Коли лаєш або судиш сам себе
"Ось вже тисячу разів б проїхав сам, ніж зараз стояти всіх пропускати!" - нервово каже чоловік, не наважившись виїхати в потрібний момент на головну дорогу.
"А як я йому висловлю своє невдоволення, я ж вихована людина, а не бидло якесь", - обурюється подруга, лежачи з головним болем після конфлікту з колегою.
"Ось треба було це запропонувати, що ж я не запропонував, - лає колега сам себе за неактивність на зборах, - тепер будуть думати, що я дурний і ніяких путніх ідей в моїй голові немає."
"Моя дитина б'є сам себе по голові. Чому він так поводиться ?!" - злякано запитує молода матуся на консультації.
У житті кожного є моменти, коли хочеш не хочеш сам себе осуджуєш, лаєш за якісь вчинки або бездіяльність, критикуєш, в общем-як видно на прикладі маленького хлопчика - сам собі завдаєш шкоди, причому робиш це несвідомо.
У психології таку поведінку називається ретрофлексия і в буквальному перекладі означає "розворот в протилежну сторону". Відбувається це коли діяльність повинна бути спрямована на іншого, але з якоїсь причини людина не може здійснити цю дію по відношенню до іншої, і в підсумку направляє на себе.
В ідеалі це необхідна функція, наприклад, якщо у людини виникає позив в туалет під час їзди в транспорті, і якщо він стримує себе - це успішний результат ситуації.
Але коли ретрофлексия переростає розумні межі і починає використовуватися там, де це не потрібно, починаються перекоси. Як у випадку молодої матусі, яка не розуміє, чому дитина б'є себе по голові.
Даним поведінкою дитина хоче висловити свою агресію і невдоволення по відношенню до неї, але це небезпечно - адже мама у відповідь карає, пригнічує дитини. На даному життєвому етапі це нездоланна перешкода для дитини і він починає перенаправляти імпульс агресії на себе.
Небезпека в тому, що така поведінка закріпиться і буде проявлятися і в інших ситуаціях. Особливо коли справа стосується "небезпечних емоцій". таких як гнів, агресія, злість - адже ці емоції багато хто не може визнати в собі, не кажучи вже про те, щоб висловити комусь іншому. Мовляв, я такий вихований і ніколи не відчуваю поганих почуттів і до людей налаштований тільки позитивно.
Займаючись ретрофлексии, людина завдає шкоди не тільки собі, як може здатися на перший погляд, але і оточуючим (хоча так старається цього уникнути), адже наслідок ретрофлексии - поганий настрій, образа, відчуття себе ущемленим, все це може проявлятися у відносинах з оточуючими.
Для роботи з ретрофлексии, звичайно потрібно для початку її усвідомити і прийняти. Особливо прийняти той момент, що негативні почуття присутні у Вас, ви такий же неідеальний чоловік.
Проаналізуйте як і за що ви себе лаєте. Ви насправді вважаєте себе винним або тільки вдаєте? Зверніть подумки свій докір, знайшовши того, яким він реально звернений. Кого ви хочете докорити? Кого ви хочете переробити? У кого насправді ви хочете викликати почуття провини, коли займаєтеся самобичуванням?
Тільки не виливайте відразу "знайдену агресію" на того, кому вона призначалася. В іншому випадку, Ваші дії будуть виглядати незграбно і безглуздо. Для початку просто усвідомте. З плином часу ви навчитеся бачити і розуміти свою роль у взаємовідносинах з іншими людьми.