Лляна олія для схуднення
До використання лляної олії для схуднення жінки вдаються, розчарувавшись в інших засобах нормалізації ваги. Одні з них зовсім не роблять ефекту. Другі начебто і сприяють позбавленню від зайвих кілограмів, але при цьому завдають шкоди здоров'ю. Застосування третє може бути пов'язано з величезними фінансовими витратами.
Протипоказання
- гастритом, пов'язаних з високою кислотністю і виразкою шлунка;
- панкреатитом;
- хворобами печінки і жовчовивідних шляхів;
- поганий згортанням крові.
Не можна використовувати масло льону для схуднення тим, хто приймає:
- антидепресанти;
- антибіотики;
- антикоагулянти;
- противірусні засоби;
- гормональні препарати;
- контрацептиви.
Лляна олія протипоказано дітям до 6 років. Жінкам в період вагітності і лактації перед його використанням слід проконсультуватися з лікарем.
Видно, що список обмежень прийому цього цінного продукту не такий вже і великий, але про них повинні знати всі, хто вирішив вживати лляне масло при схудненні. Тим же, у кого немає протипоказань до застосування, буде цікаво дізнатися про його достоїнства.
Корисні властивості
Корисні властивості лляної олії для схуднення полягають в наступному:
- Воно притуплює відчуття голоду. Втім, льон не може замінити собою продукти щоденного раціону. У лляної олії калорійність, як і у інших рослинних жирів, висока (майже 900 ккал на 100 г), тому його потрібно вживати в обмеженій кількості. Проте цих обсягів достатньо, щоб наситити організм необхідними для повноцінної життєдіяльності мікроелементами, органічними кислотами і вітамінами.
- Схуднення з лляною олією супроводжується очищенням товстого кишечника від токсинів і шлаків. Той, що вживає екстракт насіння льону людина не страждає запорами. Його ШКТ працює, як годинник.
А ще чим корисно льняне масло? Худне жінка може не турбуватися про стан шкіри, так як продукт відновлює її пружність і еластичність. Він діє омолаживающе на весь організм, зміцнює стінки кровоносних судин і нормалізує тиск.
Чи допомагає екстракт тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, не доклавши ніяких зусиль? Ні, щоб ефективно використовувати лляне масло для схуднення, необхідно вести здоровий спосіб життя. Сподіватися на те, що воно буде усувати наслідки переїдання і гіподинамії, абсурдно. Все-таки для досягнення бажаного результату доведеться принести в жертву власну лінь і апетит. Напевно, це не надто висока ціна за струнку фігуру.
Як застосовують лляне масло?
Як приймати лляне масло для схуднення? Його можна використовувати як самостійний засіб або в якості добавки до салатів, закусок і гарнірів. Слід сказати, що термічна обробка продукту протипоказана, оскільки застосування в якості жиру для смаження, наприклад, зводить корисні властивості екстракту до нуля.
Як правильно приймати лляне масло для схуднення? Стандартний курс оздоровлення з його допомогою триває 1,5 місяця. Перед початком наступного необхідно зробити паузу в 6 тижнів. Добова норма прийому екстракту - не більше 2 ст. л. Може здатися, що в таких обсягах його буде недостатньо для заправки страв. Думка помилкова, оскільки масло прекрасно змішується з іншими рослинними жирами, передаючи їм свої смакові відтінки. Його потроху можна додавати в соки або сиропи, кисломолочні продукти і каші. У худне людини немає мети зробити блюдо жирніше.
Лляна олія для пиття і в якості заправки для блюд
Достатніми є 30 мл продукту в день для тих, хто цікавиться, як пити лляне масло для схуднення. Його приймають всередину, розділяючи добову норму на 2 рівні частини. Одну ковтають вранці, іншу - ввечері.
Перед тим як пити лляне масло, щоб схуднути, потрібно приготувати склянку теплої води. Його випивають відразу після прийому препарату. Вода допомагає йому краще засвоїтися. Вранці, коли вживають лляне масло натщесерце (за 20-30 хвилин до сніданку), вона створює ілюзію наповнення шлунка. Увечері другу порцію продукту приймають через півгодини після останнього прийому їжі. Деяким людям специфічний смак масла може бути незвичний. Нейтралізувати його можна, запиваючи екстракт 1 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку. Він також сприяє кращому засвоєнню організмом корисних речовин.
Як правильно пити лляне масло в капсулах для схуднення? Особливих рекомендацій до прийому препарату в желатинової оболонці не існує. Екстракт вживають по 3 капсули 2 рази на день: перед сніданком і після вечері. Його запивають теплою водою. Небажано відразу після прийому препарату пити гарячі напої. Прийом капсул можна порекомендувати тим, кому не подобаються запах або смак лляної олії.
Як застосовувати лляне масло в якості заправки для салату? Можливо, когось зацікавить рецепт 1 з дієтичних страв, які сприяють позбавленню тіла від зайвої ваги:
- 100 г спаржевої квасолі і 200 г брокколі готують в пароварці;
- капусту ділять на суцвіття, квасоля ріжуть на частини;
- до суміші додають 20 г подрібненої петрушки;
- салат заправляють 1 ст. л. лляної олії;
- в нього додають 30 г товчених волоських горіхів.
В іншому рецепті пропонується зробити вітамінний напій з:
- 1 склянки молока;
- 1 склянки апельсинового соку;
- 1/2 склянки морквяного соку;
- 100 г бананової м'якоті;
- 1/2 ч. Л. меду;
- 2 ст. л. лляної олії.
Збитий міксером напій вживають по 1 склянці на день.
Застосування препарату в капсулах
Багатьох жінок цікавить, як схуднути за допомогою насіння льону. Безпосередньо перед вживанням їх потрібно злегка потовкти. Їх рекомендується їсти разом з медом, кисломолочними продуктами або повидлом. Інгредієнти дієтичної суміші вносять в рівних пропорціях. Добова доза споживання лляного насіння - не більше 50 м
Для позбавлення від зайвих кілограмів можна використовувати відвар лляного насіння. Курс його прийому становить 1 декаду. Перед початком наступного роблять 10-денну перерву. Відвар готують з 0,5 л води і 1 ст. л. насіння на слабкому вогні близько 2 годин. Засіб для схуднення п'ють натщесерце по 100 мл 3 рази на день.
Який екстракт корисний для схуднення?
Ефективним в боротьбі із зайвою вагою може бути застосування тільки якісного лляної олії. Для схуднення корисний тільки продукт холодного віджиму насіння льону. Його не потрібно тримати в холодильнику, де масло може втратити частину цілющих властивостей. Оптимальний діапазон температур для зберігання екстракту - від +5 до + 25 ° С. Слід врахувати, що продукт не любить їх перепадів і контакту з киснем, тому щільно закупорену пляшку з ним краще помістити в затемнене прохолодне місце.
Лляна олія можна використовувати тільки протягом півроку після першого відкриття ємності з ним. Тривалість зберігання капсул - не більше року з дня виготовлення. Екстракт з прогірклим смаком приймати всередину не можна.
