П'ять правил візуалізації бажань

Але що таке конкретно «візуалізація»?

Слово це, хоч і прижилося вже, не зовсім вірно відображає суть процесу. Можливо, саме тому багато хто вважає візуалізацією звичайні мрії.

Для початку (якщо ви новачок), краще вибрати просте ясне бажання, яка не здається вам вкрай нездійсненним і не повинно (по вашим переконанням) зайняти багато часу. Це може бути просто отримання якоїсь конкретної речі, яку ви дійсно хочете, але самі купити чомусь не можете (можливо, поки що).

Справа в тому, що для виконання довгострокових, великих бажань в принципі потрібна впевненість у тому, що ваш метод дієвий, це сильно допомагає процесу. Тому дуже до речі спочатку перевірити на чимось більш спокійному.

Пара слів про те, що загадувати

Я не перестаю повторювати, що те, що ви загадуєте, повинно викликати у вас емоції, має бути бажане всіма фібрами своєї душі, всіма розрахунками розуму, всіма клітинами тел а. Що це означає? Значить, бажання повинно стосуватися особисто вас, а не вашої мами або чоловіки або американців або ще кого-то.

Якщо вам сильно хочеться, щоб мама була здорова або Петя повернувся в сім'ю, то обов'язково переформуліруйте ці бажання: «я спокійна і рада за маму, ми з мамою балакаємо і сміємося, їдемо відпочивати за місто, копаємося в саду» або «я щаслива в своїй сім'ї, повної любові і радості, я щодня дякую за таке велике щастя! »

Не потрібно формулювати в дусі «хочу позбутися целюліту», загадувати так: «я струнка і красива, у мене прекрасна шкіра».

Формулювання важлива для візуалізації. тому вам доведеться стати режисером фільму про те, як ваше бажання здійснилося. Як, наприклад, ви будете знімати фільм про позбавлення целюліту? Ви будете уявляти собі гімнастику і процедури, дієти і операції, не знаю, що ще. Але хіба цього ви хочете? Постійних мук? Ні! Ви хочете струнку красиву фігуру, правда?

П'ять правил візуалізації

1. Картинка працює набагато гірше фільму. Розслабтеся, проведіть 10-15 хвилин на самоті, в спокійному місці. Почніть представляти, що бажання збулося. Поспостерігайте за тим, що відбувається після. Як ви виглядаєте, як ви посміхаєтеся? Що навколо вас, де ви знаходитеся, що зліва, що справа? Якого кольору предмети? Як звуть цих людей, хто вони? Кому ви хочете зателефонувати, щоб поділитися? Просто прогуляйтеся подумки, насолодіться виконаним бажанням.

Правило номер один: чи не уявляйте собі картинку, створіть повну ілюзію того, що відбувається.

Якщо вас цікавить тема здійснення мрій, обов'язково підпишіться на мій безкоштовний курс!

Ваш фільм повинен бути від першої особи, ви не бачите себе з боку, ви не актор. Ви бачите, як зазвичай - тільки світ навколо. Якщо вам потрібно подивитися на себе (наприклад, ви схудли) - підійдіть до дзеркала і насолоджуйтеся. Якщо ви будете візуалізувати голлівудське кіно, дивлячись на все це як би з боку, то саме це і станеться - ви побачите своє сповнене бажання з боку (воно здійсниться у одного або колеги, або просто буде описано в журналі).

Правило номер два: не дивитеся з боку, це ви в вашому світі, а не хтось інший, на кого ви милуєтеся.

Чому я сказала, що слово «візуалізація» в повному обсязі відбиває суті процесу? Тому, що візуальної практики недостатньо. Обов'язково підключити всі 5 почуттів (а може, і більше?) :). Принюхайтеся, які аромати доносяться? Прислухайтеся: грає музика? Почуйте, що говорять люди, скажіть щось самі. Поторкайте все, що навколо вас, якщо ви загадали отримати якусь річ: досліджуйте її всю: яка текстура, вага, що там всередині, і т.п. Якщо це щось нематеріальне, то можуть бути все-таки якісь атрибути: наприклад, свідоцтво про шлюб, путівки і квитки, чеки, гроші та ін. Поторкайте їх. Увімкніть смак, випийте води або який-небудь напій. Загалом, змусьте свою фантазію працювати по повній. Це не так просто, як може здатися, особливо спочатку.

Правило номер три: підключіть всі органи чуття.

Зафіксуйте кадр. Один кадр цього фільму, який вам особливо сподобається або просто запам'ятається, потрібно зафіксувати, це буде кадр-якір. Можна навіть його коротко описати словами і носити з собою цей опис. Кадр може бути у вигляді фотографії або просто запаху або звуку (наприклад, вас оголошують і викликають для нагородження Нобелівською премією). Тобто кадр - не обов'язково саме візуальний. Хоча більшості людей зручніше саме фіксувати кадри-картинки.

Кадр потрібен для того, щоб легко викликати в пам'яті фільм, коли це потрібно. Кадр - це легкий спосіб відволіктися від похмурих думок або повернути позитивний настрій, коли вас захоплює негатив чи смуток. Наприклад, кадр відмінно допомагає боротися з ревнощами і страхом за шлюб або за дітей. Прокрутіть щасливий фільм вашому сімейному житті років через 20, зафіксуйте кадр, і ловите себе в моменти ревнощів або страху, відразу повертайтеся до кадру, а за ним - і до фільму, і перемикайте свої уявні вібрації з негативних на бажані.

Правило номер чотири: використовуйте фіксацію кадру для повернення до візуалізації.

У багатьох джерелах говориться: загадайте бажання і забудьте про нього, відпустіть його, воно саме збудеться. Тут деякі ледарі радіють і вважають, що нічого робити не треба, все само як-небудь. Все само як-небудь теж буває, пам'ятайте, двох зі скриньки?

Відпустити бажання означає лише одне: не турбуватися про те, що воно може не збутися; не боятися, не сумніватися. Працювати ж над його виконанням потрібно обов'язково, причому постійно і по самих різних напрямах. По-перше, потрібно діяти: хочете полетіти на Місяць? - дізнайтеся все про скафандрах і місяцеходах, це як мінімум; а як максимум - почніть тренування тіла.

Візуалізація - це настройка на ту лінію вашого майбутнього, в якій бажання збудеться представленим вами чином. Ця лінія майбутнього існує, тому що існує будь-який майбутній, в яке ми можемо поверіть.Так вже працює закон тяжіння, ми не знаємо теорії, чому саме, але практика показує, що візуалізацію треба повторювати, і чим частіше - тим ефективніше. Кожен день. Може бути, кілька разів на день. Дехто каже, що могутніше - в один і той же час доби, цього, правда, я не перевіряла. У свій фільм ви можете додавати якісь деталі, а якісь самі собою забудуться, це не важливо. Важливо сталість формулювання і кадру.

Але! Візуалізувати потрібно в повну силу, з усім спектром емоцій, з незгасним бажанням.

Тому візуалізація перед сном в ліжку - це добре, але не дуже ефективно: ви втомилися, ви відключаєтеся, і вам вже не особливо чогось хочеться. Краще проводити її в першій половині дня, вранці: наприклад, в дорозі, або в ліжку, тільки прокинувшись.

Правило номер п'ять: візуалізація, як пиття води і чищення зубів, повинна увійти в ваші звички, але при цьому потрібно зберігати свіжість передчуття; для цього краще проводити її вранці.

Пам'ятайте про те, що одна тільки візуалізація не дотримає бажання. якщо ви заборонили будинку і будете місяцями лежати на дивані. Потрібно щось робити, дивитися по сторонах, дізнаватися про можливості, погоджуватися на пропозиції і пробувати щось нове. Дайте собі шанс виконати своє бажання.

P.S. Дошка візуалізації - це карта бажань. на якій ви розміщуєте свої кадри, саме картинки, найближче відображають ваш кадр візуалізації - працюють краще і швидше за все.

P.P.S. Для тих, хто з якихось причин ще не дивився фільм «Секрет». ось він. Хоча, якщо ви його вже дивилися, але давно, варто переглянути.

Добрий день! Мені потрібна консультація ... візуалізації займаюся -но у мене така проблема: все, що я виводжу на екран бачу як якийсь чоловік на моїх картинах риє ями, переробляє все по-своєму (в гіршу сторону зрозуміло) а потім ще кривляється переді мною.Я сьогодні хотіла представити як танцюю з мужем- і побачила замість себе свою подругу.Где-то Новомосковскла, що на каналі може сидіти хтось із нижчих-це так.

У мене майже така ж проблема! Починаю уявляти - і відразу ЩОСЬ починає все псувати, лякати, не дає розслаблятися і отримувати задоволення ...: '(
Я навіть не можу уявити простий сонячний день на галявині - щось чорне різко лякає мене ((.
Думаю, це йде з дитинства - дуже сильно любила дивитися фільми жахів, про паранормальне та інше. Там в основному лякають ефектом несподіванки. І ось результат - воно засіло у мене в підсвідомості ...

Треба ж, завжди порушувала друге правило. терміново треба виправлятися)

Схожі статті

• П'ять правил розмісти гостей за весільним столом