Не можу їсти сир
Кальцій міститься в усіх овочах з зеленим листям. А в насінні кунжуту більше кальцію, ніж у будь-якій іншій їжі. Крім того, кальцій присутній у багатьох фруктах. Якщо ви щодня їсте фрукти і овочі і навіть зрідка горіхи, в вашому організмі не може бути дефіциту цього мікроелемента.
Кращими джерелами кальцію є насіння кунжуту, горіхи, насіння, морська капуста, вся зелень і сухі фрукти (інжир, курага, родзинки, фініки, чорнослив, ожина), а також абрикоси, апельсини, яблука, чорна смородина, грейпфрут і інші фрукти.
Чи не можете -не мучте себе, тим більше, що сир такий прям джерело кальцію -ошібочно, його більше в нежирному молоці. Наберіть в пошуковику продукти, багаті кальцієм. І з кальцієм треба бути акуратною, його надлишок теж погано, головка малишіка занадто швидко затвердіє і важко народжувати буде. І кальцій заважає засвоєнню заліза, якщо у вас проблеми з гемоглобіном. теж треба разгранічать прийом кальцію і заліза
Я теж не ела.Пополняла запаси іншими продуктами.
Я ні сир не їла під час вагітності, ні вітаміни з кальцієм, все у нас добре. Їжте різні молочні продукти: сир, кефір, молоко, ряжанку і ін.
Якщо не хочеться, значить не треба.
Мені призначили кальцемін адванс і то, на певному терміні (24-25, 29-30 тиж.).
Я так розумію, це період в який при розвитку дитини, необхідний кальцій. Вам гініколог сказав заштовхувати в себе сир? У багатьох як в іншому і в мене, на ранніх термінах взагалі на все таксікоз. Начебто все лізе добре, а потім чудово виходить і не чого.
А комплексні вітаміни в основному призначають після 20-го тижня. Легкої Вам Б.
Ой, дівчата, спасибі заспокоїли. А то прям у мене муки совісті перед малюком. Фрукти їм, але теж не особливо, взагалі апетит пропав як то. Буду на фрукти налягати # 33;
а якщо в сир смачні ягідки додавати теж не лізе ??