Остеохондроз як піклуватися про хребет
В наш час різко помолодшали захворювання хребта, в тому числі і остеохондроз. Лікарі діагностують його вже в 25, 30 років. Головна причина - малорухливий спосіб життя не тільки дорослих, а й дітей. Ми занадто багато часу проводимо сидячи, то за комп'ютером, то за робочим столом, то біля телевізора, то за кермом автомобіля. Про спортивні навантаження багато хто з нас просто забули, посилаючись, мовляв, часу немає. Даремно. Фізична пасивність негативно позначається на хребті. Може, спробуємо змінити спосіб життя і разом розберемося, що пропонується для профілактики і лікування подібного захворювання.
Що таке остеохондроз?
Термін "остеохондроз" походить від грецьких слів osteon - "кістка" і, chondros - "хрящ". Поняття остеохондроз позначає зміни в хребті, і щоб вникнути в суть проблеми, необхідно знати, як він улаштований. Хребетний стовп - гнучкий стрижень, який підтримує всі органи і забезпечує амортизацію при русі. Він складається з декількох відділів, що розрізняються за будовою і функціями. Між хребцями розташовані особливі хрящі, що забезпечують додаткову амортизацію.
З віком і під впливом певних факторів змінюються і самі хребці, і міжхребцеві диски: втрачається їх еластичність, з'являються вирости і шипи, за допомогою яких організм намагається відновити пошкоджений хребет. Поступово всі ці зміни призводять до появи болів і зменшення його рухливості, що негативно позначається на роботі внутрішніх органів.
Чому виникає остеохондроз?
Найчастіше остеохондроз розвивається у жінок, чиї батьки страждали від хребтом, а також у людей, що мають ендокринні розлади, надмірна вага, травми хребта і кісток, колишніх спортсменів, різко припинили активні заняття спортом.
Остеохондроз швидше розвивається при непосильних навантаженнях на хребет, коли можливі мікротравми хряща, а також в тих випадках, коли немає м'язового корсету, що допомагає йому виконувати свою функцію.
Остеохондроз часом супроводжується онімінням рук, головними і пронизуючими болями в шию і лопатку, втомою. При ураженні шийного відділу хребта можуть обмежуватися нервові корінці, тому хворий відчуває оніміння пальців на руках, особливо при навантаженні (наприклад, носінні сумки).
У шийному відділі між відростків хребців проходить хребетна артерія, яка живить і головний мозок. При остеохондрозі в ній може порушитися кровообіг, а значить, з'являться головні болі і втома. При далеко зайшов процесі навіть різкий поворот голови викликає втрату свідомості через вплив "окостенілих" хребта на артерію.
При стисненні корінців спинного мозку можуть з'являтися болі в шиї, лопатці, грудній клітці, які багато хто пов'язує з хворобами серця. Однак частіше це ознаки зовсім не серцевої, а хребетної патології. Але поставити діагноз зможе тільки лікар.
Один з проявів остеохондрозу попереково-крижового відділу хребта - люмбаго, а саме - болі в попереку. Вони можуть бути різного характеру: ниючі, що виникають після тривалого сидіння або нічного сну, гострі стріляючі, ті, що застають в дуже незручній позі і не дають можливості розігнутися. Всі вони пов'язані з защемленням нервових корінців, а також набряком і роздратуванням м'язів і зв'язок в поперековій зоні. Інший прояв остеохондрозу - ішіас: сильний біль, що розповсюджується від сідниці по задній поверхні стегна до підколінної ямки.
Що робити, якщо прихопив радикуліт?
Радикуліт - це і є защемлення нервового корінця, що викликає біль, запалення і набряк самого нерва, що оточують м'язів і тканин. При різко виникла нападі радикуліту важливо вжити заходів негайно. Лягти на тверду поверхню, наприклад на стіл або на підлогу. Ноги зігнути і покласти на піднесення, щоб зменшити біль. Місце защемлення обов'язково змастити протизапальної маззю (диклофенак-гель, вольтареновая, ібупрофеновая і т.д.).
Як діагностують і лікують остеохондроз?
Остеохондроз діагностує лікар-невролог. По ряду ознак (болючі точки на спині, руках і ногах, напружені м'язи спини, шиї, плечей, викривлення хребта) він може припустити наявність остеохондрозу того чи іншого відділу хребта. Для уточнення діагнозу проводять рентгенологічне дослідження (звичайне або комп'ютерну томографію). Якщо є підозра на випинання одного або декількох міжхребцевих дисків (грижа диска), проводять МРТ (магнітно-резонансну томографію).
Повністю остеохондроз, на жаль, невиліковний. Однак при правильному лікуванні (комплексному підході) можна домогтися гарних результатів. Вибір методів залежить від конкретної ситуації. У гострому періоді зазвичай призначають знеболюючі препарати. Потім можна переходити власне до лікування.
Основне - лікувальна гімнастика. Набір спеціальних вправ допоможе наростити м'язову масу і створити корсет з м'язів, що підтримує хребетний стовп і зменшує навантаження на нього. Вправи виконуються в основному в положенні лежачи. Часто використовують тренажери для більш точного дозування навантаження. Найважливіший метод лікування хвороб хребта - мануальна терапія. Але довіритися можна тільки досвідченому лікарю. Він буквально витягує деякі хребці, дозволяючи розправитися міжхребцевих дисків. Далі йде масаж, що знімає хворобливі м'язові спазми, налагоджує кровопостачання тканин і органів, що підвищує тонус і опірність організму.
Вправи лікувальної фізкультури необхідно виконувати щодня, не забуваючи і не пропускаючи, інакше лікування піде нанівець. Курси масажу та мануальної терапії можна повторювати 1-2 рази на рік. Є й таблетки від остеохондрозу - хондропротектори, вони містять активні речовини, що захищають суглобовий хрящ, і дозволяють призупинити його вікове руйнування, сповільнюючи таким чином розвиток остеохондрозу. Ці ліки приймають більше 6 місяців.
Чи можна запобігти появі остеохондрозу?
Носіння важких предметів і тривале перебування в одній позі приводить до стомлення м'язів, тому на роботі робіть фізкульт-паузи, частіше розминайтеся. Чи не поправляйтесь: кожен кілограм - додатковий вантаж для хребетного стовпа. У раціоні харчування намагайтеся обмежити споживання кухонної солі, гострих страв, а також алкоголю.