Методи підвищення імунітету - скальпель - медичний інформаційно-освітній портал
За імунітет відповідають знаходяться в крові антитіла: чим їх більше, тим вище здатність організму чинити опір недугам, тим він більш жізнестоек. У цьому вам можуть допомогти наступні методи підвищення імунітету.
Методи зміцнення імунітету.
Зміцнити імунітет можна різними способами. Один з них - оздоровче харчування. Випивайте за день мінімум два літри води і щодня їжте свіжу рослинну необроблену їжу. У деяких випадках будуть корисні голодування, сироїдіння і роздільне харчування. Вживання спецій також позитивно позначається на імунітеті: адже відомості про запах і смак того, що ви їсте, надходить в ті ж відділи мозку, які відповідають за виробництво антитіл. Така інформація добре стимулює вироблення захисних речовин в організмі.
Оздоровчі вправи сприяють підвищенню імунітету. Ви можете займатися йогою, а також практикувати різні види загартовування.
Загартовування, є ще одним методом підвищення імунітету.
Слід стежити за своїм психологічним настроєм. Доведено, що вироблення гормонів, що надають стимулюючу дію на імунну систему, найінтенсивніше відбувається при гарному настрої, при позитивному погляді на життя. Отже, оптимізм - запорука міцного імунітету і доброго здоров'я. А заздрість, страх, смуток можуть, навпаки, привести до виникнення різних недуг.
Гармонійна статеве життя.
Чоловікам в прагненні підвищити рівень імунітету слід постаратися гармонізувати статеве життя. Надмірна сексуальна активність може привести до великої втрати внутрішніх сил організму. Як наслідок, знизиться опірність несприятливим факторам. Однак зовсім утримуватися від спілкування з протилежною статтю теж не варто: інтимні радості сприяють виробленню ряду гормонів, що мають життєво важливе значення для організму.
Щоб успішно боротися з хворобами, необхідно добре висипатися. Відсутність міцного і здорового сну тягне за собою скорочення кількості антитіл в крові; хронічно недосипають людина стикається з цим ризиком, підхопити вірусну інфекцію в набагато більшому ступені, ніж людина, регулярно відпочиваючий.
Дуже корисний при ослабленому імунітеті кисломолочний продукт бифидумбактерин. Його використовують при лікуванні гострих кишкових інфекцій, пневмонії, хронічних хвороб печінки. Однак крім цього бифидумбактерин підсилює вироблення захисних антитіл, а також виводить з організму радіонукліди і має протипухлинну дію.
Біфідумбактерин можна зберігати протягом п'яти діб. Профілактична доза, що дозволяє знизити ризик розвитку гепатиту і хвороб шлунково-кишкового тракту, - сто грамів в день. Обсяг лікувальної дози визначається в залежності від діагнозу.
Якщо у вашому щоденному меню мало свіжої зелені, овочів, фруктів, для зміцнення імунітету вам необхідно вживати біологічно активні добавки.
Народні засоби для підвищення імунітету.
Існує ряд народних засобів, що допомагають підтримувати імунітет на належному рівні. Настій арніки гірської допомагає зняти спазми і усунути біль, сприяє зміцненню серцевого м'яза, активізує роботу печінки, заспокоює нерви. Для його приготування чайну ложку рослинної сировини слід залити склянкою окропу. Через дванадцята година почати приймати за п'ять-десять хвилин до їди тричі на день.
Кульбаба лікарська допомагає очищати організм від шкідливих речовин, які знижують імунітет. Для приготування цілющого порошку коріння кульбаби, викопаного пізньої осені чи ранньої весни, потрібно промити холодною водою і в'ялити на повітрі до того моменту, коли при надрізі перестане витікати молочний сік. Підготовлені таким чином корінці слід висушити і подрібнити в порошок. Його, запиваючи холодною водою, приймати по половині чайної ложки тричі на день.
Вітаміни для підвищення гемоглобіну і імунітету
Зниження імунітету часто спостерігається у весняну і зимову пору. Для того щоб підвищити опірність організму, важливо вживати вітаміни. Низький рівень гемоглобіну також небезпечний, тому що цей білок переносить кисень в крові. Для цього потрібні вітаміни.
Препарати для підвищення імунітету
Препарати для підвищення імунітету бувають декількох видів. Наприклад, препарати рослинного походження (в основі лежить ехінацея, женьшень і ін.), Препарати з нуклеїновими кислотами (деринат, полудан), Гормонопрепарати (тімостімулін, тималін) і т.д.
Народні засоби зміцнення імунітету
Народні засоби зміцнення імунітету користуються популярністю. Вони виробляються з лікарських рослин. Корисна настоянка з волоського горіха, вітамінний напій їх ялинової хвої. Підвищує імунітет компот, зварений відразу з багатьох лісових ягід.
Харчування для зміцнення імунітету
Імунітет - основний захисний механізм організму, який протистоїть захворювань і інфекцій. Для підтримки імунітету важливі різні чинники: від генетики і до збалансованого харчування. Важливо розуміти принципи харчування, для підтримки здоров'я.