Мед на ніч - здоровий сон
Ось уже багато років медики намагаються з'ясувати причини розладів сну і неспокійних сновидінь. Численні фармацевтичні компанії пропонують клієнтам шкідливі і разом з тим ще дорогі препарати, за допомогою яких можна ненадовго повернути собі здоровий сон.
Але ж істина криється зовсім поруч: вживаючи продукти, які доступні на нашому ринку, можна не тільки заощадити, але і поправити здоров'я. І мова про те, наскільки корисний мед на ніч.
Мед як ліки на ніч
Вживання бурштинового дару бджіл в сукупності з гарячим молоком, соком редьки або навіть чаркою коньяку сприяє зціленню застуди, зміцнення імунітету і насичення організму ендорфіном. А отже, «побічним ефектом» смачного зілля виступає міцний і здоровий сон.
Медики університету Пенсільванії довели: навіть дітям дошкільного віку рекомендується вживати мед з редькою від кашлю на ніч. У дослідженні взяло участь 100 дітей з інфекціями дихальних шляхів, з них тільки 6 не показали тенденції до поліпшення.
Діткам до року давати мед небажано, щоб уникнути ризику ботулізму.
Мед як засіб проти безсоння
Оскільки сон - необхідний процес відновлення сил, що займає в середньому 1/3 всього нашого життя, вкрай важливо вдаватися до йому з повною ефективністю. Чому виникає безсоння? Тому що і під час відпочинку організму потрібні живильні речовини для нормальної життєдіяльності нейронів - так, вживаючи мед для тіла в якості маски для обличчя можна отримати не лише задоволення, але наситити організм поживними речовинами, допомогти шкірі релаксувати і заспокоїтися.
На що ж тоді здатна ложечка меду? Лікарі стверджують, що якщо з'їсти на ніч чайну ложку варення або меду і запити чаєм, сон настане через 20 хвилин. А все тому, що ми поставляємо в організм цукор і нормалізуємо вуглеводний обмін.
Як вживати мед?
Виявляється, достатньо їсти 25-50г меду на ніч, запиваючи теплим чаєм або водою, і сон легко повернеться в своє русло. Також мед при діабеті можна вживати, проте дозу доведеться знизити - до 15-20г: хоч мед - це глюкоза і фруктоза, а все-таки цукор, значить, таїть в собі певну небезпеку.
Щоб закріпити ефект оздоровлення організму, потрібно їсти ще чайну ложку меду з ранку натщесерце, запиваючи чистою теплою водою. Потім почекати хвилин 15-20 і можна приступати до щільного збалансованого сніданку.
Наостанок, рекомендація: мед слід вибирати у перевірених реалізаторів, без синтетичних домішок і добавок цукрового сиропу.