Почала качати прес через який час чекати результатів, форум
Тоді може мені хто-небудь підкаже. В неділю 3 рази групові заняття (пілатес, йога, флекс) і 1 один день тренажерний зал. Плюс остаточно виключила солодке, борошняне і т.д. У мене зайвих 3-4 кіло, зовсім невеликий животик, навіть не животик, а просто абсолютно неопрацьовані м'язи (не знаю, як правильно пояснити). Через скільки з'явиться результат?
Пілатес і флекс не так ефективні для преса. як інтенсивність опрацювання звичайних вправ на прес в тренажерному залі. найсуворіша дієта і кардионагрузки. тривалістю не менше години за тренування (наприклад. біг на доріжці). А йога для преса взагалі марна.
Я качаю 100 раз за один підхід (вранці 100 і ввечері 100) у мене вже через два тижні забирається))) Хочете ссилочку дам на вправи сідниць і преса?
Трохи опуклий животик у дівчини куди сексуальніше ніж запалі-м'язистий. Це тобі скаже більшість чоловіків - опроси.
Але втягнутий м'язистий живіт у жінок не критичний, якщо хороші дані в іншому
32 Погано тільки відвислий живіт, особливо якщо він стирчить так само як і сиськи
я теж так раніше вважала, тому нічого не робила)) а зараз мене почало напружувати, що коли в обтягуючих джинсах сідаєш, то через краю складки. )) Тим більше я не збираюся перестаратися. сама не люблю коли кістки стирчать))
треба влаштувати опитування на вомень
u menja prishjol realnii rezultat cherez 8 mesjatsev, zanimalas pochti kazdii den, zato teper mogu mesjats ne zanimatsja, potom 2 nedeli kazdii den i zivot v porjdke, ploskii, mishtsi horosho vidni. t.e. mishtsi uze na meste, a privozu ih v tonus bistro.
Вже через 2-3 тижні буде реальний результат. якщо качати прес по правильній методиці. як мінімум і верхній прес і нижній і хоча б 3 рази на тиждень. Якщо у вас через добу після тренування м'язи преса не болять. навантаження була недостатньою і гарного результату не буде.
realnogo rezultata cherez 2-3 nedeli ne budet!
Вже через 2-3 тижні буде реальний результат. якщо качати прес по правильній методиці. як мінімум і верхній прес і нижній і хоча б 3 рази на тиждень. Якщо у вас через добу після тренування м'язи преса не болять. навантаження була недостатньою і гарного результату не буде.
да у мене після першого разу все жах як боліло. Зараз вже подотпустіло :)
Cкладочкі дуже добре обручем прибираються. Нічого стирчать не буде.
Я качаю прес 3 тижні, але результатів особливо не помічаю. Сама я худа 56 кг і зріст 170см, але животик випирає. Особливо внизу. Качаю за програмою яку знайшла в інеті Прес за 8 хвилин, після цього качаю сідниці 10 хвилин, стегна і кручу обруч 5 хвилин залізний, важкий. І так кожного дня. Ноги помітно стали міцнішими, сідниці і живіт як були так і є. Якщо я сяду на дієту, живіт звичайно схудне, а й я сама схудну, а крім живота у мене все дуже худеньке. Насамперед завжди худнуть ноги і стають як сірники, коли повнію вся цілком і ноги трохи повніють. От не знаю забереться чи живіт від подальших тренувань або даремно витрачаю час. Бігом займатися не можна через захворювання серця, учещенного серцебиття.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]