Не можу схуднути, я вже в розпачі, форум
забула додати. при тільки дієті - жахливо сповільнюється обмін речовин і по суті організм тільки чекає коли закінчиться дієта, що б запасти подвійно на випадок, що настане знову голод. замкнуте коло. кардіо навантаження ж розганяє обмін речовин, і навіть при нормальному харчуванні (рази 4-5 в день але малесенькими порціями - в ідеалі не більше 200грам) Жирков топлячи) в результаті ми отримуємо. організм отримує їжу. немає сигналу набирати запаси так як голодування немає, і шляхом розгону обмінки Жирков плавляться.
По-перше, дієта Дюка це ШКОДУ. У Франції цього дядечку вже позбавили ліцензії або чогось там. По-друге, обережніше з психотерапевтами. вони прописують антидепресанти, я від них поправилася на 5 кг і потім знову на 5 кг, хоча раніше жерла все що хотіла і не товстіла. По-третє, якщо ви худнете як моя знайома, що типу спортом займаюся, але їжджу на машині і після обіду булочку, то ви ні фіга не схуднете. І не жерти після 18ти годиною. Це дійсно допомагає.
Тому що треба не на дієту саліться, а план харчування переглядати. Ну, схудли ви, - далі що? А далі ви починаєте жерти все, що не пріколочено - морозиво, булки, макарони. Напевно, на вечерю - з чоловіком же. Так ви і будете тільки знущатися над організмом.
Просто перестаньте є відверто шкідливі речі - булки, солодощі, наприклад. Раз і назавжди.
Макарони, крупи, навіть картоплю - вранці. Увечері - індичку на пару / грилі, овочі запечені. І голодувати не будете, і фігуру поліпшите.
Але знайте, що ніяке схуднення без спорту вас красивіше не зробить. Шкіра буде виснути, тіло стане в'ялим. Так що від фітнесу нікуди не дітися.
не знаю кому як. але мені допомагає Кашевая дієта. Її і дієтою то назвати складно 80% каші і 20% добавок (фрукти, овочі). Гречка. Мал. пшениця (НЕ пшоно), вівсянка і перловка. Вари скільки хочеш. їж зі свіжими овочами без солі або з фруктами і молоком. + Кефір + курка або риба відварна. бульйон можна курячий. Головне, щоб солі не було. Їла скільки хотела.Ето по суті і не дієта а просто правильне харчування. в минулий раз за тиждень кілограма 2 втратила.
80% вуглеводів, решта - цукор у вигляді фруктів і нуль білка - правильне харчування? У вас з головою все в порядку? Їжте що хочете, але ось тільки здоровим раціоном це називати не потрібно.
Можна до безкінечності себе вбивати дієтами. Я зробила простіше. Спочатку обследовалась.Врач виписала мені курс бадов.В підсумку я менше на 25 кг. задоволена і щаслива)))) Головне тут здоров'я!
Ось саме-здоров'я. Тільки. а хто ці БАДи перевіряв? Це ж не лікарські препарати, суворого тестування і перевірок вони не проходять. Максимум що можуть гарантіровать- що не отрута і сьогодні випивши завтра коні не рушить. Чиста комерція. Лікар теж людина і їсти хоче-виписує БАД і посилає в конкретну аптеку за це має% від продаж.Ілі навіть ізящней- фахівцям котрі "працюють з їх препаратами" влаштовуються заміські семінари з бенкетами, даються бонуси всякі типу безкоштовних халатів, ручек- блокнотик. Ви не помічали на доктора котрий Вам БАД виписав халата з красивою фірмовим написом? У нашій поліклініці хизуються)) і дивна річ що на халатику написано то і рекомендують))
При це гарантувати результативність Бада ніхто не может.Оні просто взагалі не проходять випробування на цей рахунок. Коротше розведення лохів на бабло.
а що значить бігаєте щодня 6,5 км?
Я важила 64-65 (правда при зрості 158), схудла спочатку до 59 за пару тижнів, потім до 55 за 3 тижні, зараз потрібно до 51-52 і все, фініш). Але мені тупо допомагає спорт, я теж страшенно боюся виглядати "грім бабою", але начебто поки нормально, потрібно начебто розтяжки робити після спорт навантажень, щоб м'язи менше були візуально. Я просто бігаю і качаю прес і все! Рідко рідко роблю вправи на попу (для власного заспокоєння). Я теж неврастенічку в плані схуднення)) Але я бігаю як божевільна 6,5 км в день, мені після цього навіть їсти особливо не хочеться, намагаюся мало їсти. Я терпіти не можу повних людей, які нічого не намагаються зробити зі своєю повнотою, а ось повних, які з цим не мириться і сидять на дієтах, займаються спортом - поважаю навіть більше худих)) Тому що люди не опускають руки і це гідно поваги. І Ви теж гідні поваги. Мені здається, потрібно заспокоїтися, подивитися для мотивації фотки молодий Єви Лонгорії (вона теж не висока просто), і почати все спочатку з мільйонної упевненістю в успіх) Прям забудьте про всіх невдачах "до" і худніть как-будто вперше)) Удачі!)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]