Користь щоденних занять спортом або фітнесом, health - soul
Без спорту неможливе нормальне функціонування організму, тому рекомендується займатися спортом або фітнесом (кому як зручніше) мінімум півгодини в день. Чому саме півгодини? Для виконання мінімальної кількості вправ, що охоплюють всі групи м'язів необхідно таке час.Якщо ви вже займаєтеся спортом кожен день, я вас вітаю, ви на правильному шляху. Якщо ж ви плануєте розпочати заняття спортом, то обов'язково переборіть себе і почніть, ви відкриєте для себе величезний світ і спорту і сподіваюся надалі будете дотримуватися спортивного способу життя.
Користь від щоденного фітнесу або спорту дуже довгострокова, це означає, що постійно займаючись спортом ви покращуєте всі життєві показники свого організму, починаючи від укріплення, зростання м'язової маси і спалювання зайвих кілограмів до вирівнювання внутрішнього тиску, поліпшення імунітету і поліпшеного кровообігу (очищення судин).
Вплив спорту на людину завжди індивідуально, хтось і без нього відчуває себе нормально, а хтось почавши займатися спортом став зовсім іншою людиною. Хочу відзначити, що ті люди, які не займаються спортом і при цьому у них все нормально зі здоров'ям, дуже багато втрачають, так у них від природи здоровий організм, але спорт міг би зробити з нього просто ідеальний організм. Фізичні вправи не завадять нікому, тому намагайтеся ваших друзів, знайомих або родичів мотивувати до спорту.
Після цього ви зрозумієте, який же кайф їхати додому після тренування, втомленим, розбитим, з ниючими м'язами, але щасливим і здоровим.
А тепер, для кращої мотивації, ми розглянемо користь від занять фізичними вправами.
Що відбувається відразу після тренування:
Ви розбудили спали багато років м'язи, прискорився метаболізм, а також стався вкидання ендорфінів (гормонів щастя) в кров, як раз завдяки чому ви втомлені, але настрій при цьому відмінне.
Що відбувається через кілька тижнів після початку тренувань:
Через цей час ви можете розрізнити першу фізичну користь від занять, а саме: Майже у всіх людей збільшується витривалість, якщо раніше ви піднімалися на ліфті, то зараз не проти піти пішки, кожен день спалюючи зайвий жир зменшується жирова маса людини, і йде приріст м'язової маси (збільшення сили).
Що відбувається через кілька місяців після початку тренувань:
Більшість людей дуже сильно змінюються в кращу сторону, іноді до невпізнанності, поліпшується зовнішній вигляд людини (за рахунок росту м'язів, зміцнення кісток і спалювання зайвих жирів), біохімічні показники організму приходять в норму, збільшується тривалість життя і сповільнюються процеси старіння організму.
