На висоті в день весілля як ходити на каблуках без болю
Безсумнівно, наречена на підборах - красива наречена, а наречена без каблуків - щаслива наречена. Адже проходити весь весільний день навіть в зручних зовні туфлях на високій шпильці важко: положення стопи у взутті на підборах неприродно - до вечора і часу танців ноги набрякають, щиколотки і голеностоп ниють і з'являється біль в суглобах пальців ніг. Причиною цього є зміщення центру ваги.
Якщо ви вибрали взуття на високих підборах. не сподівайтеся на цілющу силу пластирів - вони не допоможуть від болю, а тільки захистять пошкоджену шкіру від інфекцій. Щоб весільний день не перетворився на тортури, дізнайтеся завдяки 7 Лайфхак, як мінімізувати свої хворобливі відчуття!
Якщо навіть в найкрасивіших і модних човниках на 10-сантиметровій шпильці у вас не розгинаються коліна, швидше за все ви вибрали таке взуття. Найкраще підтвердить це ваша хода. Крім того, саме від ходи залежить відчуття втоми. Завжди тримайте голову і спину прямо, а при ходьбі правильно розподіляйте центр ваги, щоб при кроці спочатку опускалася п'ята, а потім плавно і сам носок.
Поповнюючи свій взуттєвий гардероб напередодні весілля, не забудьте і про взуття на низькому ходу. У весільний день дозволяйте ногам час від часу відпочивати, особливо це стосується голеностопа. Для цього міняйте високі шпильки хоча б ненадовго на комфортні і м'які балетки.
Через те, що стопи під час ходьби на каблуках знаходяться в неприродному положенні, вони швидко втомлюються. Буквально за кілька тижнів до весілля ви можете підтримати свої ніжки за допомогою простої тренування для підйому стопи: повільно присідайте з опорою на шкарпетки і з піднятими п'ятами, а якщо деякий час вдома ходити навшпиньки, можна зміцнити щиколотки.
Зробити м'язи ніг більш еластичними і скоротити больові відчуття в стопах допоможуть заняття йогою і розтяжкою - вони збільшать приплив крові до ніг і гомілковостопного складу. Так що не лінуйтеся і приділіть достатньо часу своєму здоров'ю!
Якщо у вас болить великий палець, допоможе бурсопротектор, що фіксує його і не дозволяє йому зміщуватися. А для того, щоб не було мозолів на передній частині стопи, купите в ортопедичному магазині подушечку-фіксатор - гелевий пелот, який закріпить пальці в певному положенні.
При проблемах з п'ятами, особливо якщо у вас невисокий підйом, допоможуть спеціальні силіконові підкладки-устілки, які продаються в будь-якій аптеці. Вони рівномірно розподіляють навантаження на стопу, запобігають тертя, поява пухирів і мозолів і не дадуть ніжці з'їхати вперед.
Після важкого весільного дня, прогуляйтеся босоніж по чистому ворсистому килиму і зробіть масаж втомленим ніжок: протягом 5-10 хвилин погладжуйте ступні від пальчиків до гомілковостопного суглоба. Крім того, перша допомога - це тепла ванна з ефірною олією м'яти, ромашки, лаванди, лимонника, ялівцю і морською сіллю. Така легка спа-процедура поліпшить кровообіг втомлених ніг, зніме набряклість і освіжить.
Крем для краси ніг