Об'їдаємося на здоров'я і не полнеем
Однак, зайва вага - проблема, яка вимагає від вас пильної уваги до себе. І не потрібно її ігнорувати, вважаючи, що обмеживши калорійність і вживання їжі і почавши робити фізичні вправи, можна схуднути.
Насправді ж нікому не вдалося схуднути таким чином
Хочу зрозуміти психологічні причини мого зайвого
ваги, насильство над собою у вигляді обмежень і дієт дає тільки негативні результати.
Лшній вага впливає на психологічний стан, на стомлюваність, здоров'я, секс.
Самовпевненості ніякої, самооцінка, взагалі низька, в дзеркало дивитись гидко, в магазині часто 52 розмір малий, уявляєте, як прикро. Інтимні стосунки з чоловіком зведені до мінімуму (1 раз на місяць), ні про яку пристрасті мови ніколи не йшло.
Будь-яка повнота це привід звернути на себе увагу. Коли ви слухаєте своє тіло, ви розумієте, що воно вам щось хоче сказати, адже у тіла є власністю мудрість. Якщо до тіла ставитися, як до храму, як до божественного дару, тоді ви ніколи не будете його руйнувати. Адже навіть переїдання, завдає такої ж шкоди, як і куріння або алкоголь. Але, як правило ви глухі до тіла, ви їсте за звичкою, а не тому що голодні.
Помітила, що я стаю голодної, коли бачу їжу більш менш смачну або чую що про неї говорять або почувши її запах, при цьому у мене може бути навіть повний шлунок. Ще "цікава" думка постійно приходить в голову: коли я ще це зможу поїсти? (Може бути так важко прийдеться, уявляєте?) Або взагалі - треба цього спробувати, а то не дістанеться! Кошмар! Соромно зізнатися!
Цей голод фальшивий, цей голод від звички, тому що його створює розум, не тіло. Такий голод на 99% є справою звички. Поголодуйте кілька днів і ви будете здивовані. Якщо у вас зайві кг, то ви можете не відчути голод навіть і через 3 тижні. Коли ж тіло витратить весь накопичений жир, тільки тоді можна відчути справжній голод. Але це дуже важко. Такий розумний крок, мало хто готовий зробити. Адже більшість живуть, не усвідомлюючи як їдять, що їдять і в яких кількостях.
Зв'язок між їжею і любов'ю
Мало хто знає, що між любов'ю і їжею є дуже глибокий зв'язок. Коли дитина народжується, він не може зрозуміти мову любові, він розуміє лише мову їжі. Без любові він може прожити все життя, а ось без їжі не проживе й кількох днів, а може і годин.
Підростаючи, дитина починає почувати, що коли мати його любить, вона дає йому груди особливим чином: ніжно, чуттєво, ласкаво розмовляючи з ним, а часом і наспівуючи добру пісеньку. Коли ж мати чимось засмучена або на кого-то злиться, вона дає груди по іншому. А може і взагалі не дати, а замінити штучним вигодовуванням, адже від хвилювань або злості у жінки пропадає молоко. І несвідомо дитина з малих років починає усвідомлювати, що коли є їжа, тоді є і любов.
Їжа, як замінник
Коли вам в житті не вистачає любові, ви починаєте їсти більше, їжа стає замінником. І є ви можете скільки завгодно багато і часто. Адже їжа неживі, вона не може вас відштовхнути. При цьому ви стаєте господарем становища. Але в любові ви більше не господар. Чи помічали, коли ви щасливі, ви їсте менше? Щаслива людина відчуває радість, у нього всередині немає місця. Він заповнений любов'ю. Незадоволений людина наповнює себе їжею без кінця.
Наприклад, часто буває і так: поїли все, прибрала посуд, поки прибирала, зголодніла - села, ще раз чаю попила з солодощами, почала овочі чистити, мити, різати, терти. Тут же пробую, некрасиво порізала, те, що не зносилися - в рот!
Найнеприємніше, що голодна я буваю після 19 00 вечора, до 21.00, взагалі хочеться часто є, почуття найнасиченим настає, коли лопається, а без солодкого взагалі місця собі не знаходжу
Проблеми вознікакют тоді, коли ви їсте не ту їжу, яка необхідна вашому тілу, а ту, яка є в наявності, яка доступна в даний час, котора лежить у вашому холодильнику. У такій пише ви не знайдете задоволення, ви нею не наситишся. Тому що ваше тіло потребує не в ній. А відчуваючи себе незадоволеними, ви їсте більше, і ваші зайві кг накопичуються, але їжа не приносить задоволення.
Вихід з ситуації
Чи є вихід із ситуації? Так є! Слухайте своє тіло і їжте на здоров'я, не озираючись на зайві кг. На це може піти кілька днів або навіть тижнів, щоб зрозуміти, яка їжа вас приваблює. Визначивши вид їжі, їжте стільки, скільки вимагає бажання серця. А коли відчуєте радість, то бажання об'їдатися пройде. Адже саме состяние незадоволеності змушує вас об'їдатися. Ви відчуваєте себе наївшись і незадоволеними, тому і виникає проблема зайвої ваги.
Коли ви їсте, ретельно пережовувати їжу, не ковтайте її відразу. Адже якщо вона вам подобається, то потримаєте її в роті довше, відчуєте смак. Жуйте більше, тому що задоволення знаходиться вище горла, насолоджуйтеся її запахом, тому що половина смаку складається з нього. Нюхайте їжу, дивіться на неї, жуйте, насолоджуйтеся їжею, Невеликого кількості їжі вам буде досить, і вона принесе вам величезне задоволення.
Щаслива людина багато не їсть. Це через страждань, через біль, через порожнечі і безглуздості життя, ви хочете вхопитися за що-небудь, хоча б за їжу. Почніть насолоджуватися їжею і життям. І чим більше ви будете насолоджуватися, тим менше ви будете їсти. Приємного вам апетиту і насолоди від їжі!
З питань консультацій звертайтесь:
Skype: astrosima
ICQ: 317284492