Нормальне серцебиття основні показники
Тиск, а також пульс людини - одні з основних показників їх нормального фізичного стану. Тиск є силою, з нею кров тисне на судини. Пульс - це кількість ударів серця, яке відбувається в 1 хвилину. Нормальне серцебиття у дорослих людей може варіюватися від 60 і до 100 ударів. При цьому тиск, відповідне нормі -120/80 в стані спокою.
Як визначити пульс?
На тілі, де артерії розташовані досить близько до поверхні, можна швидко і легко виміряти свій власний пульс. Найчастіше використовують область шиї і зап'ястя. Що для цього необхідно?
- Пальці поміщаються на місце, де прощупується пульсація;
- Протягом 15 секунд потрібно порахувати кількість ударів. Для цього потрібно просто очима стежити за годинниковою стрілкою;
- Отриманий ритм необхідно помножити на число 4.
Таким чином, дуже легко можна дізнатися з яких пульс в даний момент у кожної конкретної людини. Щоб визначити максимальні можливості свого пульсу, необхідно від 220 відняти свій вік. Так, для жінок і чоловіків 20-ти років максимум складе рівно 200 ударів. А для чоловіків і жінок 70-ти років - 150 пульсацій.
Частота серцевих скорочень в нормі повинна складати від половини до 85% від максимуму. Тому, перевіряючи свій пульс при фізичних навантаженнях. він повинен відповідати цим параметрам.
Як по пульсу дізнатися свою фізичну форму?
Період відновлення серця після навантажень може спрогнозувати смертність. Щоб визначити цей параметр, необхідно рівно 10 хвилин робити важкі фізичні вправи. Потім слід зупинитися і відразу ж виміряти кількість ударів. Далі доведеться почекати буквально хвилину і визначити ритм свого серця знову. Результати можуть бути наступними:
- Якщо за хвилину ритм не знизився на 30 пульсацій, то у людини погана форма і потрібно над нею попрацювати. Для цього доведеться змінити свій спосіб життя;
- Якщо за хвилину ударів буде менше на 50 або навіть більше одиниць, то у людини просто чудова форма.
І для жінок, і для чоловіків діє це правило. Зазвичай серцебиття у дорослих і дітей відновлюється швидко. Однак існують хвороби, які впливають на цей процес і безпосередньо пов'язані з серцебиттям.
Захворювання з порушенням ритму серця
- Брадикардія зустрічається і у жінок, і у чоловіків. При цьому ЧСС завжди нижче, ніж 60 ударів, але серце абсолютно здорове. У пацієнтів можуть зустрічатися такі симптоми: надмірна втома, задишка, запаморочення і загальна слабкість у всьому тілі. Якщо цього не спостерігається, то просто низький ритм не повинен стати причиною для занепокоєння. Але якщо серцебиття одно менше, ніж 50 пульсацій в хвилину, а також є деякі перераховані симптоми, то слід звернутися до фахівця.
- Тахікардія - хвороба, яка супроводжується ритмом серця більш, ніж 100 ударів за хвилину. У дорослої людини вона може розвиватися з кількох причин - при частих і серйозних психологічних або фізичних навантаженнях. Якщо ж підвищений ритм характерний для стану спокою чоловіків і жінок, то їм терміново потрібно звернутися до лікаря. У маленьких дітей тахікардія - це природний стан. Воно не розглядається, як хвороба. Воно пов'язане з особливостями, які характерні для дитячого організму.
- Серцева аритмія - порушення серцевого ритму, які характеризуються нерегулярним, надто повільним або швидким серцебиттям. У деяких чоловіків і жінок серце навіть може робити дуже сильний удар або просто пропускати його. Відчуваючи це, потрібно терміново звертатися до професіонала.
Якщо людина здорова, то показання верхнього тиску можуть варіюватися в межах 5-ти одиниць. Але якщо такі сплески доходять до 20-40 одиниць, то це є сигналом і говорить про те, що є якісь проблеми з серцево-судинною системою.
Нерідко можна почути від людей скарги, що у них «скаче» тиск. Потрібно звернутися до лікаря, щоб зрозуміти яке захворювання турбує і так проявляється.
Діагностика серцевого стану
Будь-які відхилення від норми, які тривають якийсь час, повинні насторожувати. При цих неприємних проявах рекомендується звернутися до лікаря, який призначить обстеження і ефективне лікування.
Лікар в першу чергу перевіряє клапани серця, а вже потім - порожнини органу. Важливо також подивитися стан стінок серця (потовщені вони чи ні). Всі відхилення можна виявити за допомогою такого дослідження, як ехокардіографія.
Вчені вже давно довели, що підвищений ритм серця збільшує ризик розвитку багатьох хвороб, в тому числі інфаркту. Якщо ж висока ЧСС буде у людини довгий час, може розвинутися кардіоміопатія або потовщення стінок серця. Це може загрожувати недостатнім постачанням кров'ю всього організму, в тому числі головного мозку.
Ритм серця - це показник здоров'я і цього органу, і всього організму в цілому. Тому за ним стежите постійно. Особливо ретельно серцебиття має бути відстежено у жінок і чоловіків, у яких спостерігається схильність до появи серйозних проблем з серцево-судинною системою.