достатньої кількості вітамінів з їжею.
Застосовувати Дуовит слід по дві таблетки - одну червону і одну синю - в день після їди, не розжовуючи і запиваючи водою.
Протипоказаннями Дуовіта є подагра, мальабсорбція кишечника, виразкові хвороби шлунка і кишечника, надлишок вітамінів А і Е в організмі, гіперкальціємія і гіперкальціурія.
Полівітаміни Мульти-Табс
Мульти-Табс - один з найвідоміших полівітамінних препаратів в нашій країні. Оригінальна виробництво знаходиться в Данії, але на українському ринку представлена продукція, вироблена вітчизняними фармацевтичними компаніями за датською ліцензії.
Мульти-Табс відомі широкій лінійкою мультивітамінний комплексів, призначених для широкого спектра пацієнтів: від немовлят і вагітних жінок до спортсменів і пацієнтів, які перенесли серйозні курси лікування.
У всьому світі полівітаміни Мульти-Табс користуються великою популярністю завдяки своїй ефективності і безпеки. Це досягається за рахунок того, що для кожного окремого випадку в лінійці компанії є свій спеціалізований препарат. Відповідно, кожне таке засіб позбавлене тих вітамінів і допоміжних речовин, які можуть виявитися шкідливими для цільової групи споживачів.
полівітаміни Біовіталь
Біовіталь - це надійний помічник організму при захворюваннях центральної нервової та серцево-судинної систем.
Випускається Біовіталь у вигляді драже, до складу кожного з яких входять вітаміни А, В1, В2, В6, В9, В12, С і РР, а також екстракти рослинних препаратів - листя і ягід глоду і трави пустирника, і деякі мінерали.
Головними показаннями полівітамінів Біовіталь є стреси, депресії, постійні тривалі фізичні та емоційні навантаження, гіпертонія і анемія. Часто прописується при вагітності і лактації.
Єдиним протипоказанням Біовіталь є порушення засвоєння заліза. Важливо і те, що при вживанні цього комплексу може проявлятися фарбування стільця в чорний колір. Це абсолютно нешкідливий ефект, який, тим не менш, може когось і налякати.
Кожне драже Біовіталь містить таку кількість вітамінів, що приймати їх дорослим слід по 1-3 драже три рази на день, дітям - по 1 драже тричі на день перед їжею або під час її.
полівітаміни Центрум
Полівітаміни Центрум - це ще один дуже відомий на українському ринку препарат, що містить вітаміни А, В1, В3, В6, В9, В12, С, Е, Н, К і набір мінералів - молібден, марганець, фосфор, мідь, кальцій, магній, йод, хром, калій, селен, цинк, бор, нікель, ванадій, кремній, олово, фосфор і залізо.
Використовується Центрум для профілактики і лікування комплексних авітамінозів і недоліків вітамінів в організмі.
Центрум хороший тим, що практично не має протипоказань. Єдине, що може виникати при його вживанні - це алергічні реакції на окремі компоненти. Тому перед його вживанням варто поговорити з лікарем.
Та й в цілому будь-який полівітамінний препарат, що містить велику кількість вітамінів, може мати однозначні протипоказання при розвинених гіпервітамінозах.
Застереження щодо вживання полівітамінів
Пам'ятайте, що надлишок вітамінів - не менше небезпечна річ, ніж та їх недолік. У нашому організмі вітамін, що знаходиться в дуже великій кількості, може брати участь в реакціях, що є прерогативою іншої речовини. В результаті порушуються різні обмінні процеси і виникають серйозні захворювання.
Не варто розраховувати на те, що можна повністю забезпечити денну дозу вітамінів за допомогою полівітамінних комплексів. Адже з їжею наш організм і так отримує велику їх кількість, а самі полівітамінні препарати повинні надавати в цьому випадку тільки підтримку. Допустимо використовувати полівітаміни в таких кількостях, які повністю покривають потребу в вітамінах тільки тоді, коли раціон ваш дуже обмежений і містить мало поживних речовин - при різних хворобах, строгих дієтах і серйозному лікуванні. Іноді це дозволяється і при явному порушенні всмоктування конкретного вітаміну, коли організм не отримує його зовсім.
Буває, що деякі медичні препарати повністю блокують роботу будь-якого вітаміну. Особливо сильні в цьому кортикостероїди і сульфаніламіди. Але в цих випадках перед вибором препарату консультація у лікаря обов'язкове!
Буває і таке, що сам полівітаміни за складом підходить організму, але мінеральний комплекс, що входять до його складу, може бути надмірною і небажаним для вживання. В цьому випадку варіантів немає: потрібно підбирати інший комплекс. Сьогодні існує багато полівітамінів, зовсім не містять мінеральних компонентів. Можливо, у вашому випадку є сенс подивитися на них.
Як правильно вибирати полівітаміни
Як би там не було, не забувайте, що якщо вітаміни вам потрібні для конкретної мети, про вибір препарату краще порадитися з лікарем. Хороший терапевт зазвичай в курсі ситуації на ринку і добре розуміє, з чим можуть бути пов'язані саме ваші проблеми. І в результаті він зможе підказати вам препарат, найкращим чином підходить саме вам. А це - вірний запорука вашого здоров'я і гарного самопочуття.