Лимонна дієта для схуднення на 5 кг за 2 дні, рецепт і протипоказання
Лимонна дієта для схуднення
В основі більшості дієт лежить відмова від шкідливих продуктів, перехід на новий режим харчування і активні фізичні навантаження. Дієта з лимоном для схуднення відома тим, що вона не вимагає особливого обмеження в їжі і занять спортом. Відмовитися потрібно лише від алкоголю і куріння. Всю іншу роботу візьме на себе фрукт. Разом з водою він нормалізує обмін речовин, розщеплює жири і виводить шкідливі речовини з організму. Випивати склянку напою бажано в ранковий час і залпом, але обов'язково до їжі. Прийом їжі - через півгодини.
Дієта з лимоном
Існує кілька варіантів даної системи. Перша розрахована на два тижні, протягом яких п'ється лимонна вода для схуднення перед сном, натщесерце і протягом дня. Кількість напою збільшується. У перший день випивається одну склянку з цитруса і води (краще через трубочку), в другій - дві склянки, в третій - три, з четвертого по шостий - шість, з сьомого по 14-й день кількість зменшується в зворотній послідовності. Раціон може залишитися незмінним, але для досягнення більшого ефекту бажано перейти на низькокалорійні продукти.
Інший варіант - сувора лимонна дієта 5 кг за 2 дні. На першу добу дозволено пити тільки воду з цитрусом (в літр рідини видавлюється один-півтора лимона, за бажанням можна знизити концентрацію). Якщо голод нестерпний, дозволяється з'їсти яблуко, грейпфрут або грушу. У другий день п'ється той же лимонний сік, але на сніданок можна дозволити 150-220 г вівсянки, звареної на воді, без цукру, з додаванням лимонного соку.
Дієта на воді з лимоном
Нормалізувати обмін речовин, позбавити організм від токсинів і жирів допомагає лимонна дієта для схуднення, рецепт якої включає всього два активних продукту, однаково корисних для організму. Вода і цитруси підсилюють дії один одного: спалюють вуглеводи, прискорюють процес травлення, очищають кишечник. Крім води з лимоном в меню дієти (як 2-денний, так і 14-денний) можуть входити цедра і м'якоть фрукта.
Кефіру лимонна дієта
Лимонна дієта допомагає в короткі терміни позбавитися від кількох зайвих кілограмів. І все ж кому то вона може здатися занадто суворою. Тоді раціон можна урізноманітнити кисломолочним напоєм. Дієта з лимоном і кефіром розрахована на 2 дні. Меню кожного складається з двох цілих фруктів (їх треба з'їдати з шкіркою) і до 1,5 літрів кефіру (нежирного). У нього можна насипати висівок. У першій половині дня в два заходи рекомендується з`їдати лимон і запивати склянкою «кісломолочку». Залишки допити протягом дня, розділивши його на 4 невеликих порції.
Дієта з імбиром і лимоном
Суть експрес-дієт зводиться до споживання особливих жиросжигающих продуктів, бажано в симбіозі. Але існує розрахована на значно довший термін дієта на имбире і лимоні, рецепт якої включає лише суміш цих інгредієнтів. Чайна ложка тертого кореня імбиру змішується з п'ятьма краплями лимона. Маса приймається незадовго до їжі, ні з чим не змішується і не запивати водою. Як правило за місяць йде до 1,5 кг ваги. Раціон харчування можна взагалі не міняти, є те, що раніше.
Лимонна дієта - протипоказання
Сувора і екстремальна лимонна дієта дає швидкі і помітні результати, але до неї потрібно ставитися з великою обережністю, так як кислота може загострити хронічні захворювання (виразку шлунка, панкреатит, ентероколіт) і алергію, особливо на цитрусові. Чи не підійде вона і людям з підвищеною кислотністю шлунка. Важливо пам'ятати, що кислота руйнує емаль зубів і після кожного випитого склянки рекомендується полоскати рот водою.
Дієта з лимоном для інтенсивного зниження ваги дає непогані результати, і головне - можна реально схуднути всього за пару днів. Але після того як курс пройдено, бажаний вага досягнуть, і тіло прийшло в форму, не треба зупинятися. Після лимонної дієти рекомендується дотримуватися правильного харчування. скоротити кількість вуглеводів і наголосити на білкової їжі.