Коли в Україні переводять годинники на літній час в 2018 році
Жителям України треба буде перевести стрілки годинника на одну годину вперед. Таким чином всього одну ніч ми будемо спати на годину менше, зате натомість отримаємо більш пізні заходи.
Після переходу на літній час стрілки наших годин співпадуть з часом в включеному Криму і частини Донбасу, підконтрольної ДНР і ЛНР. Справа вся в тому, що ці регіони живуть за московським часом, а Україна з недавніх пір відмовилася від переведення годинників.
Рекордна різниця з Україною - 2 години
Взимку - мінус годину
Реальна різниця в часі між Донецькою та Ужгородом - одна година дві хвилини
Прийнято, що українські міста живуть за одним часом, хоча насправді через великої протяжності України (1316 км із заходу на схід) у кожного міста є свій час (карта).
Насправді різниця між реальним часом становить:
- Донецьк - Київ - рівно 30 хвилин,
- Сімферополь - Київ - 14 хвилин,
- Одеса - Київ - всього одна хвилина,
- Донецьк - Ужгород - 1 година 2 хвилини,
- Луганськ - Ужгород - 1 година 8 хвилин.
У Закарпатті - за двома часові пояси
У Закарпатті, що межує з Угорщиною, багато хто живе за двома часові пояси - київським і європейському (на годину назад). Ця пов'язано з тим, що до 1945 року регіон належав різних європейських країн.
Уважно стежте за розкладом
Нагадаємо, аеропорти, ж / д вокзали, автовокзали в зв'язку з переходом на літній час змінюють розклад. Щоб не запізнитися на транспорт, потрібно уважно стежити за стрілками і в ніч, коли переводять годинники, краще виїхати з дому заздалегідь, щоб уникнути запізнення.
Як запам'ятати, куди переводять стрілки годинник - вперед або назад
Є одне мнемонічне правило. Зазвичай про нього розповідають дітям, хоча з ним знайомі далеко не всі дорослі. Легко запам'ятати, коли і куди переводять стрілки годинника так:
ГО - Восени Зворотно
ВВ - Навесні Уперед
Як перебудувати організм на літній час
При переході на літній час ми повинні будемо прокидатися на годину раніше. А це спровокує недосипання і зіб'є режим, до якого наш організм звик за останні півроку.
Щоб зменшити стрес від раннього підйому, фахівець пропонує вже сьогодні лягти на 15 хвилин раніше з тим, щоб на стільки ж завтра раніше встати. Завтра - на 30 хвилин, післязавтра - на 45 і т. Д. Таким чином до моменту переходу на літній час, організм вже буде кілька адаптований до раннього пробудження.
У наступні дні медик рекомендує наситити меню серотоніном: «Ця речовина гарного настрою. Чемпіони по серотоніну: банани, вівсянка, родзинки, курага, горіхи. Їжте їх щоранку. Щодня намагайтеся хоча б 30 хвилин гуляти на сонечку - ультрафіолет сприяє виробленню серотоніну ".
Відразу після пробудження невропатолог радять походити пару хвилин по зернам кукурудзи або гречки, розсипаних на клапті тканини - це попередить млявість.
"На кожній ступні знаходиться близько 30 біологічно активних точок, пов'язаних з усіма органами і системами організму. А після гігієнічного душу прийміть контрастний. Він тонізує ВНС", - пояснює Ірина Бартош.