Підготовка гімнастів - як багаторічний керований процес
Фізична культура і спорт / 1.Фізичні культура і спорт:
проблеми, дослідження, пропозиції
Стражева О.В. доцент
Класичний приватний університет, Запоріжжя, Україна
ПІДГОТОВКА гімнасти --- КАКМНОГОЛЕТНІЙ УПРАВЛЯЕМИЙПРОЦЕСС
Науково-методичне обґрунтування системи багаторічної підготовки як цілеспрямованого керованого процесу виходить із загальної концеп-ції.
Концепція багаторічної підготовки гімнастів високого класу базується-ється на єдності організаційних, програмно-методичних основ, мате-тивнотериторіального-технічної оснащеності процесу і реалізується системним і комплексним використанням специфічних засобів і методів в сполучення-ванні з педагогічним і медико-біологічним контролем.
Концепція системи багаторічної підготовки гімнастів високого клас-са побудована на принципах перспективності, етапності, програмування результатів.
Принцип перспективності передбачає прагнення до вищого майстер-ству як цілі підготовки. Інформативними показате-никами є специфічні для гімнастики сьогоднішнього дня об'єктив-ні критерії середнього віку досягнення найвищих спортивних результа-татів, вік початку регулярних занять, а отже, продолжитель-ність періоду активних занять спортивною гімнастикою. Процес підготовки гімнастів високої кваліфікації передбачає їх багаторічний шлях від новачка до майстра спорту міжнародного класу. Оптимальний термін досягнення рівня вищої майстерності (майстри спорту) з моменту початку систематичних занять становить в середньому 7-9 років.
Весь період гімнастичної практики може бути набагато продовж-них - до 15 - 20 років, якщо вважати весь час, від початку занять гімну-стіки до завершення активної змагальної діяльності.
Принцип перспективності передбачає пошук і відбір найбільш обдарованих гімнастів, виключення з програм підготовки вправ, які не мають продовження і розвитку на етапах вищої майстерності.
Принцип етапності має на увазі, що в єдиній системі багаторічної підготовки, націленої на вищі результати, виділяються окремі ця-пи, що пов'язано з віковими та організаційними особливостями освое-ня програмного матеріалу.
У школі гімнастики склалася система поетапного переходу спортсме-нів від початкових до більш високих щаблях майстерності.
Новий, більш високий, рівень роз-ку гімнастики як виду спорту та відповідно новий рівень знань оп-чати необхідність розглядати її як керовану систему.
Мета управління підготовкою - отримання потрібних результатів в тре-буєм час. Дійсно, якщо спиратися на дані закономірностей розвитку виду спорту, використовувати прогресивні засоби і методи під-готування, організаційні форми, то можна з повною підставою уникнути стихійного перебігу подій на шляху руху спортсмена до високого ма-стерства.
Важливо підкреслити, що «малий» рівень управління, що відноситься за масштабами до діяльності тренера, керівного групою гімнастів в 3-5 чоловік, передбачає обов'язкове знання їм «великого» меха-нізму управління. Тільки в такому випадку його робота буде перспектив-ної і плідною.
Виділення окремих етапів підготовки за ознакою, прогресивно ус-ложняет головних завдань обгрунтовано педагогічно і організаційно.
На (рис.1) представлені п'ять етапів і пов'язані з ним вік-ні межі для чоловіків і жінок, характеристика програми і конт-рольних нормативів, а також типові форми організації підготовки. У заняття гим-настіка залучаються діти (хлопчики і дівчатка) з п'яти-шестирічного воз-раста. Більш ранній початок занять можливо, але за особливою програмою оз-доровітельно-розвиваючої гімнастики, що відноситься до засобів физичес-кого виховання дітей дошкільного віку.
Більш пізній початок систематичних занять також допускається, але в цьому випадку заняття повинні бути більш інтенсивними, що небажано в дитячому та підлітковому віці.
Співвіднесення віку гімнастів і розрядів - умовно, так як кіль-кість розрядів і їх назва може змінюватися і залежить від рішень наці-ональних федерацій гімнастики.
Етап початкової підготовки. Початковий етап характерний примі-ням найрізноманітніших загально-розвиваючих вправ для гармонійного розвитку опорно-рухового апарату займаються. Поступово вводяться елементи на точність і координацію рухів. Юний гімнаст пізнає просторові, тимчасові і силові характеристики рухів. Відповідно до прийнятого в гімнастиці стилем освоює основні та про-проміжні положення рук, ніг, тулуба, голови і руху ними, направ-лення переміщення. Набуває уявлення про амплітуду, швидкості, темпі і ритмі рухів тіла.
Мал. 1. Схема етапів багаторічної підготовки гімнастів. Умовні позначення: КМС - кандидат в майстри спорту; МС - майстер спорту; МСМК - майстер спорту міжнародного класу; ОФП - загальна фізична подготов- ка; СФП - спеціальна фізична підготовка; СДП - спеціальна рухова під- готовка; СТП - спеціальна технічна підготовка; ТП - технічна підготовка
Основою програми є вправи загальної фізичної підготовки (ОФП), спеціальної фізичної підготовки (СФП), спеціальної двига-тельной підготовки (СДП) і спеціальної технічної підготовки (СТП). До засобів ОФП відносяться відомі загально-розвиваючі вправи, біг, стрибки, метання, лазіння. У завдання СДП входить цілеспрямований-ве розвиток координації рухів, оволодіння вміннями виконувати точ-ні по амплітуді, напрямку, ступеня м'язових зусиль дії дина-мічного і статичного характеру (пози).
Близька до СДП за формою вправ СТП. Основне завдання СТП на початковому етапі зводиться до оволодіння елементами гімнастичної школи: постава, в тому числі в положеннях вису і упору, стійці на руках; основні положення тіла і способи їх зміни в висі і упорі; фрагменти техні-ки базових елементів на снарядах; початкова хореографічна, акробати-чна і батутними підготовка.
Програма для гімнастів на початковому етапі досить обширна, однак вона не замикається на виконання розрядних нормативів. Більш доцільність-різному оцінювати досягнення дітей контрольними нормативами, випливають-ські з програми фізичної і технічної підготовки.
Нижня частина схеми відображає найбільш типові для кожного етапу організаційні форми підготовки (в даному випадку властиві вітчизняному-жавної практиці). Дійсно, найбільш відпрацьований і дає відчутні результати шлях підготовки гімнастів через дитячо-юнацькі спортивні школи (ДЮСШ) та, особливо, спеціалізовані дитячо-юнацькі школи олімпійського резерву (СДЮШОР). Але в початковій ланці також широко практикується робота в гімнастичних секціях загальноосвітніх шкіл.
Етап спеціалізованої підготовки особливо важливий в станів- лении гімнастів. Саме в ці роки формуються основні рухові якості, освоюється дуже великий обсяг специфічних для виду спорту рухових навичок (елементів і сполук), набувається досвід учас-ку в змаганнях по розрядним комбінаціям. Даний етап характерний поглибленим освоєнням гімнастичної школи. Базові елементи форми-ються в базові (навчальні) комбінації, що сприяють оволодінню тих-никой вправ основних структурних груп у всіх видах багатоборства. На цьому тлі створюються заготовки для майбутніх індивідуальних компози-цій - освоюються окремі більш складні елементи, як правило, пост-роїння на розвиток профілюючих навичок. За три-чотири роки обу-чення на даному етапі займаються стають кваліфікованими гим-настій-розрядниками.
Усередині етапу прийнято виділяти два періоди - початкової спеціалізованої підготовки та поглибленої спеціалізованої підготовки. У пе-ріод початкової спеціалізованої підготовки досвідчені тренери предла-гают своїм підопічним не тільки матеріал класифікаційних програм, але і об'ємний матеріал, що містить перспективні елементи, зв'язки і з'єднання.
У період поглибленої спеціалізованої підготовки триває ог-зпечних обсягу додаткових коштів (в основному за рахунок ОФП і еле-ментів базової підготовки). Ло гику такого підходу пояснюється тим, що 11-12-річні дівчатка, освоївши про- граму I розряду, мають можливість в наступні 2-4 роки стати кан-Дідат в майстри і майстрами спорту, включитися в перспективну під-готування до відповідальних змагань , орієнтованим на перспективну програму чергової Олімпіади (у хлопчиків це від-ходить пізніше на 2 роки).
Великий обсяг новоосвоюваних елементів технічної підготовки і вправ СФП на даному етапі є критерієм успішності гим-Настя. Саме здатність до навчання ( «швидкість» навчання, «Навчальні-ність») визначає найбільш обдарованих з них. Педагогічний контроль на цьому етапі більш цілеспрямований, зосереджений на виявленні перспектив-них спортсменів, які в цьому віці за всіма спортивно-технічними показниками помітно випереджають своїх однолітків.
У період початкової спеціалізованої підготовки, як правило, осу-ється відбір гімнастів в групи поглибленої підготовки з більш ін-інтенсивним тренувальним режимом (кілька занять в один день).
Тестування проводиться регулярно в формі виконання контрольних нормативів технічної і фізичної підготовки (поточні обстеження - ТО), які доповнюються функціональними пробами і диспансерними обстеженнями (етапні комплексні обстеження - ЕКО і поглиблені медичні обстеження - УМО).
При відповідних умовах найбільш доцільною формою орга-нізації підготовки є гімнастична школа-інтернат, де в режи-ме дня ув'язані заняття гімнастикою, навчання за програмою общеобразователь-ної школи, постійне проживання. Такі інтернати добре зарекомен-довали себе в багатьох країнах.
Етап спеціалізованої підготовки завершується освоєнням програми кандидата в майстри спорту і навіть майстри спорту, що більш характерно для жінок, які стають майстрами спорту на 2-3 роки раніше чоловіків.
Етап спортивного вдосконалення характеризується далекої-шим поглибленням спеціалізованої підготовки, фактичним досяг-ням нормативів, встановлених для майстрів спорту. Даний етап складність ний і трудомісткий для гімнастів, так як інтенсивне нарощування трену-ровочной навантажень збігається з активною фазою статевого дозрівання. Від тренера потрібна особлива увага, турбота про учнів, облік їх індивіду-альних особливостей, чуйне ставлення до них.
Навчально-тренувальні групи зменшують до 4-5 чоловік, що необ-обхідно для індивідуалізованої роботи і підвищення моторної плотнос-ти тренування.
Акцентується робота по довільній програмі. Освоюються елементів-ти і з'єднання підвищеної складності. На основі розученого ма-ла складаються композиції вправ у всіх видах багатоборства і про-вірячи їх варіанти в змаганнях. Саме на цьому етапі створюються ос-нови майбутніх композицій більш досконалої довільної програми. До перспективних гімнастів пред'являються підвищені вимоги. Наибо-леї підготовлені з них в складах юніорських і молодіжних збірних команд беруть участь у міжнародних змаганнях.
Етап вищих спортивних досягнень розглядається відноси-кові можливостей кожного гімнаста індивідуально. Адже в спортивній кар'єрі є періоди найбільших успіхів. У одних це лише досягнення рівня кандидата у майстри або майстра спорту, а у інших - чемпіонських звань найвищого рангу. На нашій схемі (див. Рис. 1) представлений ти-пічних випадок для перспективних гімнастів, які пройшли через систему спе-зованих підготовки, які виступають в змаганнях відповідно до вимог ФІЖ.
Технічна і фізична підготовка тестується розробленими для збірних команд нормативами. Інформація про рівні підготовленості гімнастів і гімнасток слід розглядати як один з найважливіших поки-ників ефективності тренувального процесу.
Оцінка технічної підготовленості гімнастів і гімнасток - чле-нів збірних команд завжди здійснюється відповідно до чинних-ми правилами змагань. При цьому передбачаються три основні показники у всіх видах багатоборства:
• рівень володіння технікою вправ;
• рівень надійності виконання комбінацій.
Композиції вправ у всіх видах багатоборства повинні відповідати-вать спеціальним вимогам, які перевищують стандартний рівень правил змагань. Управління підготовкою гімнастів на цьому етапі бо-леї всього наближене до схеми управління підготовкою членів збірних ко-манд країни. Тренери, по суті, працюють з кожним членом збірної ко-мих фахівців індивідуально. Гімнасти багато часу проводять на централізованих зборах, поза контактами з будинком. Напруженість підготовки зростає. Перебування в збірних командах, а звідси і тривалість етапу вищих досягнень в гімнастиці, на жаль, дуже невелика - в середньому 4-6 років. Пості-пінно в кривій зростання спортивних результатів настає плато. Майстерність гімнастів залишається як і раніше високим, завойовуються певні ме-ста в змаганнях. Однак основним критерієм зростання досягнень являє-ся оновлення, модернізація довільної програми відповідно до по-вищувати вимог. І ось за цією ознакою можна відзначити при-наближенні етапу завершення активної спортивної діяльності, якщо видно, що програма вже не оновлюється, а експлуатується тільки відома, хо-рошо відпрацьована, ще приносить успіхи гімнастові.
Взаємозв'язок етапів підготовки. Розглянувши вищевикладене на етапах багато- голетней підготовки гімнастів високої кваліфікації, можна виділити на- дующее:
• інформативними показниками успішності ходу багаторічної подго-товки і факторами обліку на окремих етапах є:
на етапі початкової підготовки - результативність набору займаючи-ющихся, збереження контингенту і показник відсіву;
на етапі спеціалізованої підготовки - кількість освоєних і стабільно виконуваних елементів базової технічної та фізичних ос-кою підготовки, динаміка спортивних результатів - розрядність, сте-пень навченості програмі;
на етапі спортивного вдосконалення - наявність довільної програми, відповідної модельним характеристикам для перспек-тивних гімнастів-багатоборців;
на етапі вищих досягнень - спортивний результат, членство в складі збірних команд, відповідність довільної програми спеці-альних вимогам ФІЖ і національної федерації до учасників відповідальних змагань у багатоборстві та в окремих його видах;
• деякі відмінності у вікових показниках досягнення результа-тата у чоловіків і жінок пояснюються особливостями виду спорту, ранньої спеціалізацією і різними термінами статевого дозрівання чоловіків і жінок;
• єдність елементів схеми проявляється в наявності «лінії прогресу» -соедіняющей всі етапи підготовки. Лінія прогресу відображає графи-но зростання складності програми навчання (об'ємного матеріалу) і про-грам змагальної діяльності.
Крива зростання складності програм неухильно і круто йде вгору з каж-дим роком занять. Найбільшого значення вона досягає на етапі вищих досягнень. Потім відзначається плато - своєрідний період стабілізації вищих результатів і одночасно період «застою», коли труднощі ін-індивідуальної програм вже не росте. На етапі завершення крива з раз-ної ступенем крутизни йде донизу.
Тренеру, зайнятому підготовкою гімнастів високої кваліфікації, на-цілісний на участь в змаганнях чергового олімпійського циклу, що не-обходимо спланувати роботу і використовувати важелі управління командою з урахуванням більш короткого часу, ніж «відпущено» на весь період багато-річної гімнастичної діяльності. У зв'язку з цим управління підготов-кою в умовах особливого дефіциту часу можна представити як ланцюжок взаємопов'язаних блоків, частина з яких має інформаційну суть, а частина - організаційно-методичний та практичний характер.
Рівень вищих досягнень немислимий без спеціально організованого науково-методичного забезпечення. Організаційною оди-ницей цього процесу є комплексні наукові групи (КНГ), в со-ставши яких входять фахівці різного профілю: тренери, спортивні лікарі, фізіологи, психологи, біохіміки, біомеханіки.
Основним завданням КНГ є систематичний комплексний конт-роль, мета якого полягає в оцінці стану гімнастів на основі визначення рівня різних сторін підготовленості (фізичної, тих-нічної, психологічної, функціональної).
Система комплексного контролю складається з таких компонентів:
• поглиблене комплексне обстеження (УКО);
• етапне комплексне обстеження (ЕКО);
• поточне обстеження (ТО);
• обстеження змагальної діяльності (ОСД).
На основі результатів ТО, ЕКО, УКЗ, ОСД визначається ступінь ус-пешності діяльності гімнаста і тренера, неузгодженість з планом, оп-ределяются шляху виправлення недоліків.
Таким чином, знання і врахування особливостей змісту та організації роботи на етапах дозволяє більш ефективно управляти процесом багато-річної підготовки гімнастів.
1. Менхін Ю.В. Фізична підготовка в гімнастиці. - М. Фізкультура і спорт 1989.
3. Платонов В.М. Підготовка кваліфікованих спортсменів. - М. фіз-туру і спорт, 1986.