після запою
Харчування після запою хвилює багатьох - адже так хочеться швидше повернутися до нормального життя. Насправді однією дієти буде мало для того, щоб відновити організм після перенесеного стресу. Комплекс заходів повинен включати в себе, перш за все, очищення від впливу токсинів і тільки потім відновлення. Для того, щоб прийти в норму, необхідно відновлення всіх важливих органів, які зазнали агресивного впливу.
Про вплив алкоголю
Не варто думати: "Я чуть-чуть, для здоров'я" Ніякого здоров'я від алкоголю не буває. Навпаки, навіть малі його дози позначаються на роботі головного мозку і не в кращу сторону. Так, він є в малому ступені стимулятором для серця, але в будь-яких кількостях на мозок і нервову систему надає прямо протилежне, тобто різко негативний вплив.
Навіть в невеликих, здавалося б, дозах, алкоголь впливає на поведінку людини, часто погіршує роботу органів почуттів, ну, і, звичайно, порушується координація! При регулярному вживанні алкоголю, особливо у великих дозах, гинуть нервові клітини, скорочується обсяг мозку. Алкоголь стає причиною деградації людини. Завдається непоправної шкоди серцю і печінці.
Отже, що відновлюємо?
- Печінка - головний орган, на який впливає алкоголь. В першу чергу печінку виступає фільтром, через який здатний нейтралізувати надійшли отрути. Спиртне завдає органу істотної шкоди - починаючи від дистрофії, а закінчуючи цирозом.
- Органи шлунково-кишкового тракту - алкоголь згубно впливає на всі органи травлення. Як наслідок - виникнення гастриту, виразки, розлади травлення.
- Нирки. Нирки не менше страждають від надлишку алкоголю. Крім цього, прийом алкоголю загрожує зневодненням нашого організму.
- Нервова система. Алкоголь згубно впливає на нервову систему, страждають і клітини головного мозку. Великі дози призводять до погіршення пам'яті, проблем з координацією рухів, нервозності і т.д. Крім того, на пізніх стадіях відбувається загибель нейронів, які неможливо відновити.
Реабілітація - як відновити свій організм?
Заходи по відновленню після бурхливого запою можуть бути різними, а їх інтенсивність різниться в залежності від прийнятих доз. Результат же залежить від того, скільки часу ви перебували під впливом алкоголю.
Перша допомога - це, звичайно ж, негайну відмову від прийняття алкоголю. Після запою як швидко відновитися? Як можна раніше вивести з організму токсини, що накопичилися, щоб вони не руйнували організм надалі.
Очищати печінку можна вранці, наприклад, випити трави і збори для очищення і підтримки органу. Дуже добре діють і офіційні мед. препарати при впливі на клітини печінки. Дієта, що виключає жирні страви також буде корисна. Рекомендується вживання злаків, фруктів / овочів.
Відновитися після запою буде важко без нормалізації діяльності системи травлення.
Очистити організм допоможе дієта, правильний раціон:
- Кисломолочна продукція здатна нейтралізувати шкідливі токсини.
- Злаки у вигляді каш, насичені бульйони необхідно включати в лікувальний раціон.
- Важливим аспектом є вживання великої кількості рідини: чаї з антиоксидантами, соки як джерело вітамінів, мінеральні води.
- Багато фруктів з овочами - важливе правило при проведенні очищення.
Ефективне відновлення після запою можливо лише при здорових нирках.
Як нейтралізувати вплив алкоголю на нирки?
Протягом дня випивати велику кількість рідини: відвари з шипшини, мінеральну або питну воду.
- Обмежити вживання солі.
- Відмовитися від гострих і жирних страв.
- Відмовитися від нікотину.
Як швидко відновити мозок після тривалих запоїв. Для цього лікарі призначають дезінтоксикаційні заходи, а ще ноотропні засоби для того, щоб поліпшити кровообіг у мозку. Лише медикаментозна терапія допоможе нормалізувати функціонування клітин і діяльність мозку. Відновити нервову систему швидко не вийде, період лікування може затягнутися від кількох днів до тижнів.
У домашніх же умовах правильний раціон значно полегшить наслідки алкоголю і допоможе відновитися.
Загальний стан - як відновитися після запою
Загальні рекомендації типу лікування розсолом, звичайно ж, хороші. Однак екстрене відновлення вимагає більш радикальних заходів. У практиці хороший ефект дають аптечні препарати, наприклад, "Антипохмелин", "Лімонтар" і т.д. Окремо варто відзначити і бурштинову кислоту - це найцінніший енергетик, який додасть сил і допоможе клітинам перемогти інтоксикацію.
Рясне пиття вітамінних відварів не тільки наситить організму вітамінами. але очистить завдяки сечогінній ефекту.
Що робити не рекомендується після запою, щоб не погіршити ситуацію?
По-перше, приймати алкоголь повторно, якщо п'янка була добу назад. Це страшна помилка багатьох необізнаних людей - полегшення буде нетривалим, а наслідки більш плачевними.
По-друге, не варто приймати зелений чай і каву. Якщо з кавою все зрозуміло - він збуджує організм, може підвищити тиск, впливає на серце і т.д. А от зелений чай, крім антиоксидантних властивостей, також містить великі дози кофеїну. Іншими словами зелений чай і каву можуть лише нашкодити організму.
Реакція на кофеїн індивідуальна. На одних він надає сильно збуджує ефект, а на інших зовсім не діє. Є навіть люди, на яких кофеїн надає прямо протилежний ефект, тобто після випитої чашки кави хилить до сну.
Отже, підіб'ємо підсумок. Для того, щоб відновлювати організм після запою необхідний цілий комплекс заходів - починаючи від дієти, а закінчуючи медичними препаратами. Як швидко чекати поліпшення самопочуття - залежить від ступеня інтоксикації і вжитих заходів, відновлюється організм не відразу.