L-карнітин в капсулах
L-карнітин в капсулах є природне з'єднання, що відноситься до класу амінокислот. Дане витаминоподобное речовина бере участь в ліпідному обміні. Він відповідальний за енергетичні процеси, які протікають в людському організмі. Протягом багатьох десятиліть препарат використовується в медицині для профілактики атеросклерозу і корекції метаболізму. При правильному прийомі препарат дозволяє домогтися спалювання жиру. Про це свідчать численні відгуки.
В організмі людини міститься приблизно 20-25 грам L-карнітину. Дане з'єднання знаходиться до клітинах печінки і поперечноплосатих м'язах. Щоденна потреба в цьому речовині становить близько 200-500 мг. Однак при стресах і підвищених фізичних навантаженнях цифра зростає до 1-2 грам.
Як приймати L-карнітин в капсулах
L-карнітин в капсула х потрібно застосовувати строго по інструкції. Доза підбирається в індивідуальному порядку. Потрібно при цьому враховувати стать, вік, рівень фізичного навантаження. Як правило, фахівці радять вживати 1000-3000 мг на добу. Таке дозування дозволяє досягти потрібного ефекту без шкоди для організму. Обов'язково ділите карнітин на порції. Але не забувайте про можливі побічні ефекти.
Як правильно вживати біологічну добавку? Першу порцію препарату застосовують з ранку натщесерце, хвилин за 30 до першого прийому їжі. За 20-30 хвилин перед тренуванням слід прийняти наступну дозу. Так ви досягнете потрібного результату.
Чи потрібно пити препарат в дні відпочинку від тренувань? Фахівці одностайно радять продовжити прийом L-карнітину в капсулах. Використовуйте його за такою схемою: перший раз - вранці на голодний шлунок, другий раз - в перерві між ланчем і обідом і ви зможете ефективно схуднути.
Що слід враховувати при вживанні карнітину? Як і всі жіросжігателі, він працює тільки в тому випадку, якщо людина займається аеробними навантаженнями. Вам необов'язково відправлятися саме в тренажерний зал. Займіться гімнастикою, пілатесом, бігом. Навіть регулярні велосипедні прогулянки здатні багаторазово збільшити ефективність карнітину. Виконуйте їх кілька разів на тиждень.
Увага! Відгуки багатьох людей говорять про те, що L-карнітин нерідко викликає підвищення апетиту. Тому звертайте увагу на тому, що ви їсте. Чи не голодуйте. Їжте часто і небагато. Віддайте перевагу продуктам зниженої жирності. Налягайте на білки. Особливо актуально це для тих, хто не просто хоче придбати рельєфне тіло, але і бажає позбавитися від зайвої ваги. Обмежте споживання вуглеводів.
Як довго застосовувати карнітин? До досягнення потрібного ефекту. Не чекайте чудес в перші тижні. Пам'ятайте, що досягти чудових результатів можна тільки тривалим і наполегливою працею. Можете спробувати ще L-карнітин в таблетках.