Почати з понеділка
Кожен з нас хоч щось "починав" з понеділка: худнути, бігати, вчити мови, пити вранці стакан води з лимоном і багато чого ще. Хтось "починав кидати": курити, лихословити, пити алкогольні напої. Список нескінченний і індивідуальний. Чому ж з понеділка або з завтрашнього дня? Або що більш актуально напередодні Нового року, чому після нового року ми всі хочемо змінити щось у своєму житті? Адже якщо розсудити, то з понеділка можна і чотири рази в місяць починати. А ось з нового року всього лише раз на рік. значить, і плани повинні бути грандіозними!
Людина, яка вирішила в п'ятницю "почати нове життя" з понеділка, сам себе обманює. Відтягує цей момент "ікс", з якого раптом треба почати щось робити і щось міняти. Як добре знайома фраза "ось ще чуть-чуть, а вже з понеділка точно почну."
Якщо ви вирішили щось почати, то є кілька прийомів, які допоможуть впоратися з "синдромом понеділка":
1. Правильно поставте собі за мету. Не потрібно фіксувати результат заздалегідь. І не потрібно перувелічівать свої можливості. Наприклад, "мені потрібно схуднути на 20 кг за тиждень", буде нереальною метою. Краще визначити вектор вашої мети - мені потрібно схуднути. Або "я хочу вивчити італійську мову".
2. Правило "24 години". Ви щось вирішили змінити. Не відкладайте це рішення і приступите негайно. Відкладаючи виконання рішення, ви самі собі як би говорите "це не має значення, почекає". Тому сама думка щось змінити, можливо так і залишиться на рівні ідеї.
4. Подолайте лінь. Почати легко. Складніше не звернути з наміченого шляху. Працювати над собою - це завжди праця. Щоденна праця. Збилися? Нічого страшного. Продовжуйте далі. Домоглися якогось результату? Чи не розслабляйтеся, продовжуйте до тих пір, поки мета не буде досягнута повністю. І так, раз по раз, відчуваючи нові перемоги, ви помітите, що ставите більш глобальні цілі і набагато швидше досягаєте результату. Самовдосконалення - процес постійний.
5. Позитивний настрій. Можна використовувати мантри або афірмації. наприклад:
- Я стаю стрункішою з кожним днем
- Я насолоджуюся бігом
- Мені подобається цей мелодійний італійську мову
- Кожен день я стаю здоровішим.
6. Ведіть щоденник своїх особистих досягнень. Це додасть вам сил і віри в себе.
Понеділок-це початок робочого тижня, але ніяк не початок нового життя. Новий рік-це лише зміна дат. Якщо зміни будуть відбуватися тут і зараз, звичка залишати їх на "понеділки" зживе себе.