Народна медицина - каталог статей
Гени - річ уперта, і сьогодні ми знаємо, що велика частина наших якостей - і зовнішніх, і внутрішніх - дістається нам від батьків. На жаль, і хвороби або, по крайней мере, схильність до них теж передаються у спадок. Але гени далеко не всемогутні. Лише 20% нашого здоров'я формують вони, інші 80% ми створюємо самі. Точніше, їх створює наш спосіб життя: те, що ми їмо, як ми рухаємося і рухаємося взагалі, наскільки уважно прислухаємося до власного організму і як допомагаємо йому боротися з зачатками хвороб, особливо якщо до них є схильність. "Хочеш бути здоровим - будь ним!" - це не порожні слова. Прикладів тому безліч.
Імунітетом (латинське immunitas означає «звільнення») біологи називають здатність організму захищати себе від стороннього вторгнення (вірусів, бактерій і т. П.). Як тільки шкідливі бактерії або віруси проникають в кров, організм мобілізує всі свої сили на захист від них. Спеціальні клітини крові, лімфоцити (Б і Т-клітини), виробляють особливі захисні речовини - антитіла. Антитіла або самі вбивають хвороботворні бактерії, або обеззброюють їх. І тоді білі кров'яні тільця - лейкоцити (фагоцити) поглинають бактерії. Відкрив це явище - фагоцитоз - видатний український вчений Ілля Ілліч Мечников. За теорію імунітету в 1908 р йому була присуджена Нобелівська премія.
Чи можна придбати імунітет?
Всі люди від народження володіють природним імунітетом. У спадщину передається несприйнятливість до багатьох хвороб тварин. Але до деяких інфекцій стійкість виробляється тільки після одужання. Це так званий набутий імунітет. Перехворівши в дитинстві на кір, скарлатину або кашлюк, можна більше не турбуватися: у організмі залишилися захищають від них антитіла. Правда, вони налаштовані на боротьбу тільки з одним видом інфекції і безсилі проти інших. Саме набутий імунітет врятував людство від вимирання в результаті епідемій. Імунітет можна створити і штучно. Уже в Стародавньому Китаї та Персії здоровим людям на подряпину наносили трохи крові хворого на віспу. Заражені таким чином люди переносили віспу легше. Пізніше лікарі навчилися робити вакцину - мікробний отрута в дуже невеликій кількості. Вводячи вакцину в організм, змушували його виробляти антитіла для боротьби з віспою. Щеплення допомогли людині перемогти цю та багато інших хвороб, що вважалися невиліковними.
Руйнівно діє на організм будь-яке порушення імунної системи. Візьмемо, наприклад, алергію. Організм алергіка болісно реагує на зовнішні подразники. Це можуть бути з'їдені полуниця або апельсин, що кружляють в повітрі тополиний пух або пилок вільхових сережок. Людина починає чхати, очі його сльозяться, на шкірі з'являється висип. Така підвищена чутливість - очевидний збій в роботі імунної системи. Сьогодні лікарі все частіше говорять про слабкий імунітет, про те, що 60% населення нашої країни страждають від імунного дефіциту. Ослаблений стресом і поганою екологією організм не здатний ефективно боротися з інфекцією - занадто мало виробляється в ньому антитіл. Людина зі слабким імунітетом швидко втомлюється, саме він першим захворює під час епідемії грипу і хворіє довше і важче.
Створимо собі імунітет.
Чи можна управляти власним імунітетом? Можна, і навіть потрібно. І не треба кивати на погану екологію. Мобілізувати захисні властивості організму здатний кожен - хоча б гартуючи і займаючись спортом.
Якось біологи провели такий досвід: білих мишей тримали від дня народження в закритому скляному кубі, даючи їм їжу і воду через спеціальні отвори. Через деякий час мишок випустили, і вони майже відразу померли - від бактеріологічного шоку. З самого першого дня імунна система людини вступає в боротьбу з оточуючими природними подразниками: холодом, бактеріями. Вражаюча її властивість полягає в тому, що вона сама вчиться боротися з ними, підшукуючи потрібне зброю. Головне наше завдання якщо не допомагати, то хоча б не заважати їй. Звичайна картина: турботлива мама ретельно укутують малюка перед прогулянкою, щоб не захворів. Але в тому-то й біда, що тим самим вона не дає можливості його імунітету налаштуватися на боротьбу з холодом, і малюк може захворіти від звичайного протягу.
Як же бути? Гартуватися! Це найкраще тренування для імунітету. Коли говорять «загартований» про метал, це означає-твердий, міцний. Сильним стане і імунітет у загартованого людини. Головні засоби загартовування: сонце, повітря і вода. Може, вам доводилося бачити, як взимку людина в купальному костюмі прямує до ополонки під здивованими поглядами перехожих, що кутаються від колючого зимового вітру в шуби і пальто - це «моржі». Вважають, що першим «моржем» вУкаіни був генерал В.Г.Костецкій, що жив в середині XIX в. «Моржів» гарт допомагає розвинути здатність легко переносити перепад температур. Справа в тому, що при зануренні в крижану воду судини шкіри спочатку різко звужуються, але потім так само стрімко розширюються. Кров то відливає, то приливає до шкіри, а разом з її судинами тренується вся нервова система - і звикає швидко реагувати на зміну температур. Загартована людина не боїться ні морозу, ні вітру, ні холоду. Він може бігати босоніж навіть взимку, обтиратися снігом, плавати в ополонці або обливатися крижаною водою, як, наприклад, А.В. Суворов, який розпочинав з цього дня.
Правда, для того щоб плавати в ополонці, треба спочатку довго тренувати свій організм, привчаючи його до низьких температур. Головне тут: враховувати особливості власного організму, поступово знижувати температуру, постійно проводити тренування і не обмежуватися одним видом загартовування. Тому майбутні «моржі» спочатку плавають в прохолодній літній воді, потім в осінній - і роблять це регулярно. І тільки потім, якщо немає ніяких протипоказань, проходять «бойове хрещення» в ополонці. Втім, існують і більш мирні способи загартовування: контрастний душ, обтирання. Але і тут діють ті ж закони. Якщо ви вирішите відразу перевірити свій організм на міцність і влаштуєте йому іспит у вигляді контрастного душу, де різниця температур буде більше 5 градусів, то добра від цього не чекайте. Організм потрібно поступово і систематично привчати до нових відчуттів. І не треба думати, що один душ зможе уберегти вас від застуди, якщо при цьому ви рідко виходите на вулицю і не буваєте на сонці, а збираючись гуляти, закутуєтесь, як на Північному полюсі. Хорошим способом загартовування може стати і традиційна лазня. Тільки якщо при купанні в ополонці загартуватися допомагає холод, то в лазні гартує дає тепло. А механізм загартовування один: вироблення у судин шкіри і всієї нервової системи здатності швидко реагувати на зміну температур.
Природний імунітет знижується через неправильне харчування, а також фізичного та психічного перевтоми. Тому якщо дотримуватися відповідну вітамінну дієту і дотримуватися здорового способу життя, імунітет, як правило, легко відновлюється.
Зміцнити імунітет допомагають також вітаміни і біологічно активні добавки (БАД), фітотерапія.