Перший раз у психолога
Ворожбитів психологи, помахом палички або заклинанням які показують чудеса,
чарівники ми самі, трудяги, які наважилися провести велику і серйозну роботу над собою.
А допоможуть нам чарівна книга під назвою «Психологія» і мудрець-її-читець Психолог.
Коли на нашому шляху виникає складне становище, з яким ми не можемо впоратися самостійно, ми встаємо перед вибором - боятися йти до психолога або все ж зважитися звернутися за допомогою. Поборів свій страх першого візиту до псіхологу- ми висуваємося назустріч незвіданому. І з чим ми приходимо до нього? З проханням: «Допоможіть мені позбутися від ...», «Зробіть так, щоб ...». Психолога зрозуміло, що відбувається з нами, він розуміє наш емоційний стан, але на підставі такого запиту, допомогти нам не може. Зміни повинні відбутися в світогляді, почуттях, думках потребує допомоги. Психолог поки не знає про наших; ні першому, ні другому, ні про третій. Тому робота психолога завжди починається з «витягування» такого запиту з тих, хто не «підготувався».
Пам'ятайте, не кожен запит можна вирішити пси інструментами.
- -Психолог не може «зробити нас багатими», не може «видати нас заміж або одружити», але психолог може допомогти нам розібратися, в причинах наших негармонійних відносин, розладів, сварок і конфліктів. А на запити, схожі на такі: «Де знайти мені чоловіка, грошову роботу ...» або «підкажіть алгоритм дій зі зваблення», нехай відповідають екстрасенси і маги.
- -Психолога не під силу змінити того, хто не готовий мінятися, у кого «інший винен в моїх бідах», хто вирішення власних проблем перекладає на іншого.
- -Психолог не зможе впливати дистанційно, на того, хто не звернувся до нього за допомогою. Роботу можна провести тільки з тим, хто прийшов на консультацію.
- -Експерт не може змінити наше ставлення до тривожної ситуації, якщо ми не сприймаємо її як проблему. Якщо ми хочемо допомогти собі, нам, перш, потрібно сформулювати запит. Робота з ним, велика частина всієї терапевтичної роботи, і забирає досить багато часу.
Ми заощадимо наш час і гроші, якщо більше часу присвятимо продумування і шліфовці свого запиту. Психологічний запит повинен мати вектор, спрямований на результат. Образ себе, якими ми хочемо себе побачити в результаті роботи з психологом, що ми хочемо отримати від роботи над собою - є мета запиту, на який спиратиметься вся психологічна робота. Допомогти в формулюванні запиту можуть наступні питання:
- -Що я чекаю від терапії?
- -Як я хочу себе відчувати, як діяти в ситуації, яка на мене навалилася?
- -Як до неї ставитися?
- -Як я уявляю собі Щастя і як це - бути щасливим?
Психологічний запит.
Формування вірного психологічного запиту є першим кроком до благополуччя і нашому душевному комфорту. Він є індикатором нашої серйозності підходу до роботи над собою і сигналом психолога до дії, до вибору напрямку і методів роботи. Важливо розуміти, психологічний запит - це не константа. В процесі роботи, при вирішенні приватних моментів, при іншому себе розумінні, запит може змінюватися, трансформуватися. У підсумку, коли ми вирішимо ту проблему, з якою звернулися, він зникне зовсім.
І ще, нам треба бути готовими переформулювати наш запит іншими словами без втрати «якості», оскільки наші, так звані, асоціативні ряди, можуть відрізнятися від сприйняття психолога. І на з'ясування, що ж ми мали на увазі, теж буде витрачено час. Це в кращому випадку (якщо фахівець грамотний), а в гіршому - нас «заведуть не туди». Після того, як психолог розпізнав, грамотно складений нами психологічний запит, він приступає до діагностики.
психодіагностика
У нашому випадку, - особлива діяльності практичного психолога, спрямована на обстеження загального стану, індивідуально-психологічних властивостей особистості і виявлення суті проблеми і їх локалізації, з подальшим складанням психологічного прогнозу. Перш ніж з'явиться реальна можливість нам допомогти, психолог повинен поставити діагноз. Для цього він:
- проводить психодіагностику
- становить пси прогноз (у разі якихось сумнівів)
- ставить діагноз (при відсутності сумнівів)
Тепер завдання психолога перевести на, зрозумілий нам, клієнтам, мова то, що з нами відбувається, в результаті чого стало це відбуватиметься, як ми «докотилися» до цього і, як нам тепер «викотитися» з цієї пастки. Цим психолог і займеться - процедурою, що має назву ....
психологічна консультація
З пеціально чином організований діалог психолога з клієнтом. Він спрямований на вирішення наших психологічних проблем, труднощів в міжособистісних і внутрелічностних відносинах, за допомогою порад і рекомендацій. Які повинні бути дієвою психологічною допомогою, спрямованою на можливість нам самостійно виправити нашу проблему. Ми часто, спираючись на власні сили і можливості, не знаємо, в чому саме, полягає суть наших проблем і як їх краще всього вирішити. Ось в демонстрації і роз'ясненні причинно-наслідкових зв'язків і полягає допомога професійно підготовленого психолога-консультанта. Психологічне консультування повинно проводитися в попередньо призначений час, в обстановці, що виключає відволікаючі фактори і витік інформації. Протягом усього сеансу ми не можемо відволікатися, ні на поїсти, ні на попити, ні на що-небудь інше. Ми все наше робочий час зобов'язані присвятити роботі. Один сеанс психологічного консультування проходить у формі нашої розповіді про свою проблему і розповіді про себе. Тривалість першого сеансу, як правило, від декількох десятків хвилин до однієї години. У рідкісних випадках може знадобитися два і більше годин.
Кількість зустрічей, частіше за все, не обмежується однією або двома. У ряді випадків необхідно тривалий консультування, особливо якщо:
- -Наша проблема настільки складна, що розібратися в ній за один або два сеанси практично неможливо.
- -Рішення однієї проблеми неможливо без попереднього вирішення іншої проблеми.
- -Рішення проблеми не може бути відразу і повністю нами самостійно реалізовано і вимагає додаткового участі психолога на певних етапах її рішення.
Якщо виникають умови, при яких наша самостійна робота, яка не є ефективною і не приносить результату, ми можемо самі просити психолога вдатися до інструментів психокорекції або терапії. Але це рідко потрібно, як правило психолог раніше нас усвідомлює необхідність проведення такого виду робіт.
Психокорекція та психотерапія
Психокорекція - це спрямоване психологічний вплив на певні структури нервової системи з метою підвищення якості процесу розвитку і функціонування особистості. Те ж саме, що і
Психотерапія. тільки з урахуванням юридичних нюансів. Психотерапією може займатися тільки фахівець з вищою медичною освітою, а психокорекції може займатися психолог. Що з нами будуть робити, якщо нам буде потрібно психокорекція або психотерапія? Нам будуть говорити - ми будемо слухати, прислухаючись до себе, будемо розповідати про свої відчуття, виконувати нескладні розумові процедури.