Лікувальна сила йоги
Сьогодні багатьом знайоме слово «йога». Воно перестало бути загадковим і в нашій свідомості позначає те, чим «можна зайнятися» - і відразу все зміниться: одужаєш, енергії додасться, тонус підніметься, а голова стане ясною і тіло - красивим. І що цікаво - все це як не можна більш вірно. Йога дійсно одна з найдавніших систем оздоровлення тіла і духу, досягнення гармонії і відкриття надможливостей людини.
Йога пов'язує людину з вищими силами - душу з Богом. Саме слово означає «зв'язувати, з'єднувати». Деякі вважають йогу своєрідним варіантом релігії, сприймаючи тренування тіла і духу як один із шляхів до Бога, інші бачать в ній філософію, що дозволяє організувати власний світогляд, а для третіх це - спосіб життя.
Сучасний світ вітає різноманітність точок зору на все, тим більше що достовірно одне - йога є йога, а як її використовувати - справа кожного. Треба тільки точно знати, чого ви хочете: зробити тіло гнучким, рухливим, молодим і здоровим; вдосконалюватися на шляху до просвітління або заслужити почесне звання йога, надихнувшись відомими іменами Меларепа і Рамачарака.
Лікувальна сила йоги
Якщо ви ніколи не практикували йогу і робите лише перші кроки, то ця книга може стати вам хорошим помічником. Якщо ви шукаєте чогось іншого, то слід звернутися до серйозних праць з йоги.
Якими шляхами можна досягти дивовижної трансформації організму і свідомості, так що справжньою правдою стають слова пісні: «Кажуть, що раніше йог міг, рік води не прибрали в рот, ось. »І раніше, і тепер. Подібне досягнення У розвитку людських можливостей, так би мовити, «зареєстровано». Але чи є воно необхідним у повсякденному житті? Напевно, більшості з нас - ні, не потрібно. Але ось дізнатися, чим же йоги відрізняються від не йогів, вірніше, чим відрізняється їхнє життя, - думаю, буде цікаво.
Що ж дає йога істинним йогинам - тим людям, хто вибрав цей спосіб життя і світогляд і присвятив себе цій науці, мистецтву, релігії?
Якщо коротко, то практикуючий йогу:
має шанс досягти стану чистої свідомості і відкрити свою внутрішню сутність;
отримує свободу від побутових турбот і стресів;
знаходить ясність думки і здатність володіти собою;
осягає свій організм, розум і дух;
здатний трансформувати тіло і свідомість і тим самим досягти самадхи, тобто стану споглядання.
А що можна отримати, практикуючи початкові курси йоги? Здоров'я, прилив сил і енергії, врівноваженість характеру, швидкість мислення, вміння залишатися спокійним і рішучим в будь-яких ситуаціях, бачити красу природи і завжди мати гарне самопочуття. Теж, як бачите, чимало.
Як сприймати йогу
Але перш ніж приступити безпосередньо до занять; відзначимо, що йогу можна сприймати по-різному.
Можна розглядати йогу як мистецтво, оскільки практикуючий розвиває в собі творче ставлення до життя, до життя свого тіла, своєї свідомості, своєї душі. Перетворюючи енергію в спокій, силу - в розслаблення, терпіння - в міць, напруга - в ясність, статику поз - в інтенсивну внутрішню роботу, мистецтво йоги допомагає переносити життєві труднощі, зберігати «внутрішнє озеро спокою» гладким і чистим.
Лікувальна сила йоги. Займається йогою доброзичливий, тому що впевнений в собі; зосереджений, бо знає сенс кожного свого прагнення; задоволений долею, тому що творить її сам; праведний і радісний, тому що вміє отримувати задоволення від життя, ігноруючи шкідливі звички. Тобто йога за великим рахунком - мистецтво звільнення від усього, що позбавляє радості життя.
Йогу можна уявити і як науку управління собою, своєю природою. Зосередження і спостереження: починаючи зі свого організму і закінчуючи найтоншими проявами життя на Землі. Поєднуючи в єдине ціле тіло і дух, йога створює систему стабільності і розвитку. Тілом легко управляти, ми відчуваємо свої руки, ноги, м'язи і відчуваємо пози, які приймає наше тіло. Більш-менш тілом вміє управляти кожна людина. Тренуючись за правилами йоги, ми можемо досягти того, що навчимося управляти не тільки кінцівками, а й внутрішніми органами, тобто своїм фізичним станом і енергетикою.
Виявляючи волю в тренуванні тіла, ми направляємо дух на управління організмом, в той же самий момент виконує вправу тіло дає нам контроль над духом. Психічне і фізичне здоров'я нероздільні, вони як круговорот води в природі. Вода може десь випаровуватися повільніше, а кудись не проливатися роками, але це лише тимчасові явища, круговорот води зупинити не можна.
Так тіло і дух забезпечують енергією і контролюють один одного і разом рухаються до поставленої мети. Наука йоги створила систему, яка дозволяє спостерігати ці процеси, відстежувати їх логіку і динаміку і, врешті-решт, досягти гармонії, тобто повноцінного життя, що реалізує всі можливості, даровані природою.
А якщо подивитися на йогу як на філософське вчення? У всіх стародавніх текстах, присвячених йоги, практично на кожній сторінці зустрічається слово «рівновагу». Йога - філософія рівноваги: духу і тіла, радості і печалі, енергії і спокою, дії і терпіння. Ніщо не повинно позбавляти людину самовладання: ні захоплення, ні втрата, ні найкраща ідея, ні відчайдушна втома, ні лінь, ні ентузіазм, в загальному - рівновагу у всьому.
Зміни долі - це тільки зміни, новий простір для створення рівноваги і існування в ньому. Особлива увага приділяється «коливань розуму». Розум бентежить душу і спокушає тіло, вселяючи йому то лінь, то обжерливість, то інші тимчасові задоволення. Душа під впливом розуму стає неспокійною і кидається в пошуках захованого хитрими думками сенсу.
Філософія рівноваги йоги дає можливість привести в порядок розум і занурити душу в гармонію.
Отже, можна говорити про різні аспекти йоги, але об'єднуючим началом стає така неромантична річ, як практика. Ми будемо говорити про хатха-йоги, тобто формі йоги, яка практикує розвиток фізичних здібностей і регуляцію дихання, тому і мова піде про вправи для тіла і дихальних. Їх досить багато, але ми виберемо лише ті, які може робити початківець і не має особливої фізичної підготовки людей. Виконання асан і вправ для дихання йогів вимагають терпіння і позитивного психологічного настрою. З першого разу вам може і не вдасться зробити повністю навіть найпростіший комплекс. Йога - заняття нелегка і висуває певні вимоги навіть до початківців.
Однак в трактатах йоги підкреслюється, що, удосконалюючи тіло і дух, йога не знущатися і не завдає страждань, а поступово і гармонійно перетворює наш організм і наші сили. Практика йоги не припускав солодкого сну на цвяхах або щоденних прогулянок по битому склу. Всі ці чудеса - лише свідчення можливостей вищих ступенів йоги і доступні аж ніяк не кожному. А головне, не кожному вони і потрібні.
Йога починається з оздоровлення, зміцнення та налаштували організму на здоровий спосіб життя і розширення можливостей. Для цього існують різні шляхи. Усередині самої йоги п'ять основних напрямків. Є також градація ступенів йоги, з якої вам і належить познайомитися, щоб представляти шлях, яким ідуть йогіни, прагнучи до досконалості і самореалізації.
З цією статтею Новомосковскют: