Площа опори
Розглядаючи людину як цілісну систему з точки зору анатомофизиологических показників, ми можемо визначити елементи або фактори стійкості. До них відносяться: площа опори, загальний центр ваги і його проекція на площу опори, розташування осі плечей щодо площі опори, коливання загального центру ваги і переміщення його проекції при пересуванні, вага тіла, ріст, пропорції частин тіла, рухливість в суглобах, положення голови , м'язова чутливість, дихання, загальний стан (самопочуття) людини.
Саме стійкий стан людини на опорі - це положення лежачи на грудях, розставивши в сторони руки та ноги, тоді тіло має найбільшу площу опори. Протилежне йому - рівновага на шкарпетці або п'яті стоячи на одній нозі. Між цими двома положеннями лежить велика безліч різних положень людини - стоячи в упорі лежачи, на колінах, на двох і одній нозі і інші, при яких від площі опори залежить його стійкість (у всіх випадках мається на увазі, що проекція загального центру тяжіння знаходиться в площі опори ). Між цими двома крайніми положеннями тіла людини на опорі лежить положення основної стійки дзюдоїста (рис. 1), яка максимально забезпечує стійкість і здатність до пересувань.
Площею опори в основній стійці є площа, яка знаходиться між лініями, які з'єднують шкарпетки і п'яти ніг. Відстань між стопами (п'ятами) одно 1/4 росту людини або приблизно ширині плечей. Чим вище зростання, тим ширше площа опори для збереження стійкості. Положення ніг ширше плечей і більш зігнутих в колінах ніж при основній стійці, характеризує захисну стійку. Розширення площі опори від основної стоїки веде до обмеження рухливості людини, а значить і його можливості атакувати і відновлювати рівновагу.
На рис. 1 показано положення стоп, площа опори, проекція загального центру ваги (ПОЦТ) при основній стійці дзюдоїста. На рис. 1а - положення стоп, площа опори при стройової стійки. В основній стійці дзюдоїста кут повороту стопи назовні може бути від 30 до 45 градусів залежно від індивідуальних особливостей (зростання, рухливість в суглобах нижніх кінцівок і т. Д.). Паралельне розташування стоп (стійка ноги разом - рис. 1б) веде до зниження стійкості в бічних напрямках по відношенню до стройової стійки. Положення стоп (рис. 1в) ноги на ширині плечей, менш стійке, ніж становище основної стійки дзюдоїста. Поворот однієї стопи на 90 градусів (рис. 1г) утворює площу опори трикутної форми, і збільшує стійкість в напрямку кутів трикутника щодо стійки ноги разом.
З усього стосується площі опори можна зробити висновок, що всяка зміна площі опори змінює стійкість тіла людини. Положення стоп і площу опори, показані на рис. 1, є оптимальними для збереження стійкості і забезпечення можливості пересування.
Генерація сторінки за: 0.082 сек.