Омолодження організму в домашніх умовах
Напевно кожна людина на землі хотів би вічно залишатися молодим і повним сил. Але час невблаганно бере своє. Хочемо ми того чи ні, старість неминуче приходить до кожного. Але хтось вже в сорок відчуває її наближення, а хтось і в вісімдесят не здає життєвих позицій. Про що говорить цей факт? Що цей вісімдесятирічний хтось знає секрет молодості? Може бути і так. Але найчастіше, секрет молодості - це не пігулка і не настоянка, які можна випити і відчути себе вічно молодим. Секрет молодості полягає в комплексі збалансованого здорового харчування, розумного режиму неспання і сну, профілактичних очищувальних процедур, активного способу життя, оптимістичною життєвої позиції, гармонійному сприйнятті свого тіла, духу і навколишнього середовища.
З точки зору фізіології, старіння організму настає тоді, коли всі органи і системи не справляються зі своїми функціями на сто відсотків. В організмі починають накопичуватися продукти розпаду речовин, забиваючи канали кровообігу і видільних систем. Органи і системи не отримують достатнього харчування і через кров забруднюються токсинами. В результаті робота органів і систем дає збій, виникають різні захворювання, які переходять в хронічну форму. Організм старіє.
Чи можна повернути процеси назад? Як зупинити дегенеративні процеси і активізувати регенеративні? Багато хто стверджує, що це в силах людини.
Очищення організму - початок шляху
Цей комплекс заходів ставлять в основу, коли говорять про молодість тіла. Дійсно, в організмі накопичується величезна кількість продуктів розпаду речовин, які потребують виведенні. Ми можемо прийняти душ і змити бруд з обличчя і тіла. Але як бути з внутрішніми забрудненнями? Тут необхідні радикальні заходи:
- Очищення кишечника. Способи можуть бути різними клізми, колоноскопія, проносні засоби природні і медикаментозні. Спосіб краще обговорити з лікарем. Очищений кишечник буде набагато краще працювати, всмоктування поживних речовин буде проходити інтенсивніше. До того-ж, з кишечника в кров перестануть потрапляти токсини і за інерцією кров і системи кровообігу очищаються теж;
- Очищення печінки. Багато рекомендують натщесерце випивати склянку води з лимоном і медом, і це дає непоганий ефект, так як виробляє легкий жовчогінний ефект. Існує радикальний спосіб очищення печінки за допомогою лимонного соку і оливкового масла. Але, увага! Цей спосіб протипоказаний людям з жовчнокам'яної хворобою. Щоб уникнути печінкової коліки, проконсультуйтеся з лікарем гастроентерологом;
- Очищення нирок рекомендують проводити за допомогою сечогінних чаїв, які м'яко вимивають солі з нирок і сприяють кращому гідрообмену в організмі. Але захоплюватися нирковими чаями теж не варто. Разом з шкідливими речовинами з організму вимиваються і необхідні солі, мінерали і мікроелементи. Відновити їх пізніше буде складно і довго.
Організм після глибокого очищення омолодиться, обмінні процеси будуть протікати швидше, органи і системи розвантажаться. Ефект від очищувальних процедур можна закріпити і зберігати тривалий час, дотримуючись принципів здорового харчування.
Здорове харчування для молодості організму
І це працює. Існують основні правила здорового харчування, слідувати яким потрібно для молодості тіла і бадьорості духу:
- Дотримувати правильний баланс вуглеводи - білки - жири. У порядку убування. Основа раціону - складні вуглеводи (овочі, фрукти, каші, цільнозерновий хліб), обов'язково вживання білків тваринного походження (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти). Мінімально вживання жирів, але зовсім виключати їх не можна. Вживайте жирну рибу, горіхи, рослинні масла;
- Відмовитися від фаст - фуду, висококаллорійних бистроусваіваеваемих вуглеводів, рафінованої їжі і напівфабрикатів.
- Звести до мінімуму вживання маринадів, копченостей.
- Уникайте товарів з ароматизаторами, покращувачами смаку, барвниками, консервантами - в них заховано щось несвіже. До того ж ці продукти чужорідні для організму, не перетравлюються і осідають баластом.
Не соромтеся пити воду
Вода - основа всіх обмінних процесів, що протікають в організмі. Потрібно випивати в добу близько 2-х літрів чистої води (соки, супи, компоти, чай не всчет), а якщо бути точними по 30 мл на 1 кг ваги. Це поліпшить роботу кишечника, посилить метаболізм, виведе токсини і наситить вологою шкіру і волосся. Це суттєвий крок у бік досягнення молодості.
Будьте активними
Зберігайте оптимістичний настрій
Люди з віком стають схильними до песимізму, перестають радіти простим речам, стають буркотливими. І зовсім даремно. Песимісти схильні приймати всі проблеми і стреси занадто близько до серця і в результаті депресії і серцево-судинні захворювання. Оптимісти дивляться на життя веселіше і сприймають труднощі, як тимчасове явище. Це робить і молодше і бадьоріше.
Дотримуйтеся режиму відпочинку і сну
Для неспання існує день, ніч надана для сну. Це залізне правило, дотримуючись яке ви зрозумієте, чому природа задумала саме так. Повноцінний сон становить 6-8 годин. При дефіциті сну організм не встигає повністю відновитися. Втома накопичується, починають виникати проблеми зі здоров'ям, організм старіє у форсованому режимі.
Розганяйте обмін речовин
Дотримуючись простих правил можна «розігнати» або прискорити обмін речовин. По-перше, намагайтеся харчуватися дрібно і часто. Якщо прийом їжі невеликими порціями виробляти кожні дві години, то налагодиться робота травної системи, і обмін речовин буде підлаштовуватися під такий швидкий темп. По-друге, намагайтеся вживати білкову їжу з ранку. Білкові речовини сприяють формуванню ферментів і гормонів, а це значить, що обмін речовин буде відбуватися в повній мірі.
Секрети народної медицини
Століттями народ накопичує рецепти, які допомагають омолоджувати організм. Серед них є такі:
- Тибетський трав'яний збір: квітки ромашки, звіробою, безсмертника, нирки берези в рівних пропорціях заливаються окропом і настоюють. Також тибетські монахи пропонували інший еліксир молодості: настоянка 300 г подрібненого часнику на спирту. Приймати по краплях з молоком;
- Настій трав на вини: в літрі вина наполягають два тижні суміш трав шавлії і лаванди (по десять грамів);
- Ще один рецепт вічної молодості: суміш лимонів, часнику і меду наполягають тиждень і приймають натщесерце по 4 чайні ложки.
Застосовуючи всі ці рекомендації в комплексі, можна напевно відчути прилив сил і бадьорості. Зміни, що відбулися зміни в організмі неодмінно позначаться на зовнішньому вигляді. Молодість обличчя і тіла і бадьорість духу на довгі роки забезпечені.