Методика роботи з вторинними вигодами дозволяє позбавлятися від непотрібного, сайт психолога онлайн

З точки зору гуманістичної психології, все що відбувається в житті людини, навіть найнеприємніші речі, несе в собі якусь цінність для його розвитку, адже з кожним новим кроком ми стаємо трохи досвідченішим, а значить більш досконалий. У психології є таке поняття, як вторинна вигода, розібравшись в цьому явищі і почитавши мої рекомендації роботи з цим, ви зможете провести внутрішню роботу і прояснити для себе причини багатьох ваших згубних звичок, негативних несвідомих реакцій і т.д.
вторинна вигода, вторинна вигода, вторинна вигода,
Вторинна вигода - позитивна якість, яке ми отримуємо внаслідок негативного прояву. Причина, по якій ми утримуємо в собі старі травми, хвороби і переживання - це вигода, отримана колись або придбана в сьогоденні.
вторинна вигода, вторинна вигода, вторинна вигода,
Наприклад, в деяких країнах люди отримують допомогу по інвалідності через депресію, людині важко подолати бар'єр і почати ходити на роботу, здійснювати активні дії, тому що у нього заберуть посібник. В цьому випадку, посібник, це вторинна вигода.

Або інший приклад, коли школяр не ходить в школу через хронічну застуду, тому що він, таким чином, уникає труднощів з навчанням, або комунікаційних проблем з іншими учнями. В цьому випадку, вторинна вигода, це уникнення проблем в спілкуванні або в навчанні. Подібні вторинні вигоди можуть утримувати старі психічні травми і хвороби.
Наша психіка має дуже сильну адаптивну функцію, тому з будь-якої «мінусовій» ситуації вона намагається витягти плюси.
Сама методика роботи з вторинними вигодами полягає в простому покроковому поясненні того, як виявляти глибинну мотивацію, яка утримують проблему. вторинна вигода, вторинна вигода,
Почати потрібно з формулювання проблеми. Потім ставите собі питання: «Що я отримую від наявності даної проблеми, негативного стану?». Ваша свідомість буде переконувати вас що ви, як розсудлива людина, не отримуєте ніякої користі від проблеми, тому питання можна переформулювати інакше: «Що найстрашніше може статися, якщо цієї проблеми або стану не буде?», Або «Яку цінність вона для мене несе ? ». вторинна вигода,
Наступним кроком буде поділ асоціацій негативного прояву з позитивною вигодою. вторинна вигода,
Приклад з особистої практики (в скороченому вигляді):
Проблема: «Мені важко завершувати справи» вторинна вигода,
- Що ви відчуваєте коли у вас не виходить завершувати справи?
- пригніченість (спливла емоція опрацьовується методами роботи з негативними емоціями)
- Що вам дає наявність даної проблеми?
- Нічого. вторинна вигода, вторинна вигода, вторинна вигода,
- Що цінного для вас в цій ситуації?
- Начебто нічого. вторинна вигода, вторинна вигода,
- Що саме страшного може статися, якщо ви будете завершувати справи? вторинна вигода, вторинна вигода, вторинна вигода,
- Я можу вчинити дію, яке не можна буде виправити.
- Ок. Тобто тим, що ви не завершуєте справи, ви страхуєте себе від здійснення помилки, вірно?
- Так, дійсно. вторинна вигода, вторинна вигода,
- А чи була у вас в минулому ситуація, при якій ви зробили фатальну помилку, і нічого не можна було виправити?
- Ні не памятаю. (Якби такий епізод існував, його треба було б окремо опрацьовувати). вторинна вигода, вторинна вигода
- Повторюйте за мною: «я визнаю асоціацію між відсутністю мотивації при завершенні справ і між уникненням помилок».

Як ви будете діяти зараз, усвідомивши взаємозв'язок між відсутністю мотивації і униканням помилок? Вторинна вигода
- Я буду завершувати справи, при цьому не буду боятися зробити помилку, зберігши при цьому мотивацію. вторинна вигода, вторинна вигода
Ось таким чином, за допомогою цієї методики роботи з вторинними вигодами, задаючи собі прості запитання, можна розкопувати Свої не усвідомлювані мотиви, які заважають розлучатися з непотрібним!

• Уперед Подібне притягує подібне. дзеркальні нейрони
• Назад Простий і ефективний психотерапевтичний метод - Миттєві особистісні зміни. Rapid personal transformation (RPT)

Крута штука, вийшло дещо своє опрацювати, зрозуміти, чому не міг відпустити, вже колишню дівчину, відносини з якою були для нас руйнівними

Дякую за статтю, все зрозуміло, вже навіть зробила одну опрацювання собі) трохи відпустило

Аутотренінг, заснований на методиці еpіксоновского гіпнозу - сучасному напрямку психотерапії, яке дозволяє проводити навіювання в спати і використовує властиву кожній людині здатність до мимовільного трансу.