людина сова
Дуже часто доводилося чути, що немає ніяких «сов» - це просто дуже ліниві люди. Але на жаль, це не так. Причиною цього є внутрішній біологічний годинник людини, які йдуть у всіх по-різному. На фізіологічному рівні хід цього годинника залежить від успадкованих від батьків генів. На астральному, енергетичному рівні, якщо взяти до уваги теорію реінкарнації, то можна припустити, що люди з хронотипів «сова» в минулому житті були переважно нічними мешканцями - тваринами, які ведуть нічний спосіб життя.
Вважається, що біологічний годинник людини орієнтуються по світловому дню (за сонцем), але чомусь все одно іноді ці години злегка поспішають або відстають. Люди, які віддають перевагу нічний спосіб життя, називаються «совами». Яскраво виражені «сови» засипають дещо пізніше звичайних людей, а вранці ці люди сплять довше за інших. Але і після пробудження, вранці, вони все одно ще кілька годин відчувають млявість і загальмованість (недосип). Зате ввечері до «совам» приходить незвичайна активність і працездатність. Але навіть і після того, як ця вечірня активність проходить, почуття сну до таких людей приходить дуже повільно. Зазвичай сон до них приходить пізно вночі або навіть під ранок.
Кількість людей з яскраво вираженим хронотипів «сови» набагато більше, і з кожним роком ця кількість людей-сов збільшується.
Справжня, яскраво виражена «сова» може лягати спати о 4-5 годині ранку. Лише о 8 годині ранку «сови» досягають тільки середини свого сну.
Багато хто вважає, що синдром «сови» з'явився в результаті сучасного способу життя, коли людина мало буває на свіжому повітрі, на світлі (мається на увазі сонячне світло), а більше часу проводить в закритому напівтемному приміщенні. Навіть саме яскраво освітлене штучним світлом приміщення сприймається нашим біологічним організмом як вечірні сутінки. У той же самий час в самий похмурий день на вулиці в багато разів більше світла, ніж у добре освітленому приміщенні. Вважається, що люди прив'язані до роботи і тому біоритми синхронізовані з роботою, а не з природними явищами. Багато хто вважає, що якби люди, як і раніше, працювали на природі і більшу частину свого робочого часу проводили б на повітрі, на сонці (наприклад, працювали б фермерами, лісорубами або землероб), то такого явища, як сова, зовсім не було б у людини.
Але на жаль, все це не так, і багато сови погодяться з цим. Встати-то така людина може і о 6 годині ранку, але голова у нього почне працювати тільки після 12 години дня. (Встати-то вони можуть і рано вранці, але прокинуться лише до обіду). Тобто насильницьке пробудження «сов» в ранні години не дає нічого хорошого, тому що міркувати і робити щось справжні «сови» починають набагато пізніше. Навіть за старих часів на селі господиня (доярка), яка вставала о 4 годині ранку доїти корову, потім все одно лягала спати.
Чи можна підкоригувати свій хронотип і перетворитися з «сови» в «жайворонка»? Так можна. Для цього потрібно постаратися максимально перенести активність на ранковий період, щоб мозок з ранку отримував якомога більше сонячного світла і зміг правильно коригувати свою роботу. Змусити людей-сов активно працювати з ранку - дуже важке завдання. Такий ранкової активності може допомогти більш ранній вихід на роботу і піша прогулянка до роботи при денному світлі. При такій прогулянці організм вже з ранку зможе зарядитися сонячною енергією і енергією свіжого повітря.
На відміну від звичайних людей, людям, схильним до нічного способу життя, рекомендується не зашторювати вікна в спальні, щоб перші ранкові промені сонця проникали в кімнату і допомагали вранці швидше правильно налаштувати свій біологічний годинник.
Але при виправленні свого хронотипівхворих не треба ставити собі з самого початку недосяжні цілі. Потрібно діяти поступово. Повністю змінити хронотип людини навряд чи вийде, можна лише підкоригувати біологічний годинник, щоб вони якомога точніше збігалися з природними годинами і було легше жити в цьому світі. Якщо внутрішній біологічний годинник будуть максимально наближені до природного часу тієї смуги, де проживає дана людина, то відпадуть дуже багато проблем: з'явиться можливість швидко засипати в потрібний час і також вчасно швидко прокидатися бадьорим і здоровим. А звідси удача й успіх у роботі та кар'єрі.
Поділитися в соцмережах