Олена ваенга схудла фото до і після, зріст, вага, дієта для схуднення
Олену Ваєнга ніколи не можна було назвати худенькою, проте під час вагітності, як і багато жінок, вона набрала близько 10 кг, ніж була неймовірно засмучена.
Вона завжди намагається стежити за своєю фігурою і періодично влаштовувати собі жорсткі розвантажувальні дні, і бути пампушки явно не входило в її плани.
Багато хто цікавиться, чому Олена Ваєнга сильно схудла і змінила імідж, і в інтернеті є вже маса варіантів, починаючи від простого бажання щось поміняти в собі і закінчуючи погрозами чоловіка, що, якщо вона не скине вагу, він її розлюбить.
Насправді все виявилося куди вже простіше: вона уклала парі зі своїм директором Русланом, і на кону була велика сума грошей. Головною умовою спору було те, що вона повинна якомога швидше скинути зайві кілограми. Як стверджує Олена, це і простимулювало її до таких рішучих дій.
Олена Ваєнга: до і після схуднення
Основною заслугою того, що співачка Олена Ваєнга схудла на 15 кг, є її звернення в Медичний центр, де для неї склали легку програму харчування, за допомогою якої вона і знизила вагу.
За новими фотографіями можна побачити, що Олена Ваєнга помітно схудла, хоча в деяких ЗМІ говориться не про 15, а про 10 кг, але насправді в багатьох інтерв'ю зі співачкою озвучується саме перша цифра.
У чому полягають секрети схуднення від Олени Ваєнги
- Вона періодично робить собі розвантаження: 4 дня харчується тільки тертими яблуками, морквою, сиром і твердим сиром;
- Складений для неї раціон харчування не дуже строгий: у ньому всього лише обмежуються жирні продукти і солодощі;
- Основна суть системи харчування полягає в зменшенні порцій: якщо раніше доводилося їсти по 300 г їжі, то тепер вона з'їдає до 150 г одного блюда;
- Можливо, спорт зіграв не меншу роль в тому, як худла Олена Ваєнга, але співачка стверджує, що вона або їсть все підряд, або влаштовує собі строгі голодування, завдяки яким швидко прибирає кілограми.
Олена Ваєнга схудла: фото до і після
Правила схуднення від Олени Ваєнги
- Необхідно контролювати обсяг своїх порцій;
- Харчуватися потрібно фруктами, овочами, нежирним м'ясом, морепродуктами, рибою, ягодами, сирами, кисломолочними продуктами і напоями, а також зрідка дозволяти собі шоколад для підтримки настрою;
- Бажано виконувати хоча б легкі вправи вдома: вони допоможуть не тільки швидше знизити вагу, але і допоможуть запобігти обвисання шкіри.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Дієта Олени Ваєнги: меню
Кажуть, що Олена Ваєнга схудла на Кіпрі, але насправді ж це не зовсім так: своєю фігурою вона зайнялася, ще будучи вУкаіни, проте активний відпочинок на сонячних пляжах пішов їй тільки на користь. Приблизний раціон для корекції ваги виглядає так:
- На сніданок з'їдаємо маленьку порцію йогурту і вівсяну кашу, запиваємо все чаєм;
- На ланч готуємо салат з фруктів;
- Обідаємо першою стравою (супом або нежирним борщем), шматочком м'яса і овочами;
- Полуднують горіхами;
- Вечеряємо запеченою рибою і овочевим рагу.
Олена Ваєнга: зріст 177 см, вага 70 кг
Рецепти дієти від Олени Ваєнги
Безсумнівно, інформація про те, на якій дієті сиділа Олена Ваєнга, важлива для складання плану харчування, проте необхідно ще й правильно готувати страви: від способу приготування залежать не тільки їх смакові якості, але і калорійність.
Рецепт фруктового салату:
- Ріжемо м'якоть банана, ківі і апельсина. Додаємо шматочки ягід;
- Все перемішуємо, зверху поливаємо нежирним йогуртом (бажано несолодким).
Рецепт пісного борщу:
- Кип'ятимо воду, кидаємо в неї нарізану на соломку буряки;
- Шаткуємо капусту і цибулю, подрібнюємо картоплю і моркву;
- Цибулю і моркву обсмажуємо на сковороді разом з м'якоттю помідорів;
- Розміщуємо в каструлю картоплю, а за ним і інші овочі;
- Солимо і перчимо, в кінці посипаємо зеленню.
Рецепт запеченої риби:
- Очищені тушки риби натираємо сіллю, поливаємо лимонним соком, зсередини начиняє подрібненою петрушкою;
- Викладаємо на фольгу, загортаємо в конвертики і запікаємо півгодини;
- Перед подачею прикрашаємо лимоном і обливаємо невеликою кількістю масла оливи.
Про безпеку такої методики схуднення можна судити по тому, на скільки схудла Олена Ваєнга: за пару місяців вона скинула 10 кг, але не останню роль тут зіграли розвантажувальні дні, про які говорилося раніше.
Як виглядає зараз Олена Ваєнга: фото
Дієтологи вважають, що подібна розвантаження корисна, якщо нею не зловживати і не влаштовувати надто часто, однак, зі слів співачки, вона могла триматися на жорсткій дієті кілька тижнів. У звичайні дні Олена практично не обмежує себе, але все ж намагається правильно харчуватися.
Зараз схудла Олена Ваєнга не перестає захоплювати шанувальників своїм новим образом і приголомшливим творчістю, адже у неї є маса людей, які цінують і те й інше по достоїнству. Що стосується спору з директором, то йому все ж довелося розщедритися: судячи по теперішній фігурі співачки, парі він все-таки програв.