Мозок що робить людей старими, азбука лицьовій гімнастики і емоцій
Що ж робить людей старими?
Спиртні напої і тютюнові вироби не продають особам до 18 років. Не повірите - виявляється, вони шкодять дитячому здоров'ю!
Однак, їх продають особам старше 18 років - ймовірно, їх виробники та закони вважають, що після 18 років вони приносять величезну користь повзрослевшему організму.
Але не тільки алкоголь і тютюн шкодять здоров'ю (точніше, мозку) людини. І навіть не тільки наркотики.
Точно такий же (РІВНЕ такий же) шкоду приносять мозку так улюблені багатьма цукерки, Пироженко, тортики, і інші солодкі «вкусняшки».
І, чесно кажучи, переважна більшість людей знає про це. І це переважна більшість не може впоратися зі своїми азартними пристрастями тільки тому, що їх мозок не здатний керувати їхньою волею, будучи паралізований тими самими тютюновими виробами, алкоголем, «вкусняшками».
Деніел Амен в книзі «Зміни мозок - зміниться і вік» говорить: «Ми не винні в тому, як ми старіємо. Але ми винні в тому, як старіє наш мозок ».
Наш мозок щільно упакований в черепній коробці. Однак, незважаючи на те, що природа спробувала захистити мозок максимально надійно, людина робить все, щоб зруйнувати мозок.
Можливо, це теж біологічно зумовлене. Є ж деякі різновиди морських тварин, які зграями викидаються на берег і гинуть, щоб звільнити «дорогу» більш молодому поколінню.
Може, і людиною, частково, рухає пристрасть до саморуйнування.
Не поспішайте відразу зарікатися від того, щоб випити іноді келих вина. Є встановлені (перевірені) норми, які не шкодять мозку. Нормою для жінок вважається 3 келиха легкого вина в тиждень, чоловік може собі дозволити аж 4 келиха або 50 грам міцних напоїв, або одну кружку натурального свіжого пива - в тиждень.
- Табачні вироби . шкідливі для здоров'я фарби, якими ви користуєтеся, ліки - все, що отруює вашу печінку. Мозок людини, хронічно хворого, щодня вживає ліки, нібито, виписані для зміцнення здоров'я, виглядає майже так само, як мозок токсикомана.
На цьому слід зупинитися докладніше. Об'єктивні дослідження показують, що в міру того, як зростає надлишкова маса тіла, кількість жиру в мозку перевищує допустиму норму, а сам мозок зменшується в розмірі. Тому часто те думка, якого дотримується ожирілий людина, і ті рішення, які він приймає на основі своєї думки (і які здаються йому адекватними і розумними) насправді такими не є.
Це усвідомлює будь-яка людина, який зумів скинути вагу і більше не повернувся до надлишкової маси, тому що таким людям є з чим порівняти свій образ мислення. Іноді, коли вони згадують свої роки, проведені в гладкому тілі, вони можуть прямо фізично усвідомити, що в той час їх мозок був заплилим жиром, мислення - тягучим і нерозумним. Гострий і гнучкий розум, на жаль, в переважній більшості, притаманний людям з нормальною масою тіла. І, на жаль, це не геноцид, а просто медичний факт.
Ожиріння є бичем сучасного суспільства, що веде розмірений, малорухливий, і при цьому стресовий спосіб життя.
Воно з'являється у людей з різних причин. Основна причина, та, по якій до ожиріння прийшли 99,9% людей (не поспішайте себе відносити до 0,01%) - гастрономічна розбещеність.
Уявіть, що ви купили дуже дорогу, дуже породистого коня, заплатили за неї не менше 1 млн доларів. Або ви придбали дуже дорогу і рідкісну собаку на виставці, нехай навіть за меншу суму.
Як ви будете годувати свою тварину? Чи дасте ви йому тістечко, цукерку, Печененко з чаєм? Наллєте йому в відро або миску «натуральний» сік з консервантами? Купіть в якості ласощів кока-колу і чіпси? Чи будете перегодовувати свою тварину, тільки тому, що воно віддано дивиться вам в очі і треться мордою про ваше вухо або про вашу ногу?
Але ж ви самі стоїте значно дорожче свого рідкісної тварини! А своїх дітей ви вважаєте навіть більш цінними і дорогими, ніж ви самі!
Індекс Маси Тіла (ІМТ)
Прямо зараз перевірте свій індекс маси тіла.
Для цього потрібно масу вашого тіла (в кілограмах) розділити на ваш зріст (в метрах), зведений до квадрат.
Якщо ваш зріст 1,80 м, а вага 94 кг, вам потрібно
94 / (1,80 х 1,80) = 94 / 3,24 = 29,01
Якщо ж ваш зріст 1,70 м, а вага 63 кг, то вам потрібно
63 / ((1.70 х 1,70) = 63 / 2,89 = 21,80
Про що говорять показники ІМТ:
Недостатня вага: <18,5
Нормальна вага: 18,5-24,9
Надмірна вага: 25-29,9
Ожиріння: 30 і більше
Важке ожиріння: 40 і більше
Таким чином, норма ваги - від 18,5 до 24,9. Незалежно від вашого статі, зросту, цінностей, віросповідання, кількості дітей і онуків, або віку.
Це норма для молодого, повноцінного, здорового мозку ЛЮДИНИ.
У природі не існує огрядних тварин! Це нонсенс. Тільки люди раскармлівать собак або кішок. Тільки людина здатна на такий злочин перед своїм мозком, мозком свого нащадка або вихованця. Ми повинні нести відповідальність за себе, за тих, кому дали життя і за тих, кого приручили.
А переїдання або перегодовування - чи стосується воно до людини або до тварини - це, дійсно, безвідповідальність і злочин перед мозком.
Тверда речовина мозку складається з жиру на 60%. Відповідно до законів природи, це гранична цифра для мозку. Будь-яке порушення жирового обміну завдає шкоди мозку.
Маса мозку всього 2% від ваги тіла, проте, мозок дуже «ненажерливий» - мозок споживає близько 25% калорій, з'їдених людиною. Тобто чверть того що ви з'їдаєте протягом дня, осідає в мозку!
Чому мозок так ненажерливий? - Справа в тому, що мозок - практично, єдина частина тіла, яка ніколи не відпочиває і не відключається. Саме тому природа виділила нашому мозку також 20% надходить в організм кисню і 20% крові. Мозок - найбільш енергоємна «батарейка» в нашому організмі.
- Висушування мізків. Простий звичайний питний режим здатний повернути вашому мозку (а значить, і вам) молодість і здоров'я!
Тим, хто до сих пір не натиснув, образившись, на хрестик в правому верхньому куті, пропонуємо продовжити читання.