Маніпуляції в стосунках
Як визначити маніпуляції в стосунках
Дізнаєтеся від чого вами легко маніпулювати. Як діє маніпулятор.
Відносини давно перестали вас радувати і обходяться вам все дорожче і дорожче, але парадоксально - ви не можете їх розірвати? Ніколи б не повірили, що інша людина може маніпулювати вами і контролювати ваші почуття, бажання і навіть думки через майстерний обман або нечесну гру? Як би не так!
Якщо віжки управління долею знаходяться в руках іншого, то найскладніше виявити свій власний внесок в розвиток таких відносин. Тут головне розуміти, що маніпуляція не може виникнути з нічого - для бавовни потрібні дві долоні. Якими ж прийомами користується маніпулятор? У чому секрет його влади і «непереможності»? І який ваш вклад в ці відносини?
У маніпулятора відмінний нюх на своїх потенційних жертв, він завжди дуже точно розрізняє між тими, хто буде йому «підігравати», а хто ні. Якщо маніпулятор розуміє, що людина не буде вестися на його трюки, то він без коливань перемикається на більш сприйнятливу і поступливий жертву.
Вами легко маніпулювати, якщо:
Ви відчуваєте себе оціненим і улюбленим, тільки якщо виконуєте бажання інших. Якщо ви постійно намагаєтеся бути «хорошим» і сподобатися оточуючим, то ваше почуття власної гідності безпосередньо залежить від уміння догоджати іншим і робити те, що подобається їм, а не вам. У цьому можна настільки далеко зайти, що ви почнете пестити інших ціною поваги до себе. Наприклад, ви можете купити щось особливо дороге для свого партнера або друга, в той час як на себе ви ніколи не зважилися б витратити таку значну суму.
Вам життєво необхідно отримувати схвалення і прийняття оточуючих. Більшість людей прагне отримати схвалення своїх близьких, в цьому немає нічого дивного. Проблема виникає тоді, коли ви відчуваєте потребу в схваленні кожного свого слова чи вчинку. В такому випадку вами керує страх бути відкинутим і він настільки сильний, що ви готові зробити що завгодно, лише б уникнути цього неприємного відчуття. На початку відносин маніпулятор дає вам схвалення, в якому ви так потребуєте, а потім маніпулює вами, погрожуючи відібрати його.
Ви боїтеся висловлювати негативні емоції. Вираз люті і гніву в конфліктних ситуаціях ніколи не було приємним заняттям, тому деякі люди готові на все, щоб уникнути конфронтації і залишити все як є. Вираз страху, гніву і злості може бути «табу», за порушення якого настає неминуча кара. Маніпулятор це знає і все, що йому потрібно зробити - це підвищити свій голос або «розлютитися», і справа в капелюсі.
Ви не здатні говорити НІ. Здорові відносини - це, перш за все, дотримання особистих кордонів і вміння говорити «ні» навіть більше, ніж уміння говорити «так». Маніпулятор знає, як сильно ви боїтеся конфлікту, якщо ви скажете «ні», тому йому нічого не варто перейти всі розумні межі і нанести вам удар в саме серце.
У вас немає чітких уявлень про себе. Сила впевненого людини полягає в знанні себе, своїх цінностей, пріоритетів, бажань і слабкостей. Упевнені люди завжди точно знають, що хочуть отримати від життя, їм неможливо щось нав'язати проти волі. Якщо ви не знаєте, чого хочете, то вам важко приймати самостійні рішення і покладатися на себе, а без чітких уявлень про себе ви завжди будете легкою мішенню для маніпулятора, який із задоволенням вирішить за вас, що вам потрібно, а що ні.
Як діє маніпулятор?
Закон розвитку відносин говорить про те, що з часом маніпуляція повинна прогресувати. Спершу маніпулятор «пробиває грунт» і з'ясовує, наскільки далеко ви дозволите йому зайти. Маніпулятор - людина з тонким складом розуму, він не стане намагатися маніпулювати вами на самому початку відносин, він розуміє, що спочатку йому доведеться вас вивчити, поспостерігати за вами, з'ясувати ваші слабкі сторони і тільки потім обернути їх проти вас же для досягнення своїх корисливих цілей .
Як правило, маніпулятори планують свої маневри заздалегідь, але у них завжди є можливість «підкоригувати програму» під конкретну жертву або ситуацію. У справу йдуть будь-які хитрощі: брехня, крики, симулювання нездужань і хвороб, образа, ігнорування, мовчазні докори, дрібні і великі капості ....
Існує два основних і безвідмовних механізму маніпуляції іншими:
Перший механізм - обіцянка отримання вигоди, змін в кращу сторону, поліпшень, зростання. При такому розкладі маніпулятор буде підкріплювати ваші дії всілякими обіцянками і обіцянками. Він буде «гарантувати» вам певні результати, якщо ви погодитеся слідувати його потребам і бажанням ( «Я буду продовжувати з тобою спілкуватися, якщо ти припиниш дружити з Петром», «Я буду тебе шанувати, якщо ти зробиш так, як я сказав») .
Другий механізм - загроза втрати, поневірянь, втрат, збитків. В цьому випадку маніпулятор загрожує жертві втратою для неї чогось цінного і значимого, якщо вона не погодиться виконати волю маніпулятора ( «Я буду ігнорувати тебе до тих пір, поки ти не зміниш свого рішення»).
Варто враховувати, що вправні маніпулятори використовують більш завуальовані конструкції «якщо / то», які не так-то легко розпізнати.
Маніпулятором завжди рухають егоїстичні мотиви, навіть якщо він заперечує це. Єдиний критерій, яким він керується в своїх відносинах з іншими - це «вартість» людини, тому з ним марно говорити про духовність, людські цінності і інших високих матеріях, для маніпулятора це просто слова, якими він навчився вправно жонглювати, щоб управляти іншими.
Не намагайтеся «переманіпуліровать» маніпулятора - так ви стаєте лише вразливіші. Пам'ятайте, ви не можете змінити поведінку іншого, все, що ви можете - це змінити свої власні реакції на спроби іншої людини маніпулювати вами, тому сфокусуйтеся на своїх змінах.
Також, ви нічого не зміните, якщо захочете перевиховати маніпулятора, вказуючи йому на його «недосконалість». Маніпулятори не здатні до емпатії, тому не діліться з ними своїми глибинними переживаннями, якщо не хочете, щоб ця інформація була використана проти вас.
Вчіться приймати свої емоції, адже чим більше почуттів ви дозволяєте собі відчувати, тим складніше вами маніпулювати і тим «менш зручним» ви стаєте для маніпулятора. Ухвалення своїх почуттів допоможе вам зберегти повагу до себе і будувати відносини, в яких не буде місця маніпуляціям. Ви можете обеззброїти маніпулятора, назвавши речі своїми іменами: «ми обидва розуміємо, що ти любиш грати на моїх почуттях, але ти знаєш, що зі мною це більше не прокотить». Чи не погрожуйте, просто стійте на своїй позиції: «або ми з тобою спілкуємося як два дорослих, або ніяк».
Якщо маніпулятор намагається вас схилити до ухвалення рішення, в якому ви сумніваєтеся, то можна відповісти наступним чином: «я повідомлю свою відповідь після того, як подумаю». Не починайте виправдовуватися. Коли маніпулятор забажає дізнатися, чому вам знадобився час для відповіді, просто повторіть ще раз: «мені потрібно більше часу, щоб все обдумати». Якщо маніпулятор не готовий до такого розвитку відносин, то він просто покине вас і відправиться на пошуки кого-то еще.
Як визначити маніпуляції відносинах?
(Дайте відповідь «правда» або «ні»):
- іноді я гублюся, коли запитую себе, чого дійсно хоче мій партнер.
- я відчуваю себе використаним.
- навіть коли я все роблю правильно, позитивний настрій ніколи не триває довго.
- я не відчуваю, що можу вільно виражати себе і робити те, що я дійсно хочу.
- я відчуваю, що мене приймають тільки за мої заслуги.
- здається, я вкладаю в стосунки більше ніж мій партнер.
- мій настрій і думки дуже сильно залежать від мого партнера.
- іноді я відчуваю, що відносини загнали мене в глухий кут.
- відносини перестали доставляти мені радість і задоволення.
- я відчуваю, що потребую свого партнера більше, ніж він в мені.
- неважливо, скільки я роблю, цього ніколи не досить для мого партнера.
- я відчуваю, що мій партнер не зацікавлений в мені.
Якщо більше ніж на половину тверджень ви відповіли «правда», швидше за все, у ваших стосунках є прихована чи явна маніпуляція.
Цитата / афоризм
О.Мірабо: «Велике мистецтво підкоряти людей полягає в умінні брати їх з хорошого боку».
Е. Шостром: «Маніпулятор - це майстерний гравець з життям, який постійно прагне приховати свою порожню карту».
Якщо ви не помічаєте, що вами маніпулюють, значить, ви в руках професіоналів.