Навіщо мені потрібен зайвий жир
Ви здивуєтеся, приділивши п'ять хвилин часу і відповівши собі чесно на це питання. І то правда, часом бути «повненький» дуже зручно - стає зовсім не обов'язково ретельно підбирати одяг, так як досить і безформного балахона, можна їсти багато всього смачного, махнувши рукою на вже зіпсовані форми, з боку ви здаєтеся трохи більше солідної, а ще такою доброю і затишною, та й взимку тепліше.
А чи могли ви припустити, що зайва вага потрібен вам, наприклад, для того, щоб нарешті переїхати в квартиру просторіше або купити машину солідніше? Або щоб не було спокуси заводити роман з цікавим чоловіком? Або ще тисяча приводів, які на перший погляд здадуться дивними. Але, як каже психолог Ольга Кірєєва, якщо зайві кілограми у вас є, значить, вони вам для чогось потрібні! Насправді основних, або, якщо можна так висловитися, глобальних причин, через які жінки і чоловіки набирають зайву вагу, всього кілька.
Причини, пов'язані зі спотвореним чином «Я». Скажімо «спасибі» за це нашим батькам або тим людям, чия думка так вплинуло на наше уявлення про себе. На жаль, комусь дістаються такі мами-тата, які, вважаючи за краще сувору чесність в спілкуванні з дитиною, постійно говорять йому про його недоліки - «ти товста», «у тебе багато прищів», «якщо будеш такий, ти ніколи не вийдеш заміж »,« ти слабкий »,« ти нічого не зможеш домогтися з таким характером »і так далі і тому подібне. В результаті людина «розуміє», який він «насправді» і всіляко намагається цьому відповідати.
Неприйняття досвіду минулого, покара себе. «Я заслужила того, щоб бути товстою». Такий мазохізм теж проявляється досить часто.
Психотравма - серйозна подія, яка залишила в пам'яті або в несвідомому травмує слід. Можливо, в ранньому дитинстві або підлітковому віці. В результаті людина роками заїдає цю стресову ситуацію.
Відсутні мотивація і ресурси на те, щоб тримати себе в хорошій формі. Чи не для кого, ні для чого. І навіть для себе якось не хочеться. Часто - від внутрішнього виснаження.
Лояльність, вона ж «генетична схильність». «Так у нас все повненькі! І бабуся, і мама, і тітка, і навіть брат мій теж он який богатир! »- дуже приємно відчувати себе частиною якоїсь спільноти. Ну, і подібне виправдання взагалі розв'язує руки, дозволяючи абсолютно нічого не робити - гени ж! Дуже зручно.
І, звичайно, вчасно ловити себе у холодильника. У стресовій ситуації ми рідко думаємо про наслідки тих способів, які роблять нас хоч на годинку, але щасливішим. П'ятий шматок торта або друга плитка шоколадки здорово заспокоюють, але на завтра до стресу додадуться докори сумління.
Є один простий і абсолютно нешкідливий для вашої фігури спосіб переключитися - потрібно просто «закрити себе в ланцюг». Отже, знайдіть відокремлене місце або просто перестаньте звертати увагу на оточуючих. Сядьте зручніше. Одну руку покладіть на потилицю, іншу - на лоб, пальці разом. Тримайте так руки до тих пір, поки лобові частки не почнуть пульсувати одночасно і промовляти вголос все, що приходить в голову. Лоб і долоньки повинні спітніти. У кого-то ця процедура займає одну хвилину, у кого-то три. Обов'язково після помийте руки до ліктя і випийте дві склянки води - перший залпом, другий дрібними ковточками. І сходіть в туалет. В ідеалі, прийшовши додому, прийняти б ще ванну з сіллю і випити перед сном чашку чаю. Ці нехитрі дії допоможуть налагодити контакт з самим собою, що, як не дивно - єдине, чого ми хочемо в будь-який момент нашого життя. Та й йти до холодильника після такої процедури вже не захочеться.
До речі, подібних прийомів досить багато. Застосовувати їх в життя навчить Ольга Кірєєва в рамках свого тренінгового циклу, де учасники навчаться знаходити ресурси, відпрацюють неперетравлені емоції, зможуть розібратися в психологічних травмах, отриманих в минулому, і поетапно йтимуть до свого ідеальної ваги. Новомосковсктелям РЕПАБЛІК психолог розкрила кілька секретів, які можуть наблизити вас до заповітної мрії:
1. Відкрито оголосіть себе, що у вас є зайва вага. Можна сміливо назвати його зайвим жиром.
3. Проявляйте повагу до того досвіду, який дав вам зайву вагу - знання, нові люди, зміни в особистому житті і т.п. Нехай навіть цей досвід - негативний.
4. Подякуйте Всесвіт за те, що все це відбувається з вами і що саме ви отримали весь цей цінний досвід.
5. Чи любите себе. А саме - знаючи свої недоліки, не забувайте про достоїнства.
Все вдасться. Головне, пам'ятайте, випадковостей не буває!