Питання 12 анатомія
12. Види роботи м'язів. Дихальні м'язи і черевний прес.
Види роботи м'язів.
Розрізняють декілька режимів роботи м'язів: долає, поступається, що утримує і змішаний режим.
При долає роботі м'яз долає зовнішню навантаження, при цьому момент сили м'язи або групи м'язів більше моменту сили цього навантаження. (При підтягуванні на перекладині долає робота проводиться в фазі підйому тулуба). Різновидом долає роботи являетсябаллістіческая робота м'язів. Це різке, швидке долає скорочення після попереднього розтягування м'язів. При цьому м'яз дає поштовх ланці тіла і розслабляється, а подальший рух даного ланки м'язів триває за інерцією. (Баллистический режим роботи характерний для спортивних метань).
При поступається роботі м'яз, залишаючись напруженої поступово розслабляється, поступаючись дії сили зовнішнього навантаження; момент сили м'язи при цьому менше моменту зовнішнього навантаження. (При підтягуванні поступається режим роботи м'язи спостерігається в фазі опускання тулуба в початкове положення)
При утримує роботі м'язи відбувається урівноваження дії опору, моменти сил рівні, в результаті чого руху немає. (Утримувати надійний хват на перекладині протягом заданого часу, безпосередньо залежить спортивний результат)
Інший приклад: дельтоподібний м'яз при відведенні руки в сторону, і утриманні її в горизонтальному положенні і під час повільного приведення її до тулуба напружена, але робота її не однакова. Етап 1 долає робота, етап 2 - утримує робота м'язів, етап 3 - поступається робота м'язів.
Те, що відбувається при поступається роботі розтягування м'язів призводить до накопичення в них енергії пружною деформації, яка в подальшому використовується організмом для здійснення «зворотного руху». Поступається роботу м'язів іноді називають релаксацією.
Дихальні м'язи, завдяки яким здійснюються пери-одичні зміни обсягу грудної клітини, відносяться до попе-чнополосатой скелетної мускулатури, але вони відрізняються від інших скелетних м'язів. Це єдині скелетні м'язи, від яких залежить життя; тому впродовж усього життя вони повинні ритмічно скорочуватися.
М'язи, що беруть участь в механізмі дихання діляться на дві групи: м'язи виробляють вдихи м'язи виробляють видих. Кожна з цих груп ділиться на три підгрупи: основні, допоміжні і непрямі.
а) основні дихальні м'язи. які при своєму скороченні завжди беруть участь в дихальному русі. це
- 1.Діафрагма, тонкий м'яз, побудована з поперечно-смугастої м'язової тканини, при скороченні якої відбувається сплощення її купола і разом з тим збільшення обсягу грудної порожнини в вертикальному напрямку.
- 2. Зовнішні та внутрішні міжреберні м'язи. Перші мають велике плече сили і великий момент обертання при вдиху, а другі при видиху.
- 3. М'язи, що піднімають ребра є тільки в грудному відділі хребетного стовпа. Вони йдуть від поперечних відростків грудних хребців вниз до прилеглого ребру.
- 4. Верхня задній зубчастий м'яз починається від остистих відростків двох нижніх шийних і двох верхніх грудних хребців і прикріплюється до задньої поверхностіII-Vребер.
- 5. Нижня задній зубчастий м'яз починається від попереково-грудної фасції в області остистих відростків двох нижніх грудних і двох верхніх поперекових хребців і прикріплюється до задньої поверхні чотирьох нижніх ребер.
- 6. Квадратна м'яз попереку починається від клубової кістки поперечних відростків нижніх поперекових хребців. а прикріплюється кXIIребру і поперечних відростках верхніх поперекових хребців. Вид неправильного витягнутого чотирикутника.
- 7. Клубово-реберний м'яз. пучки якої фіксуються до клубової кістки, крижів і ребрах.
б) допоміжні м'язи, це:
- 1. Сходові м'язи - передня, середня і задня .Передні сходова м'яз починається від поперечних отростковIII-VIшейних хребців і прикріплюється до бугоркуIребра. Середня сходова м'яз починається від поперечних відростків усіх шийних хребців, а прикріплюється до верхньої поверхностіIребра. Задня сходова м'яз починається від поперечних отростковVіVIшейних хребців і прикріплюється коIIребру.
- 2. Грудино-ключично-соскоподібного м'яза. Найбільш сильна м'яз передньолатеральну відділу шиї.
- 3. Мала грудний м'яз починається отII-Vребер піднімаючись вгору доходить до клювовидного відростка лопатки до якого і прикріплюється.
- 4. Підключичний м'яз. Розташована між першим ребром і ключицею.
- 5. Велика грудний м'яз має значну товщину і ширину. Вона покриває спереду верхні ребра і бере участь в утворенні передньої стінки пахвової западини.
- 6. Нижні пучки передньої зубчастої м'язи. Вона починається зубцями від верхніх дев'яти або восьми ребер і прикріплюється до нижнього кута лопатки.
- 7. Передні м'язи шиї - грудино-під'язикова, грудино -щітовідная.
- 8. Збільшенню вертикального розміру грудної порожнини сприяє розгинання хребетного стовпа, в якому беруть участь остистий м'яз, довга м'яз і клубово-реберний м'яз.
в) м'язи, що надають непряму дію. це:
- 1. Верхня частина трапецієподібної м'язи, що сприяє підіймання латерального кута лопатки і в той же час відтягування догори місця прикріплення малого грудного м'яза.
- 2. Ромбовидні м'язи, які, піднімаючи лопатку. через неї і через малу грудну, а почасти й через передню зубчасту сприяють підіймання ребер.
- 3. М'яз, що піднімає лопатку.
- 4. Ключично головка грудино-ключично соскоподібного м'яза.
М'язи черевного преса. М'язи черевного преса захищають внутрішні органи і утримують їх в правильному положенні. Вони сприяють створенню гарного торса. М'язи черевного преса повинні бути розвинені настільки, щоб не тільки могли витримати тиск грудної клітини, а й активно брати участь в русі тіла.
Крім цього, живіт повинен бути не тільки красивим, але і його м'язи повинні виконувати певні функції. А це не завжди одне і те ж. Так як м'язи черевного преса утворюють черевну стінку, вони повинні утримувати внутрішні органи в певному положенні.
Крім цього вони ще й формують поставу, і беруть активну участь в утриманні хребта в певному положенні. Тобто, ослабне прес, зігнеться вперед спина. Може і не відразу, але це є незворотнім. Слід знати, що м'язи черевного преса - це так звані витривалі м'язи, які вимагають великої кількості повторень при їх тренуванні.
Черевний прес - це широкі пласти м'язів, які ближче до серединної лінії переходять в сухожилля. Ці сухожилля такі ж, як і м'язи: плоскі і широкі. Оскільки, як ми знаємо, в будові людини немає кісткової опори спереду, то праві і ліві сухожилля з'єднуються разом, і це з'єднання називають білою лінією живота.
М'язи черевного преса починаються від грудної клітини, і закінчуються на тазових кістках. Вони допомагають тулуба при всіляких нахилах, скручуваннях, беруть активну участь в диханні, і що дуже важливо, створюють внутрішньочеревний тиск, що регулює такі дії як сечовипускання, пологи, тощо.
Групи м'язів черевного преса розташовані пошарово, і діляться на три групи:
м'язи бічних стінок - це зовнішня, внутрішні косі і поперечні м'язи живота;
м'язи передньої стінки - це пірамідальна м'яз і пряма м'яз живота;
м'язи задньої стінки - це квадратна м'яз попереку, велика поперековий м'яз.
Ці м'язи живота і складають черевний прес, тим самим оберігаючи нутрощі від зовнішнього впливу. Крім цього, вони, надаючи на них тиск, фіксують їх в певному положенні і беруть участь в русі хребта і ребер.