Масаж гарячими каменями
Масаж гарячими каменями є одним з кращих способів зняти напругу, біль в м'язах і втому. Це не розкіш, а дуже хороший спосіб підтримки здорового способу життя.
Сучасне життя повне стресів. Саме стрес є однією з основних причин цілого ряду серйозних захворювань. Неважливо, що є причиною стресу, робота, або повсякденні відносини, домашні проблеми.
На щастя, на сьогоднішній день є багато різних практик і процедур, які допоможуть врівноважити наслідки стресу і привести наше тіло і почуття в норму. Масаж гарячими каменями як раз є одним з таких процедур.
Теорія масажу гарячими каменями дуже проста: тепло від гладких полірованих каменів проникаючи в м'язи, розігріває і розслабляє їх, що дозволяє масажиста проникнути в більш глибокі шари м'язів для більш ефективного масажу.
Масаж гарячими каменями. користь
В останні роки цей вид масажу набирає популярність. Хоча і вважається, що це нова техніка, насправді цей вид масажу - стародавнє мистецтво. Він відомий був ще до 1500 року до нашої ери. Сьогодні масаж гарячими каменями переживає своє друге народження.
Масаж гарячими каменями є корисним, як на фізичному, так і психологічному рівні.
Масаж камінням дозволяє поліпшити кровообіг, і, отже забезпечити детоксикацію організму, тобто звільнення його від шлаків і токсинів.
Масаж нагрітими камінням дозволяє масажиста зробити більш глибокий, проникаючий масаж, не докладаючи велике навантаження на тіло пацієнта. Надмірно напружені м'язи ускладнюють процес масажу. Нагріті камені знімають напруженість і послаблюють біль в м'язах.
Масаж напружених м'язів, особливо в перші дні проведення масажу, супроводжуються болями в м'язах. Гарячі камені в цьому відношенні допомагають зменшити біль, так як розслаблені м'язи менше травмуються під час масажу. Адже біль і дискомфорт під час масажу можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Крім того, камені нагрівають шкіру, відкривають пори і вона краще поглинає лікувальні масажні масла.
Використання масажних каменів також відмінний спосіб збільшити циркуляцію крові в районі або навколо проблемного місця. Збільшення кровотоку допоможе очистити організм від токсинів, поліпшити загоєння і відновлення травмованої або пошкодженої області.
Гарячі камені масажист, як правило, розкладає на біологічно активні точки перед початком масажу. У міру проникнення тепла в більш глибокі шари тканин тіла, відкриваються кровоносні судини, покращуючи циркуляцію крові в них.
Погана циркуляція крові може привести до втоми, напруження м'язів і накопичення рідини і молочної кислоти в м'язах. Збільшення циркуляції крові збільшує надходження кисню до тканин, полегшуючи тим самим біль під час і після проведення масажу.
Масаж гарячими каменями може:
Зняти напругу, тривогу, стрес;
Зняти біль у м'язах;
Поліпшити загальний стан здоров'я: підвищити імунітет, поліпшити обмін речовин, очистити організм від шлаків і токсинів.
Масаж гарячими каменями буде корисний:
При болях в спині;
При захворюваннях суглобів, таких, як артрит;
При безсонні і постійній напрузі, депресії;
Частого головного болю, пов'язаного з мігренню;
При перепадах настрою, викликаних стресом, гормональними порушеннями;
Для зниження ваги;
Які камені застосовують для масажу
Як правило, найчастіше для гарячого масажу використовують базальтові камені з дуже гладкою відполірованою поверхнею. Базальтові камені, як правило, добре утримують і дозволяють зберегти тепло на весь час проведення масажу.
Камені можуть використовуватися при масажі тільки для розігріву масажованого ділянки або безпосередньо для проведення масажу теплим каменем.
Перед масажем камені дезінфікують і нагрівають у воді або електричної печі до 52-54 градусів Цельсія. Після того як каміння нагріються, камені розкладають на певні точки на тілі: уздовж хребта на спині, руках, ногах.
Для гарячого масажу будинку можна використовувати відполіровану гальку, яку можна знайти на море або березі річки.
Для зручності масування камені повинні бути розміром з долоню.
Крім базальтових каменів при гарячому масажі використовують напівкоштовні камені, нефрит, жадеїт.
Курити камені можна в інтернеті магазині. Ціна на них варіюється від двох тисяч і вище.
При покупці потрібно звернути увагу на те, щоб камені були округлі і гладкі. Наявність зазубрин і гострих кутів, шорсткостей на поверхні не допускається.
Як правило, в наборі продаються камені різного розміру. Відразу, разом з камінням, як правило, продаються і печі для нагріву каменів, які також коштують не дешево.
Як робити масаж гарячими каменями
Перше, що завжди потрібно зробити перед масажем гарячими каменями, це продезінфікувати камені. Якщо при масажі використовуються масла, то масляниста плівка може накопичуватися на поверхні каменів. Видалити цю плівку можна легко за допомогою гарячої води, оцту і харчової соди.
Камені нагріваються не менше 30 хвилин до потрібної температури. Перед початком масажу також можна розігріти ділянки, які будуть масажувати. Для цього можна прийняти теплий душ або зробити масаж руками.
Перед тим, як викласти камені на тіло, обов'язково потрібно перевірити температуру каменів. Камені можуть здаватися дещо гарячими на чутливих ділянках шкіри, ніж в руках. Тому температуру каменів краще перевірити, приклавши нагрітий камінь до зап'ястя або передпліччя.
Якщо камені будуть розташовуватися на голові, а не тільки на тілі, то їх температура повинна бути нижче, так як ця область тіла містить більше нервових закінчень і набагато більш чутлива до високої температури.
Розкладати камені потрібно знизу, а не зверху, щоб не викликати посилення циркуляції крові в районі серця.
Клієнт повинен пити достатню кількість води. По-перше під час масажу втрачається рідина з потом. По-друге, з потом виводяться всі токсини і шлаки.
Нагріті камені розташовують по обидва боки хребта і накриваються теплим махровим рушником.
Тонкі камені розташовуються між ніг. Більш дрібні - між пальцями.
Після розігріву тіла камінням, наноситься масажною масло і робиться масаж. Масажист може робити масаж тільки руками або використовуючи теплий камінь.
Масаж гарячими каменями будинку
Зробити масаж гарячими каменями будинку цілком можливо. Для цього потрібно мати тільки гладкі відполіровані камені відповідного розміру. Їх можна купити або привести з моря.
Будинки камені можна нагріти в гарячій воді або в мікрохвильовій печі.
Безумовно, в домашніх умовах можна зробити тільки розслабляючий масаж, якщо тільки ніхто з членів сім'ї не професійний масажист.
Принцип проведення масажу будинку такий же, як і в салоні. Починають масаж знизу спини і поступово просуваються до плечей і шиї. Натискати каменем сильно не потрібно. Легке погладжування теплим каменем прекрасно розігріває м'язи і знімає напругу.
Самомасаж стоп і рук гарячими каменями можна зробити самому. Принцип такий же. Спочатку потрібно розігріти стопи ніг, залишивши пару каменів, загорнутих в рушник, для масажу. Після розігріву нанести масло і масажувати спочатку одну, потім іншу стопу теплим каменем.
У такому ж порядку можна зробити масаж рук.
Загальні поради при проведенні масажу гарячими каменями
Масаж камінням - це задоволення. При плануванні такого масажу не вживайте безпосередньо перед масаж важку жирну їжу. Вживання алкоголю перед масажем також не допускається.
Завжди потрібно говорити масажиста, комфортна чи температура каменів для Вас.
Обов'язково потрібно попередити фахівця про наявних у Вас хронічних захворюваннях. При деяких з них такий масаж протипоказаний.
Температура каменів не повинна бути вище 10 градусів температури тіла.
Якщо Ви приймаєте препарати, що блокують біль, то вони можуть знизити відчуття температури каменів і про це потрібно сказати масажиста.
Плануйте масаж гарячими каменями в день, коли Вам не потрібно буде куди поспішати. Все ж це дуже приємна, розслаблююча процедура.
Протипоказання до проведення масажу гарячими каменями
Не можна робити масаж гарячими каменями, якщо у Вас:
Інфекційні і простудні захворювання;
Алкогольне сп'яніння або під впливом наркотиків;
Нещодавно була перенесена операція або травма, інсульт, інфаркт, травма хребта або інше тяжке захворювання;
Загострення хронічних захворювань;
Не можна робити масаж також при наявності травм, опіків, саден, подряпин на тілі.
Не можна робити масаж при варикозному розширенні вен і тромбозі.
З обережністю масажу гарячими каменями потрібно ставитися вагітним жінкам і під час годування грудьми. Його можна робити тільки після консультації зі своїм лікарем.