Лецитин користь і шкода, правила застосування і дозування
Канони краси і ритм сучасного життя штовхають нас на пошуки простих рішень в справі підтримки ідеального ваги і оздоровлення всього організму. Ці завдання блискуче вирішують біологічно активні добавки до їжі, які міцно увійшли в життя сучасної людини.
У сьогоднішній статті я розповім про один з найбільш незамінних для людського організму речовину - лецитин, корисні властивості якого вразять вас своєю цілющою силою. Запевняю вас, що прочитавши про його користь, про благотворний вплив на багато систем організму, і на здоров'я в цілому, ви обов'язково задумаєтеся, де можна купити цю добавку.
Користь і шкода лицитин
Зазвичай препарат використовують для схуднення, але це лише одне його відоме властивість, за допомогою якого розщеплюється алкоголь і жири. Але головною перевагою цього малознайомого нам препарату є підтримка нервової системи: і це не дивно, адже периферична нервова система містить лецитину 17%, мозок - 30%. Недолік цієї речовини і викликає у нас втома, виснаження, дратівливість.
При звичайному харчуванні людина отримує близько 5 грамів лецитину в добу, що відповідає його змісту в двох яєчних жовтках. Такого об'єму цілком достатньо для нормального функціонування всього організму.
Чим загрожує брак?
Недостатнє надходження лецитину провокує значне погіршення стану здоров'я людини. У дорослої людини дефіцит речовини в організмі провокує ускладнення хронічних захворювань. Дефіцит лецитину у дітей може викликати розумову відсталість, порушення пам'яті, мови, координації рухів.
Велике значення для правильного формування дитини у внутрішньоутробному періоді має кількість, поступаемого в організм мами, лецитину. Його дефіцит під час вагітності провокує розвиток різних фізичних недоліків у плода. З перших днів вагітності лицитин бере участь у розвитку нервової системи і мозку плода.
Де міститься?
Приймати БАД можна в будь-якому віці, але особливо він буде корисний людям, які мають великі фізичні навантаження і перебувають в стані стресу. Напружений графік занять у студентів чи школярів теж є причиною для його вживання. І навіть якщо ви затятий противник вживання різних добавок, то варто придивитися до продуктів, які містять лецитин.
- в горіхах і насінні
- в пташиних яйцях
- ікрі риб
- білокачанної та цвітної капусти
- в бобах і горосі
- м'ясних продуктах.
Треба врахувати, що лецитин важко засвоюється з тварин продуктів. Краще вибирати джерела рослинного походження. Але корисні речовини навіть з рослинних джерел не завжди добре засвоюються організмом. Ось чому в таких випадках доводиться вдаватися до лікарських форм лецитину.
Фармакологічна промисловість виробляють його в капсулах, таблетках, гранулах, гелях і у вигляді рідини. Все можна знайти в аптеках.
користь лецитину
Лецитин застосовують в лікуванні багатьох неврологічних хвороб, в тому числі різноманітних неврозів, мігрені і безсоння. Використовується речовина і в психіатричній практиці, а також при лікуванні очних захворювань.
Завдяки збалансованому вмісту речовини, поліпшуються такі функції мозку, як:
- концентрація уваги,
- планування дій,
- здатність до навчання,
- короткочасна і довгострокова пам'ять,
- впізнавання і розпізнавання,
- рухова активність.
Крім того, речовина покращує кровообіг, нормалізує роботу і відновлює клітини печінки, сприяє засвоєнню вітамінів А, Д, К, Е, є дуже потужним антиоксидантом, перешкоджаючи накопиченню токсинів в клітинах і зміцнюючи імунітет.
Лецитин показаний також для лікування судин, псоріазу, інсульту, цукрового діабету, суглобів і хребта. Він сприяє поступовому розсмоктуванню холестеринових бляшок, а тому часто використовується, як профілактичний засіб проти атеросклерозу.
- Перевищення дози препарату може викликати діарею, нудоту, запаморочення, блювоту.
- Зрідка також зустрічаються випадки індивідуальної непереносимості лецитину і алергічні реакції на цю речовину.
- З обережністю слід приймати препарат хворим на жовчнокам'яну хворобу, так як препарат значно посилює виділення жовчі, що може викликати рух піску і каменів, закупорити жовчовивідні протоки.
Більше протипоказань у препарату немає, але зайва обережність все ж не завадить.
застосування лецитину
Призначення прийому лецитину для лікування того чи іншого захворювання повинен проводити тільки лікар. Він визначає необхідне дозування і тривалість курсу прийому препарату.
Якщо ж у вас виникне бажання пройти курс лікування лецитином для профілактики захворювань, то краще за все зупинитися на рідкій формі препарату і також! На обов'язкової консультації з лікарем!
Первісна доза становить всього чверть чайної ложки. Поступово дозу збільшуємо до 1 чайної ложки. Прийом тричі на добу під час їжі.
Сподіваюся, дорогі друзі, інформація буде для вас корисною. Будьте здорові! А зараз пропоную вам прослухати лекцію дипломованого дієтолога.
Користь і спосіб застосування лецитину
Читайте ще схожі записи:
Безкоштовна книга «Орхідеї.
Практичний посібник »Книга« Домашня
аптечка для орхідей »
Знаєте, Олена, у мене є знайомі, які вже років 17 їздять до Китаю за одеждой- бізнес у них такий. Там вони подружилися вже з деякими китайцями, так ті їх по-знайомству водять в магазини, в яких продаються речі для китайців, а не на експорт. Якість: небо і земля ... Так що Китай теж буває різний 🙂
З власного досвіду: половину жовчного займала замазкообразная жовч і камені в ній. Брала лецитин в половинній дозуванні, але і стежила за харчуванням плюс питний режим. Кількість жовчі дедалі менший, камені стали ясно видно на узі. але не зникли.
Продукти, багаті легко засвоюваним лецитином жовтки яєць зварених в сорочечку, кедрові і волоські горіхи, боби арахісу. Легко засвоюється вівсяна каша багата фосфоліпідами. Ви маєте рацію, що спочатку слід розібратися з раціоном.
Я приймаю препарат, який називається «Наш лецитин» Є соєвий-он в гранулах, і соняшниковий в порошке.Я так само роблю маски на обличчя з лецитином, ефект-потрясающій.Но ось схуднути як то важкувато, може я мало ще його приймаю.
Асель, здрастуйте. Лецитин дійсно рідко призначають в поліклініках. Можна порадитися з лікарем перед застосуванням, він обов'язково дасть відповідь.
- Рідкий лецитин дійсно продається в аптеках.
- У рідкому вигляді лецитин можна навіть змішувати з їжею перед вживанням.
Добова доза лецитину 5-6 грамів для дорослої людини і 1-4 грами для дитини. Це не рахуючи того лецитину, який ми можемо отримати з їжею. Вживають його зазвичай до або під час їди тричі на добу. Курс лікування (профілактики) в середньому становить не менше трьох місяців, але може бути продовжений і довше, аж до декількох років.
- Для шкіри можна зробити лосьйон або молочко (використовувати краще соєвий лецитин):
Лосьйон для догляду за шкірою в зимовий час
Дистильована вода - 0,5 чашки
Оливкова олія - 0,5 чашки
1ст.л рідкого лецитину
Ефірна олія герані - 6-8 крапель
ЕМ мірри - 2-4каплі
Вітамін Е - 1-2 капсули
Молочко на лецитин. Чи не розшаровується! Без нагрівання.
Рожева вода - 80 мл
Жожоба - 40 мл
Лецитин - 3 чайних ложки сухих гранул
1. Розчиняємо лецитин в рожевій воді кімнатної температури. Використовуємо для приготування вузьку високу пляшку на 250 мл. У ній розводимо і в міру набухання енергійно струшуємо вміст пляшки, просто напросто трясемо багато разів.
2. Хвилин через 10-15 додаємо Жожоба і знову струшуємо. Працюємо замість міксера. Трясемо інтенсивно хвилини 2-3.
Добрий день. Нещодавно почала приймати лецитин в гранулах від Арт Лайф. Вранці, додаю столову ложку в каші. Смачно. Чесно, не знала. що лецитин так корисний. Починаю знайомиться. Думаю, тим кому за 50 шкоди не принесе. А лікарі завжди проти БАДів.
тюбажи робіть, женіть камені з жовчного поки жовчний не видали! олія оливкова + сік лимона, і тільки потім в якості відновлювальних процедур додавайте БАДи.
