Підтягуємо в'ялий живіт
Багато бажають мати плоский животик, але нічого для цього не роблять. Для того, щоб отримати швидкий результат, необхідно щодня наполегливо займатися спортом. Якщо є величезна сила волі, то питання про те, як позбутися від в'ялого живота, відпаде сам собою.
Більшість жінок не задоволені своєю фігурою, не дивлячись на те, що з боку їм говорять компліменти з приводу тіла. Дівчина завжди знайде якісь недоліки. З одного боку, це правильно. Побачивши маленьку проблему на тілі, її можна легко і швидко вирішити. З іншого боку, якщо жінка не хоче помічати на фігурі проблемні місця, то вони стають ще гірше.
Боротися з величезним відкладенням жиру досить непросто. Тому потрібно щодня стежити за тим, щоб нічого зайвого не з'являлося. Для цього потрібно скласти режим дня, де будуть прописані години тренувань. Необхідно також скласти меню правильного харчування.
Якщо вживати в організм шкідливі і калорійні продукти, то заняття не дадуть результату. Тому слід виключити зі свого раціону все борошняне, смажене, солодке, солоне. Варто зазначити, що про газовану воду і алкоголь потрібно взагалі забути.
Адже, для того, щоб в'ялий живіт став плоским і сексуальним, доведеться багато від чого відмовитися. Але це того варте. Необхідно для тренувань і харчування виділити певний час. Це викличе звикання і організму буде легше освоїтися. Для того, щоб підкоригувати животик, не обов'язково йти у фітнес-центр. Це все можна зробити в домашніх умовах.
Від обвислого живота врятує, в першу чергу прес. Необхідно його качати по 50 разів по 3 підходи, перед інтервалами можна виділити 3 хвилини на перепочинок. Бажано, це робити після 21: 00. Дуже важливо, щоб перед заняттям шлунок не був повним, інакше може знудити. Після такого фізичного навантаження, живіт стає більш пружним вже через 3 тижні.
В'яла шкіра на животі, також може з'явитися від пасивного способу життя. Якщо немає руху, то немає життя. Тому потрібно якомога більше гуляти пішки. Такі прогулянки покращують витривалість організму. А це значить, що робити будь-яку вправу буде набагато легше. Іноді корисно дійти до будинку пішки. Однак, якщо був важкий робочий день і сили всі пішли, то звичайно, можна сісти на автобус. Але в ньому бажано не сідати, а постояти до потрібної зупинки.
Адже, вдома все одно можна буде відпочити. А у вільний час вже можна зайнятися вправами. Багато хто говорить, що дуже ефективні бічні підйоми. Для цього потрібно лягти на правий бік, потім підняти ногу на 50 см від підлоги і тримати в такому положенні 60 секунд, потім відпустити. І так потрібно виконати 5-6 разів. Після цього можна дати собі відпочити хвилини 3-4.
Потім лягти на лівий бік і повторити те ж саме. Після таких навантажень, вже через кілька днів можна не соромитися живота, а на всю, демонструвати його на пляжі. Також не можна не відзначити вправу "Велосипед". Тут не потрібно сил і часу. Але більшість дівчат виконують його неправильно. Дуже важливо не просто лягти на спину і крутити ногами вигаданий велосипед, а й дотримуватися позицію. Тобто, не розслабитися і лягти так, як хочеться, а впертися на лікті.
І по часу це вправа повинна йти близько 10-15 хвилин. Тільки після цього не виникне скарг на неефективність даної фізичного навантаження. Дуже сильно допомагає залізний обруч. Він відразу виконує 3 корисні функції: зменшує талію, прибирає боки і робить живіт менше. Тільки крутити його потрібно 30-40 хвилин, не більше. Інакше можуть виникнути проблеми з організмом.
А якщо крутити менше, то ефективності ніякої не буде. Звичайно, після нього залишаться синці, але вони швидко пройдуть. Адже, красиве і струнке тіло набагато важливіше синців. Тим більше є багато різних кремів, які за короткий термін допоможуть швидко позбавитися від цих непривабливих плям. А взагалі, необхідно робити вправи на всі частини тіла для того, щоб впоравшись з однією проблемою, інша не виникала.
Займатися активно і правильно харчуватися - це мало. Необхідно ще використовувати лікувальну косметику, яка буде прискорювати процес схуднення. Не варто витрачатися на дорогу продукцію. Краще купити все в аптеці. Це буде надійніше і дешевше. Фармацевт може порекомендувати ще якісь чудодійні мазі, розчини, настойки. Але якщо пощастило побувати в Європі, то там можна придбати якісні крему. Особливо косметика і парфумерія цінується в Німеччині.
Тому, якщо в косметичці лежить засіб від маразму живота, привезене з Німеччини, то це величезне везіння. Адже, вся косметична продукція, яка робиться в тій країні - ефективна і корисна. У цьому випадку проблема, як прибрати, підтягнути в'ялий живіт тоді буде точно вирішена. Але не у всіх є кошти виїхати кудись і взяти необхідну.
Інтернет, звичайно тут не помічник. Однак на форумах можна знайти достатню кількість інформації від людей, випробували щось на себе. Але краще, звернутися до лікаря. При маловідомих лікарських продуктів, робиться експертиза, а потім вже з'ясовується шкідливо це для здоров'я чи ні. Зловживати теж не варто. Потрібно пам'ятати, що в кремах теж міститься хімія.
І якщо вже ця гидота вбереться, то можливий летальний результат. Тому потрібно знати почуття міри. Можливо, спочатку, хочеться, побільше помазати, щоб дало швидше результат. Однак це лише думки. Моментального результату не дасть жоден засіб. Все одно доведеться чекати. Тому краще не поспішати і слідувати інструкції. Але якщо і вона вас бентежить, то потрібно орієнтуватися на ковпачок крему. Необхідно видавити стільки крему, скільки вміщує ковпачок. Тоді ніякі побічні ефекти не страшні!
Плоский животик хочеться мати. Однак його може побачити далеко не у всіх. Але довести його до ідеалу може абсолютно кожен. Тут головне знати, як це робити. Ніякої магії та чаклунства, тільки наполеглива і щоденна праця. Потрібно поставити перед собою мету і йти до неї, зібравши всі сили в кулак.
Необхідно відкинути лінь і сумніви, які ставлять перепони. Адже в світі немає нічого неможливого, тому завжди є сенс пробувати щось робити. Тоді проблема, як позбутися від в'ялого живота буде вичерпана і щастя на обличчі гарантовано!