Подання проблеми у вигляді малюнків або - намалювати проблему - креативні рішення в
У вас виникла проблема, а рішення все не може дійти?
Є фантастично проста і неймовірно ефективна креативна техніка - використання малюнка для пошуку рішення або просто намалювати проблему. Малюнок допомагає задіяти творче мислення для вирішення вашого завдання. Як? Новомосковський далі.
План дій
Ви можете використовувати креативну техніку "намалювати проблему" для вирішення завдань самостійно або проводити заняття в групі.
Якщо проводите заняття в групі. то попередньо вам треба коротко пояснити учасникам суть методики.
потім:
1. Підготувати матеріал, на якому будете малювати. І інструменти - ніж малювати. Як образотворчих матеріалів можете використовувати будь-який, який вам припаде до душі: кулькову ручку, простий олівець. кольорові олівці. акварель. гуаш. пастель. пластилін ...
2. Входимо в легке медитативний стан через розслаблення тіла і звільнення розуму від думок. Рекомендований час на цей етап - 5 хвилин.
3. Налаштовуємося на завдання. Малюємо її в будь-якому вигляді.
4. Цікавий етап - інтерпретація малюнка. Інтерпретацію (для себе, звичайно) робити рекомендується. Інша справа, що іноді це краще робити не відразу щоб дати можливість ще попрацювати в фоновому режимі правому, творчому півкулі.
розглянемо на прикладі
Як намалювати проблему?
Будь-яка методика з арсеналу методів арт-терапії починається з підготовчого етапу. Зрозуміло, це тільки рекомендація. Тільки якщо ви почнете процес у відповідному настрої - ефект від вашої роботи значно посилиться.
Звичайно, сам процес малювання приведе вас в потрібний стан, але тоді менше часу залишиться на сам процес роботи.
Отже, створюємо настрій - сідаємо на стілець, або на килимок, закриваємо очі. Розслабляємо тіло. Найпростіше зробити це послідовно - подумки даємо команд розслабитися і відчути тепло рук, ніг, тулуба, шиї та обличчя (для особи команда тільки на розслаблення, на тепло не треба!): «Мої руки теплішають і розслабляються ... мої руки повністю теплі і розслаблені . », Потім точно така ж формула розслаблення для ніг, тулуба, шиї, а для особи:« Моє обличчя розслаблюється ... моє обличчя повністю розслаблене ».
Ось повна аутогенне формула для розслаблення:
Я розслабляюся і заспокоююсь
Мої руки теплішають і розслабляються.
Мої руки повністю теплі, розслаблені і нерухомі.
Мої ноги теплішають і розслабляються.
Мої ноги повністю теплі, розслаблені і нерухомі.
Моє тіло теплішає і розслабляється.
Моє тіло повністю тепле, розслаблене і нерухоме.
Моя шия теплішає і розслабляється.
Моя шия повністю тепла, розслаблена і нерухома.
Особа (Тут тепло поширюємо тільки на область підборіддя!)
Моє обличчя розслаблюється і мій підборіддя теплішає.
Моє обличчя повністю розслаблений і нерухоме.
Стан повного, глибокого спокою
(Таблиця: аутогенне тренування, формула для розслаблення)
На другому кроці відпускаємо думки. Просто сідаємо і намагаємося звільнити свою голову від думок і проблем. Тобто нам треба досягти легкого медитативного стану.
Потім відкриваємо очі, налаштовуємося на завдання. Навіть якщо ви вважаєте, що «у вас проблема», наша рекомендація - назвіть її «завдання». І це завдання вам просто треба вирішити. Тим самим ви знизите емоційну напругу, і дозволите легше включитися творчим енергій.
Тепер берете листок паперу і в цьому стані малюєте. Малюєте довільно, що приходить «в голову», або в ваше серце. Ви можете почати з малювання «каракулей», а потім у міру малювання форми малюнка почнуть приймати впізнавані обриси і символи.
Коли відчуєте, що «малюнок готовий», відкладіть малюнок в сторону.
До речі, як відчути те, що процес малювання можна закінчувати? Ви можете відчути внутрішнє полегшення або, наприклад, вам раптом стане «легше дихати».
Не обов'язково що рішення прийде до вас саме в процесі малювання або в момент інтерпретації малюнка. До інтерпретації малюнка ви можете приступити відразу або після закінчення якогось періоду часу (пари годин, або навіть на наступний день).
Найважливіше те, що ця методика таким простим шляхом запускає ваше творче мислення для вирішення завдання.
як можна навчитися цим методом (техніці креативності)?
"Намалювати проблему" - одна з найпростіших, але в той же час і одна з вкрай ефективних креативних технік. Тому ми рекомендували б почати роботу над розкриттям своїх творчих здібностей саме з неї.
Здібності до творчості закладені в кожному з нас. Від нас вимагається лише розкрити їх, і що дуже важливо - навчитися їх використовувати для вирішення завдань.
Відкрийте в собі художника. Едвардс Бетті
Видана загальним тиражем понад 2,5 млн примірників і перекладена на тринадцять мов книга "Відкрийте в собі художника" є найпопулярнішим в світі підручником малювання. Незалежно від того, чи вважаєте ви, що не маєте здібностей до малювання і вам не під силу оволодіти цим мистецтвом, або любите малювати, але ніяк не можете піднятися вище дитячого рівня, ця книга пояснить, як виробити навички, яких вам бракує. Навіть якщо ви малюєте на професійному рівні, вона допоможе вам знайти більше впевненості у своїх здібностях і поглибити навички художнього сприйняття. Для широкого кола Новомосковсктелей.
Мольберт настільний "МЛ-58", дерево
Настільний мольберт класичної конструкції, виконаний з незвичайного дляУкаіни матеріалу - бамбука. Бамбук - це легкий і міцний матеріал, який ідеально підходить для виготовлення мольбертів, адже незвичайна структура бамбука, що покриває мольберти привабливим малюнком зі східними нотками, як не можна краще вписується в сучасні тенденції еко-дизайну. Крім того, бамбук - це природний, екологічно чистий матеріал, який дуже швидко зростає, завдяки чому виробництво мольбертів з бамбука чи не порушує природний баланс. Положення полки для полотна можна регулювати, що дозволяє зручно розмістити полотно на мольберті в залежності від висоти столу, стільця і власного зростання. Кут нахилу мольберта також регулюється, можна нахилити його на себе або від себе. На підставі мольберта є спеціальні опори запобігають ковзання.
Набір художній "Сонет. Натюрморт", 10 предметів
До складу набору входять: 6 кольорів акрилових фарб в тубах по 10 мл, білила титанові, жовта середня, червона світла або червона темна, зелена світла або зелена темна, синя світла, чорна, полотно грунтований на підрамнику 24 * 30 см з ескізом, мастихін №1020, кисті художні синтетичні (коротка ручка №2 і №5).