Панічні розлади, нав'язливості, нав'язлива думка розлюбити

Попередня ◈ Наступна

Повідомлення від Miss Milkie
Спочатку страх раку, апендициту, сказу, шизофренії, а Тпер страх розлюбити свого женіха.началось це за 2 дні до його від'їзду в рес, і ось 2 місяці цим мучуся, якщо представлю, що не люблю його мене в жар кидає від страху, але варто мені подумати, що він приїде, відразу в моїй голові виникає думка, а якщо я незахочу його поцілувати, обійняти, якщо не буду щаслива, що не захочу заміж і т.д.Даже коли він мені дзвонить я не відчуваю щастя, я вся в цих думках, боюся що мені інший сподобатися (для вас це маячня звичайно), були думки, вкрай неприємні, що мені подобатися уч тель і ін. молчели.Я боюся, а раптом я його не люблю або разлюблю? я вже і тести проходила на любов і до церкви ходила і Богу молилася. все бестолку.І сни про те що я його не люблю або разлюблю сняться.Я такі змучені.
Люди добрі, допоможіть хоч радою, у мене вже істерика.

Мені здається тут добре пішли б методи КПТ - розкласти страхи по поличках і пропрацювати з кожним з них по черзі.

Відомо, що для кожного ОКРщіка його страхи - найстрашніші, тоді як для іншої людини, навіть для іншого ОКРщіка вони часто просто смішні. Але на власні страхи ОКРщік не може дивитися так само через ту сильної емоційної реакції, яку вони викликають. Ось ваші колишні страхи раку, апендициту і т.д. - напевно вже не лякають вас, тому що ви дивитеся на них спокійніше, так?

До чого це все я? А до того, що основна проблема при ОКР зовсім не думки, а реакція на них. І прагнути потрібно не до того, щоб прогнати думки, а щоб змінити свою на них реакцію, яка їх і підтримує. Для цього і розроблена КПТ. Рекомендую почитати про це докладніше.

Для початку таку пораду: коли ваші думки беруться за вас, не потрібно тут же починати влаштовувати з ними "розборки". Відкладіть це на потім, найкраще залишити для цього спеціальний час, наприклад півгодини вранці і півгодини ввечері. Якщо це зовсім не під силу, постарайтеся затримати "суперечки" на максимально можливий час, нехай це буде хоча б 15 хвилин.

І у мене такі страхи були. Почалося ще до весілля, все думала, раптом я його разлюблю? А варто було знайти в ньому якийсь недолік - і я впадала в паніку. В такому стані вийшла заміж і прожила майже 3 роки. Рятувало тільки те, що коли я сама собі задавала питання "Я хочу бути з ним?", Я незмінно розуміла, що так, а не хтось інший мені не потрібен. Тепер, коли я лікуюся, від цих думок не залишилося і сліду. Це звичайна нав'язливість, варіанти розвитку подій тут два - або Ви будете лікуватися і позбудетеся від неї, або вона зміниться якийсь інший нав'язливістю коли-небудь. Краще, звичайно, лікуватися. У мене ось все кращі молоді роки пройшли зі страхами, а чи варто було себе так мучити? Зараз я дуже шкодую, що не звернулася за допомогою раніше.

Дякую вам хлопці, що відгукнулися так швидко і так розуміюче. Знаєте, завдяки ВСІМ ВАМ мені стало легше, ці два місяці я думала, що я одна з етм страхом живу, що мене ніхто не розуміє.
Jazzkiria-спасибі за підтримку, довго ти ходив до свого ПТ? Дівчині своєї розповідав про свої навязчівозтях?

CallMeAlex-да, Ви вірно підмітили, мої преждніе страхи не лякають мене більше, а нинішній здається невиносімим.Ви дали дуже толклвий рада, я неодмінно піду ему.Спасібо!

Кисуля-кошмар-3 роки. це ж просто невиносімо.а вам не нав'язувалися думки, що сподобатися хтось інший?

Як можна отлечь нав'язливі чи у мене думки або ж звичайні думки? А раптом я придумала, що це навязчівозть, а на самому діли разлюблю або розлюбила його? Може хто знає!

[Quote] Повідомлення від Miss Milkie

Jazzkiria-спасибі за підтримку, довго ти ходив до свого ПТ? Дівчині своєї розповідав про свої навязчівозтях?

Дівчині про це не говорив, бо у неї такого немає, і вона може мене неправильно зрозуміти) Не став ризикувати.

Ну я до сих пір до ПТ ходжу, просто тепер на цю тему я з ним не спілкуюся. Справа в тому, що це від невпевненості в собі все відбувається! Просто потрібно навчитися себе слухати, а коли нав'язливості присутні це зробити дуже важко. Дай вгадаю, ти напевно, коли у тебе з'являються ці думки намагаєшся змусити себе думати інакше, схоплюються за все, що могло б змінити твоє мислення на цю тему? Чесно кажучи так ти себе тільки вимотують, і такими зусиллями нічого не змінитися. Тобі потрібно відволікатися! Як тільки почалося - відразу перемикайся на щось інше. Поступово все в норму прийде!

Скажи, а що тобі більше подобається в твоєму молодій людині? Які якості?
(З ПТ я спілкувався саме так)

Повідомлення від Miss Milkie

Як можна отлечь нав'язливі чи у мене думки або ж звичайні думки?

Тобто як можна відрізнити, порожні чи це думки, або вони, може бути, вони мають реальну цінність?

Це питання часто хвилює ОКРщіков. Коротка відповідь на нього - ніяк. Всі люди живуть в світі, де не кожне питання має відповідь. Більш того, якщо постаратися, можна причепитися до відповіді, напевно, на будь-який, найпростіший питання. Зазвичай про це ніхто навіть не замислюється. Відмінність же ОКРщіка від "звичайного" людини в тому, що почуття невизначеності для нього може стати нестерпним, і йому обов'язково хочеться знайти "правильний" відповідь на якийсь важливий для нього питання. Але навіть, якщо така відповідь, начебто, знаходиться, через якийсь час виникає "а що, якщо.", І так без кінця.

Фахівці рекомендують застосовувати в таких випадках просте практичне правило: Якщо ваші нав'язливі думки супроводжуються почуттям тривоги і / або почуттям провини, і в той же час ваш мозок не шукає практичних шляхів виходу з ситуації, тоді ризикніть і вважайте, що ці ваші думки лише прояв ОКР - медичного розлади, - і дійте відповідно до цього. Якщо ви все ж ви сумніваєтеся - ОКР це чи ні, ризикніть і живіть з невизначеністю.

Практика показує, що переставши приділяти надмірну увагу нав'язливим думкам, людина втрачає емоційну залежність від них, і може після цього судити про ситуацію тверезо.

Повідомлення від Jazzkiria
[Quote] Повідомлення від Miss Milkie

Jazzkiria-спасибі за підтримку, довго ти ходив до свого ПТ? Дівчині своєї розповідав про свої навязчівозтях?

Дівчині про це не говорив, бо у неї такого немає, і вона може мене неправильно зрозуміти) Не став ризикувати.

Скажи, а що тобі більше подобається в твоєму молодій людині? Які якості?
(З ПТ я спілкувався саме так)

Мне нравиться в ньому ВСЕ! Доброта, інтілект, хоробрість, придуркуватих, він дуже заботлів.он найкращий! Звичайно, буває він мене бісить по мелочам.вот недавно він мені по скайпу постійно говорив алле (так як не чув мене) мене це стало раздрожает і відразу ж з'явилися думки-все, мовляв, якщо мене він дратує, значить я його не люблю і т.д. хоча пам'ятаю раніше, я злилася на нього часто і ніколи так не думала.а тут кожна думка сприймається інакше.
На самому початку, коли він поїхав в рейс-перші два тижні, я ревіла, у мене постійно була тривога, їсти не хотілося, але трохи пізніше я стала відволікатися від думок, але вони дістають, навіть в сон приходять.
скільки у тебе була ця навязчівозть, якщо не секрет? і боявся ти, що це не навязчівозть зовсім, а що розлюбив?

Ось що я вам розповім.

Але все це, як цілком справедливо тут написали - просто нав'язливі думки, абсолютно не відповідають, а за принципом контрастрних навязчивостей саме суперечать внутрішньому "люблю" і "хочу бути з нею". Найсильніше боїшся саме того, чого здійснення найменше хотів би.

А потім. За два тижні особистого спілкування (ну і після початку прийому таблеток), від подібних думок залишився тільки легкий шлейф, який потихеньку зникає. Я вже знаю що це таке, і не переймаюсь з цього приводу.

А для вас я можу повторити слова, які сказав в найскладніший період мій брат: якби не любив, то і не морочився б так з приводу неї.

У мене знову така ж фігня почалася ((
Так, не дуже приємно. Я б навіть сказав дуже не приємно. Взагалі не в своїй тарілці. Наче радість від цього кудись поділася, а тобі так хочеться її повернути.

Повідомлення від Gardemarin
Ось що я вам розповім.

Привіт, Ви описали чисто мій випадок, ось повинен він мені зателефонувати по скайпу-а у мене якісь дивні відчуття, просто раніше (коли у мене були тільки ритуали) він йшов в рейс на 2 тижні. в Туреччину і я постійно прежівала, з радістю чекала його дзвінка і все таке, у мене навіть думок таких не було, що я раптом його разлюблю! а тепер навіть не сильно і хвилююся (впринципі він в порту фарбує лайнер. не в море адже, але все ж), і радості такої перед дзвінками нету, постійно я в думках цих, але вони ТАК Мені неприємно, точнісінько як Вам, і постійно відчуття дивні на душі, я постійно про нього думаю, оце ті теж в асьці напишу слово-ЛЮБЛЮ , і відразу ця галимая думка, а вдуг немає. і так по різних речей, або наприклад він мене чимось дратує, а у мене вже думки, хоча ось щас згадую, як я його посилала, обзивала.
Навіть часто уві сні були сумніви, слава Богу хоч думки про інших перестали докучати! Адже я хочу бути тільки з ним, і ОЧЕЕЕЕЕЕЕНЬ хочу бути з ним щасливою!
Дякую за свою розповідь, у мене чомусь навіть піднявся настрій, Ви так все описали, мені це доболі знайоме.

Повідомлення від Gardemarin
Мілки, щоб Вас ще заспокоїти і показати, що ви не одна - розповідаю: довгий час я просто не міг дивитися на дівчат. Ну тобто ні, звичайно міг, навіть в басейні спокійно на них дивився, але якщо хоча б чимось раптом хтось залучав мою увагу (ну просто симпатичне обличчя, фігура і т.д.) то мене відразу кидало в тремтіння: а що, якщо я раптом закохаюся в неї, що, якщо зміню. З боку це, напевно, виглядало зовсім нерозумно: мені посміхаються, а я у відповідь відвертаюсь і мало не тікаю. Жодного разу при цьому бажання, призову до закладу роману не було. І ось що смішно: один раз, в силу обставин, довелося з одним з об'єктів подібного страху коротати майже годину в очікуванні транспотра в кафе. Вночі. І нічого. побоявся-побоявся, потім розговорився, поговорили про її МЧ, який "сволота ще та", і мирно розійшлися. На жаль, таке вже властивість у цій нав'язливості: навіть після такого прикладу вона не зникла. На жаль.

Або ось ще яка заморочка була: йдучи по вулиці, їдучи в транспорті, та просто лежачи в ліжку я намагався представити свою дівчину поряд з собою. Ну в сенсі: "ось вона сидить на сусідньому сидінні". Опитував власні почуття, так би мовити. І виходило погано, потрібні мені почуття не хотіли виникати! І від цього лякався ще сильніше. Відразу думка: "ось, так буде буде і в її присутності. Страшно, огидно". Ну і природно, в її присутності це все оакзалось неправдою.

Я все думав про себе весь цей час. З чого раптом ось так от я взяв би і розлюбив? Тільки потім прочитав про ДП і всякі неврози.

Два питання до товаришів по нещастю (якщо не хочете, не відповідайте на другий):

1. Не страждаєте ви в якійсь мірі від деперсоналізації?
2. Чи не виникало у вас з хлопцем / дівчиною розмов типу "якщо ти мене не любиш, то скажи", "якщо розлюбив, скажи і розійдемося по доброму" і т.п.?

Так я Вам на будь-яке питання відповім, Ви так мене заспокоюєте, спасибочки ще раз!
почну з того, що Деперсон у мене був ще до цієї жахливої навязчівозті, коли у мене був страх шізофреніі.Проявлялось це тим, що я себе відчувала зернятком, лежачи в ліжку і не на жарт злякалася!
А останнім часом я ось дивлюся в дзеркало і не відчуваю себе, ну як ніби це не я а ін. Дівчина, розумом то я розумію, що це я, але ось ці ощущенія.еще у мене дереал буває, туманність і все таке.

На друге питання-я так говорила, якщо тобі сподобатися інша-відразу скажи мені і т.д., але мій відразу ж переконував мене, що інша йому не сподобатися.

У мене до Вас виникло 2 питання!
1.-чому Ви задали саме ці питання, вони що відносяться до нашого розладу?
2.-Як у Вас зараз йдуть справи з навязчівозтью цієї? Чим лікувалися?

Ну що ж, Мілки, я Вам із задоволенням відповім! Це виключно мої роздуми і спроби розібратися в тому, що відбувається; шкода, що я не лікар і не можу Вас заспокоїти як лікар. А у ПТ свого спитаю, що вона про це думає тільки через два тижні.

1.-чому Ви задали саме ці питання, вони що відносяться до нашого розладу?

З першим питанням, є у мене здогадка одна. Тут на форумі є тема з перекладом книжки по деперсоналізації; та й взагалі на просторах Інтернету я знаходив, що при деперсоналізації часто відбувається тимчасова часткова втрата "відчуття почуттів", в тому числі і почуттів, зазвичай долають до близьких і членам сім'ї. І ось людина: я, Ви, хтось із наших братів і сестер по нещастю - в принципі, внутрішньо знає, що дуже любить, "розумом" розуміє, що нічого не сталося і не могло статися. І раптом перевіряє це почуття в самому собі - і не знаходить старого, схожого, до чого він так звик! В голові, природно, народжується "думка" про те, що з любов'ю щось сталося, вона кудись поділася, "моя хвороба вбила мою любов" (моє ізреченьеце за три місяці!). Як я писав вище, наша свідомість, схоже, боїться того, чого найменше хоче, і починає лякатися: "ну все, розлюбив (а)". Від цього тривога з цього приводу посилюється, від тривоги - ДП, від ДП - депресія і так по колу. Потрібно подолати хворобу, і все стане на свої місця. Ну посудіть самі: якщо Ви лякаєтеся, наприклад, що Ви - це не Ви (а це, судячи з описів, типовий приклад ДП, я це сам з дзеркалами проходив) - то як можна говорити, що Ви когось розлюбили?

А друге питання у мене кілька більш особистий був. Ми якось з дівчиною, ще на самому початку відносин, домовилися: якщо хтось із нас (раптом!) Зрозуміє, що це не любов - нехай краще скаже; тому що жити так потім буде нестерпно. Ну і в моєму випадку, як Ви розумієте, ця передісторія тільки посилила нав'язливість - якщо розлюбив, то потрібно виконувати моральне зобов'язання і т.д. Тому і запитав.

2.-Як у Вас зараз йдуть справи з навязчівозтью цієї? Чим лікувалися?

Зараз, в останні кілька днів, в силу певних незалежних від мене обставин і на мій превеликий жаль, у мене посилилися тривога і ДП з терпимих до сильних. Ще тиждень тому, на тлі прийому ліків і / або хорошою психологічної обстановки навколо все було дуже добре: кілька днів я дивувався просто, що такі думки про дівчину можуть прийти в голову. А зараз нав'язливості майже немає, тільки маааааленькій шлейф. Я для себе зрозумів, що відбувається.
Так, смішно, що буквально вчора на 10-15 хвилин я відчув те, чим мучився три місяці. "Не люблю, і точка, як сказати, чому так і взагалі." Але потім або через ліки, або просто тому що потихеньку йду на поправку відволікся, і пройшло! Що ще раз переконало мене, що це - всього лише нав'язливість - обтяжена, а можливо і викликана деперсоналізацією.

Попередня ◈ Наступна