Питання до дитячого тренера з ушу
Коли батьки вибирають секцію для свого малюка, найскладніше - домовитися, куди саме.
Золотий стандарт "хлопчики - на боротьбу, дівчинки - на танці" - не завжди працює. Іноді син хоче займатися танцями, а дочка - боксом.
Один з універсальних видів спорту, на мій погляд - ушу (кунг-фу). Багато батьків бояться віддавати на ушу дітей, так як вважають, що там їх будуть регулярно бити, вони стануть агресивнішими, а дівчатка зіпсують фігуру і вийдуть "мужикуваті" грубіянка.
Як правило, цього бояться ті батьки, які самі єдиноборствами не займалися.
Я поговорила з деякими стурбованими батьками і виділила основні питання, які зараз хочу задати Ганні Варламовою, дитячому тренеру по ушу.
Немає нічого неможливого
Аня займається ушу з 5 років, її досягнення доведеться перераховувати досить довго: це виступи і нагороди в європейських і світових конкурсах по ушу, в тому числі, і в Китаї.
Анна Варламова - майстер спорту міжнародного класу з ушу-таолу, віце-президент і тренер Одеської Федерації ушу. суддя і член Української Федерації ушу. Працює з дітками вже більше 8 років.
Зараз Аня живе в Каліфорнії, викладає ушу для американських дітей, але скоро планує повертатися в рідну Одесу.
Чесно вам скажу, що Аня - дуже життєрадісний, працьовитий, наполегливий і скромна людина. Для тих батьків, які бояться, що ушу виховає їх дівчаток, як вовчиць - це чудовий приклад того, як бойові мистецтва "виковують" чудовий характер і формують гармонійну фігуру.
Аня, перш за все, хочу попросити тебе роз'яснити, чи відрізняється чимось кунг-фу від ушу
Так, відмінності є. Ушу в перекладу з китайської означає "бойові мистецтва". Це досить загальний термін, адже в ушу є різні напрямки. Це і ушу-таолу (спортивний напрямок ушу, індивідуальні та групові виступи), і ушу-саньда (поєдинки), а так само безліч інших напрямків. Кунг-фу, воно ж гунфу, перекладається як "майстерність". Ми можемо застосовувати цей термін не тільки до ушу, а й до інших сфер нашого життя. Моя основна спеціалізація - це спортивний напрям ушу - ушу-таолу.
В якому віці можна віддавати дитину на ушу?
На сьогоднішній день багато батьків намагаються віддати дитину в секцію якомога раніше - це два з половиною - три роки. Але в цілому, це індивідуальне питання. В нашій організації ми приймаємо діток з трьох років. З особистого досвіду можу сказати, що чотири-п'ять років - оптимальний вік, коли дитину можна і потрібно віддавати в секцію.
Чи не буде це небезпечно для його імунітету?
Всім знайома ситуація, коли дитина починає ходити в дитячий сад і стоїть там комусь захворіти, як хворіють всі дітки в групі. Якщо ваша дитина не відвідує дитячий сад, будьте готові до того, що перший час відвідування секції, особливо в зимовий період, можливо, його імунітет буде трохи ослаблений.
Не у всіх дітей від природи хороша гнучкість, а для ушу вона потрібна. Багато батьків і тренери доводять дітей до сліз вимогами гнучкості. Чи є спосіб бути гнучкою, але не плакати на "розтяжках"?
Розтяжка - це не тільки естетично красиво, але і корисно. Вона допомагає нам зберегти еластичність м'язів і зв'язок, нормалізує кровообіг. При заняттях складно-координаційним видом спорту, таким як ушу-таолу, вона допомагає уникнути деяких травм. При правильному підході розтяжка не викликає сліз і істерик.
Дискомфорт все-таки буде присутній, але досить терпимий для дитини. Тут важливо. щоб він розумів, звідки неприємні відчуття і як їх подолати, ось тут-то важлива робота тренера.
Інтенсивність розтяжки - різна для всіх вікових груп. Тут важливо визначити і обговорити з тренером мета ваших тренувань.
Чи нормально, якщо дитина відчуває біль у м'язах на тренуваннях і після них?
Перший час м'язовий біль буде присутній, буде потрібно час, щоб звикнути. Зазвичай це відбувається після двох-трьох тренувань. Так само м'язовий біль, вона ж крепатура, може з'являтися після довгої перерви між тренуваннями і при посилених навантаженнях. Якщо ж біль занадто сильна і з'явився набряк, необхідно відразу ж звернутися до лікаря, оскільки, можливо, це може бути розтягнення.
У багатьох батьків є страх перед бойовими мистецтвами: віддаси дитини, а він стане агресивним забіякою. Наскільки такі страхи виправдані?
Будь-спорт виховує дисципліну. Вивчаючи бойові прийоми і відпрацьовуючи їх на тренуваннях, дитина розуміє розуміє наслідки цих дій.
Не варто забувати про те, що дуже велику роль по відношенню до дітей до спорту грають саме батьки, а потім тренер.
Чи варто віддавати на ушу дівчаток і чи є відмінності в тренуваннях для них? Наскільки дівчинки відрізняються у фізичному розвитку від хлопчиків?
Однозначно варто. Адже ушу-таолу включає в себе і бойові елементи, і стрибки, і розтяжку, я вже не кажу про красивих костюмах для виступів. Відмінності полягають у виборі спеціальних вправ, їх кількості, змагальної програми.
В нашій організації ми проводимо тренування, присвячені ушу-саньда (контактний вид ушу), коли діти вивчають і відпрацьовують бойові елементи. З 14 років, хлопчики і дівчатка за власним бажанням і вирішенню батьків можуть спробувати себе в ушу-саньда, де вже є спаринг.
Аня, як ти, як тренер, ставишся до того, що деякі діти не прагнуть до спортивних досягнень, а хочуть просто розвиватися фізично?
Це мета довжиною в життя, і це основна мета, заради якої я працюю. Спорт не повинен асоціюватися у дитини з чимось складним і важко-здійсненним, він повинен приносити задоволення. Спорт високих досягнень - це особистий вибір. Але яким би цей вибір не був, в першу чергу дитина повинна розвиватися.
Коли ми приймаємо дитини в нашу школу, ми завжди цікавимося цілями, які переслідують батьки. Всі діти починають свої тренування з оздоровчих груп, а далі все залежить тільки від них. Оздоровчі групи беруть участь в змаганнях два-три рази на рік: це змагання із загальної фізичної підготовки, а також за спеціальними програмами.
Тренування спортивної та оздоровчої груп відрізняються кількістю і метою. Ми прагнемо до того, щоб займаючись в оздоровчої групі, дитина була добре фізично розвинений, здоровий і виконував поставлені нормативи.
Розкажи коротко, як проходять тренування для дітей: які особливості є в залежності від віку, фізичних даних.
Тренування з ушу-таолу і саньда включають в себе кілька етапів і ці етапи можуть змінюватися в залежності від мети тренування.
Все тренування починаються з розминки і розігрівання, потім настає черга розтяжки, після якої слід виконання базових елементів: таких, як махи, стійки, стрибки.
Після - перерва на кілька хвилин і починається виконання основного завдання тренування і її повторення.
В кінці тренування можуть виконуватися спеціальні фізичні вправи: віджимання, присідання, вправи на прес, спину, руки і так далі. Виконання дитиною вправ теж індивідуально, особливо при наявності протипоказань.
Що стосується дорослих тренувань, то початок тренування таке ж, відмінності починаються після розтяжки. Для дорослих у нас індивідуальна програма.
Яких дітей не варто віддавати на ушу?
Ушу - такий вид спорту, в якому кожному можна знайти щось своє. Єдиний варіант - коли лікарі суворо забороняють відвідування секцій і підвищену фізичну активність, але я з таким ще не стикалася.
Які якості допомагають виховати східні єдиноборства у хлопчиків і дівчаток?
Концентрацію, сміливість, спритність, і це далеко не все. Діти вчаться долати перешкоди, досягати мети. Мене особисто тренування навчили не здаватися.
Від себе хочу додати.
Якщо ви як і раніше боїтеся агресивності бойових мистецтв, подивіться виступ Ані Варламовою.
Бойове мистецтво - це не просто володіння якою-небудь зброєю і прийомами для вбивства противника. Це - обов'язкове володіння собою. Хоча існує класична голлівудська картинка "головного героя вдарили - він розлютився і вбив всіх", насправді для перемоги потрібна твереза голова. А значить, вашого малюка будуть навчати володіти і своїми емоціями.
Хлопці, які відточують майстерність в залі, з меншою ймовірністю підуть на вулиці, щоб образити когось, оскільки впевнені в собі і чудово усвідомлюють наслідки своїх дій.
Дитина, що займається спортом, досягає більшого і у всіх інших сферах життя, адже кожна невдача сприймається їм не як трагедія, а як можливість зробити краще.
Сертифікований велнес коуч, допомагаю налагодити всі аспекти здорового способу життя! Вище ніс, все вийде!